OTR Coaching

19/05/2025

🔄 Restez en Forme pendant l’Intersaison !
L’intersaison ne rime pas avec inactivité ! C’est le moment idéal pour entretenir votre condition physique, corriger vos déséquilibres, et préparer le terrain pour votre prochaine saison sportive.

🎯 Notre programme spécial Intersaison vous propose :

✅ Des séances variées (renforcement, cardio, mobilité)

✅ Des formats courts et efficaces (30 à 45 min max)

✅ Des plans adaptés à votre niveau (débutant à avancé)

✅ Aucun matériel requis (ou avec matériel si vous en avez)

💡 Objectif : éviter la régression, maintenir votre tonus, préserver vos articulations et rester motivé sans pression !

📆 Durée : 4 à 8 semaines
📍 A faire chez vous, en extérieur ou en salle
🎁 Bonus : Un test VMA collectif pour determiner votre niveau et le programme le mieux adapté

➡️ Que vous soyez sportif amateur, compétiteur ou simplement actif, ce programme est votre allié forme entre deux saisons.

💥 Contactez-moi maintenant et transformez l’intersaison en atout performance !

https://www.orientrailandrun.be/lapr%C3%A9pad-entresaison

́parationphysique

22/04/2025

Un petit planning type "Start to Run" pour se remettre tout doucement en "marche". Si vous aussi vous souhaitez vous y remettre progressivement, n'hésitez plus à me contacter.

20/04/2025

✨️Si comme les dames de Chapelle vous souhaitez aborder vos prochaines rencontre d'IC préparés et en confiance, n'hesitez pas à me contacter...🎉

31/03/2025

🔥Un plan d'entrainement pour les 20 km de Bruxelles... Objectif 2h..🧨
Si toi aussi tu souhaites être aidé et soutenus dans tes objectifs, n'hésite pas à prendre contact avec moi 😉

29/03/2025

🏋️‍♂️🔥 Envie de vous (re)mettre en forme et d'atteindre vos objectifs fitness ? 🔥🏋️‍♀️

💪 Coaching 100% personnalisé pour tous les sports
🏃 Programmes adaptés à votre niveau, vos objectifs et vos disponibilités.
🧘 Travail sur la mobilité et la récupération

Que vous vouliez perdre du poids, gagner en muscle ou améliorer votre endurance, je suis là pour vous guider ! 💯

📩 Contactez-moi dès maintenant pour une séance découverte !

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