FitHuman studio coaching

16/09/2026

Ces derniers temps, mes activités évoluent… et ma manière de communiquer aussi.

J’avais envie de clarifier un peu les différents espaces dans lesquels vous pouvez me retrouver.

🏋️ FitHuman studio coaching, c’est mon activité autour du corps et du mouvement.
J’y accompagne principalement les entrepreneurs et indépendants à retrouver une meilleure condition physique, de l’énergie et un équilibre durable.

🌬️ Bastien Leruth Breathwork sur Instagram, c’est désormais l’espace que je consacre au souffle.
Breathwork, respiration consciente, exploration du corps, régulation, expériences individuelles et collectives…
Un univers qui prend aujourd’hui une place importante dans mon chemin et dans mon activité.

🌿 Bastien Leruth sur Facebook, c’est simplement… moi. L’humain derrière tout ça.

J’y partage ce qui me touche, ce que je découvre, ce qui m’interroge et ce qui nourrit mon quotidien.

Le sport.
Le souffle.
La philosophie.
Les rencontres.
Les expériences.
La vie.

Trois espaces différents, mais aucune séparation.

Parce qu’au fond, tout part du même endroit :
prendre soin du corps, explorer ce qui nous habite et vivre cette expérience humaine avec un peu plus de conscience.

FitHuman, le corps.
Instagram, le souffle.
Facebook, l’humain.

Et toujours Bastien derrière tout ça. 🙏

13/09/2026

Bientôt 12 ans que je fais ce métier à temps plein.

12 ans à accompagner des humains.

J’en ai vu, du monde.
Des personnes en difficulté.
Des personnes en surpoids.
Des personnes sédentaires.
Des personnes malades.
Des personnes qui doutaient.
Des personnes simplement en demande d’aide, d’écoute ou d’un nouveau départ.

Et derrière chaque personne, une histoire différente.

Mon rôle, lui, n’a jamais vraiment changé :
faire de mon mieux pour accompagner chacun là où il en est, avec les outils et les connaissances que j’ai à ce moment-là.

Parce qu’en 12 ans, moi aussi j’ai changé.
J’ai appris. J’ai expérimenté. Je me suis trompé. J’ai évolué.

Et je continue d’apprendre à vos côtés.

Alors merci à toutes celles et ceux qui m’ont fait confiance durant toutes ces années.
Merci à celles et ceux qui me font confiance aujourd’hui.
Et merci à celles et ceux que je rencontrerai demain.

Je vous accompagne, mais quelque part, je progresse aussi à vos côtés. 🙏

04/09/2026

02/09/2026

LA RENTRÉE, C’EST AUSSI LE MOMENT DE REVENIR À SOI.

Ces dernières semaines, j’ai été un peu plus discret par ici.

Mais chez FitHuman, le travail continue.
Les séances, les échanges, les progrès… et surtout l’envie d’accompagner chacun vers une meilleure forme physique et plus d’énergie au quotidien.

Pas besoin de tout révolutionner à la rentrée.

Parfois, il suffit simplement de recommencer à bouger.
À prendre soin de son corps.
À retrouver de la force, de l’énergie et de la régularité.

Chez FitHuman, je t’accompagne avec un coaching adapté à ton niveau, ton rythme et ton quotidien.

📍 Studio privé à Huy
🏋️ Coaching individuel

Tu veux reprendre ta santé et ta condition physique en main cette rentrée ?

Envoie-moi simplement « RENTRÉE » en message privé et on échange sur tes objectifs.

30/06/2026

Il n’existe pas de raccourci vers ce qui transforme profondément un être humain.

Nous vivons dans une époque qui promet tout, immédiatement.

Le confort sans effort.
La santé sans discipline.
Le changement sans remise en question.

Mais la vie ne fonctionne pas ainsi.

La nature prend son temps.

Un arbre ne grandit pas en une nuit.
Une rivière ne creuse pas la roche par la force, mais par la constance.
Et l’être humain ne se construit pas en quelques semaines.

Chaque choix que nous faisons laisse une empreinte.
Chaque repas.
Chaque mouvement.
Chaque respiration.
Chaque heure de sommeil.
Chaque pensée que nous entretenons.

Nous devenons ce que nous répétons.

Chercher sans cesse le raccourci, c’est souvent refuser de rencontrer la personne que le chemin est venu révéler.

Car la véritable transformation ne réside pas uniquement dans le résultat, mais dans celui que l’on devient en avançant.

Le corps se renforce.
L’esprit s’apaise.
Le caractère s’affirme.
La conscience s’élargit.

Le temps n’est pas votre ennemi.

Il est l’allié de tout ce qui est authentique.

Alors cessez de demander Combien de temps cela prendra ? »

Demandez-vous plutôt :

« Qui suis-je en train de devenir grâce à ce chemin ? »

Car au fond, ce n’est pas l’objectif qui vous transformera.

C’est la personne que vous choisirez d’être, un jour après l’autre.

Être - faire - avoir ➡️

28/06/2026

La plus belle chose que tu puisses offrir à ceux que tu aimes, c’est de prendre soin de toi.

Alors, prends soin de toi.
Ne t’abandonne pas, afin de pouvoir être pleinement présent lorsque les autres auront besoin de toi.

Se responsabiliser n’est pas seulement une démarche personnelle, c’est aussi un engagement envers le monde.

Chaque être humain qui cultive sa santé, son équilibre et sa présence participe à bâtir une société plus consciente, plus apaisée et plus humaine.

Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de ce qui nous entoure.

Et notre monde a profondément besoin de femmes et d’hommes conscients, capables d’agir avec présence plutôt que de réagir par automatisme.

Une humanité plus consciente commence toujours par un être humain qui choisit de ne plus s’oublier.

Alors prends soin de toi. Pour toi. Pour ceux que tu aimes. Et, à ta manière, pour le monde.

25/06/2026

Quand il fait chaud, nous allumons la climatisation.
Quand il fait froid, nous mettons le chauffage.
À force de vouloir contrôler chaque inconfort, nous avons perdu une partie de notre capacité d’adaptation.

Le moindre écart à notre zone de confort devient une épreuve : une température trop élevée, un effort physique, un stress imprévu, une contrariété.

Pourquoi ?

Parce que l’Homme moderne vit dans un environnement d’ultra-confort. Il est de moins en moins exposé aux défis naturels qui ont pourtant façonné notre physiologie pendant des milliers d’années.

C’est ici qu’intervient le principe d’hormèse : de petites doses de stress bénéfiques qui stimulent l’organisme et renforcent ses capacités d’adaptation.

Le froid, la chaleur, l’exercice physique, le jeûne ou encore certaines pratiques respiratoires sont autant de moyens de rappeler au corps ce qu’il sait faire depuis toujours , s’adapter.

La résilience ne se construit pas dans le confort permanent. Elle naît dans notre capacité à rencontrer volontairement l’inconfort, à l’accueillir et à le traverser.
Car un corps qui s’adapte est un corps qui reste vivant, fort et libre.

17/06/2026

Chaque mouvement compte !

Bouger, ce n'est pas seulement une question de sport intense ou de longues heures à la salle.
C'est intégrer des petits gestes au quotidien pour prendre soin de son corps et de son esprit :

- Une marche de 10 minutes après un repas
- Prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur
- Quelques squats ou pompes entre deux tâches à la maison ou au travail
- Plus de marche moins de voiture
- Se promener le dimanche dans les bois

Pas besoin d'être un athlète pour commencer !

L'objectif, c'est de bouger un peu plus chaque jour. Votre corps vous remerciera, et votre esprit aussi.
Aujourd'hui, faites ce premier pas.

Et demain, un autre...
Le mouvement, c'est la vie !

12/06/2026

Mon métier ne se limite pas à l’entraînement physique !!!

🏋️ J’accompagne les entrepreneurs à retrouver un corps fort, énergique et capable de soutenir les exigences de leur quotidien.

🎵 J’utilise également les diapasons thérapeutiques, les bols, le vibroacoustique, pour favoriser la détente, réduire le stress et aider le corps à retrouver son équilibre naturel grâce aux fréquences vibratoires.

🌬️ Enfin, le Breathwork est un outil puissant que j’intègre dans mes accompagnements. Il permet de libérer les tensions accumulées, d’accueillir les émotions parfois enfouies et de retrouver une plus grande clarté intérieure.

Parce que la performance durable ne repose pas uniquement sur ce que l’on fait, mais aussi sur notre capacité à récupérer, à nous recentrer et à nous reconnecter à nous-mêmes.

Fréquences respiration mouvement

Trois dimensions complémentaires au service de votre bien-être et de votre équilibre.

03/06/2026

Pousser ses limites est avant tout une décision mentale. Mais pas seulement…

Le cerveau a une mission principale : assurer notre survie. Il privilégiera toujours ce qui lui semble sûr, connu et confortable.

Avant même que le corps n’atteigne ses véritables limites physiques, le cerveau analyse la situation et ajuste l’effort en fonction de ce qu’il estime nécessaire. Il anticipe, protège et cherche à économiser l’énergie.

C’est souvent pour cette raison que nous abandonnons bien avant d’avoir réellement tout donné.

Repousser ses limites, ce n’est pas lutter contre son corps. C’est apprendre à rassurer son cerveau, développer sa confiance et lui montrer qu’il est capable d’aller un peu plus loin que ce qu’il croyait possible.

C’est là que commence la progression. 💪🔥