O3B - Personal Training

Startpagina
België
Herent
O3B - Personal Training

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van O3B - Personal Training, Persoonlijke coach, Herent.

21/10/2026

Krachttraining voor TEENS 💪🏻
De eerste lessenreeks was een succes! Nog 2 plaatsjes vrij voor de 2e lessenreeks (woensdagen van 15-16u tot aan de Kerstvakantie )

23/09/2026

🐒 Oh wat een heerlijk sportmomentje met de 2 meisjes vandaag. Zo fijn om hun basic bewegingen aan te leren op een speelse manier. Ze dansen, lopen, klimmen, fietsen… heel veel, dus een bredere basis van core, stabiliteit en kracht is aan te raden.
We organiseren vaak in de vakanties zo een trainingen voor kinderen en hun ouders. Wil je op de hoogte blijven? Reageer hieronder of via DM.

30/08/2026

Een laatste les die we in september terug opstarten, terug van weggeweest: de seniorentraining: Sterk blijven, zelfstandig blijven! 💪
Naarmate we ouder worden, verliezen we geleidelijk aan spierkracht, spiermassa, evenwicht en botsterkte. Met gerichte krachttraining kunnen we dit proces afremmen en ons lichaam sterk en functioneel houden. In onze lessen staat kracht daarom centraal, maar altijd op een veilige, haalbare en persoonlijke manier. We trainen de spieren die we nodig hebben in het dagelijkse leven: opstaan uit een stoel, traplopen, iets optillen, dragen of vlot bewegen. Daarnaast werken we aan balans, coördinatie, mobiliteit en een goede lichaamshouding. De oefeningen worden aangepast aan ieders niveau en kunnen zowel met als zonder materiaal uitgevoerd worden. Je hoeft dus geen sportieve achtergrond te hebben om mee te doen. Regelmatig bewegen en sterker worden helpt om langer zelfstandig, mobiel en actief te blijven. We bouwen rustig op en focussen vooral op een goede techniek en vertrouwen in het eigen lichaam. En natuurlijk mag het ook gewoon gezellig en leuk zijn! Samen werken we aan een lichaam dat niet alleen vandaag, maar ook morgen en over enkele jaren sterk en veerkrachtig blijft.
Elke maandag om 9u vanaf 14september voor 6 lessen (met verlengen erna mogelijk). €90/lessenreeks. Inschrijvingen: [email protected]

24/08/2026

🤰🏼🤱🏽 MomFit – voor zwangere en pas bevallen mama’s. Terug van weggeweest: Een nieuwe reeks speciaal voor zwangere vrouwen en mama’s die recent bevallen zijn. We werken op een veilige en aangepaste manier aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en conditie, met aandacht voor de veranderingen die het lichaam tijdens en na de zwangerschap doormaakt. Het doel? Je lichaam ondersteunen, opnieuw vertrouwen krijgen in bewegen en stap voor stap sterker worden. Op jouw tempo, met respect voor jouw herstel. ❤️
Elke donderdag om 10u30-11u30 gedurende 6 lessen (start op 17/9, €90)
Inschrijven: [email protected]

21/08/2026

Onze 2e nieuwe lessenreeks in de kijker: Pre-teens lessen.
Sterk bewegen, groeien en vooral veel plezier maken! 🌟
In onze Pre-teens lessen (9-12 jaar) ontdekken kinderen op een speelse manier wat hun lichaam allemaal kan. We werken aan coördinatie, evenwicht, lenigheid, snelheid, lichaamscontrole en een sterke core, maar altijd op een manier die past bij hun leeftijd en ontwikkeling. Geen zware krachttraining, wel veel bewegen, ontdekken, uitdagen en nieuwe vaardigheden aanleren. Via leuke oefeningen en bewegingsvormen leren ze hun lichaam steeds beter kennen en gebruiken. We bouwen stap voor stap aan een goede bewegingsbasis die hen helpt bij elke sport, maar ook gewoon in het dagelijkse leven. De lessen zijn daarom een fijne aanvulling op sporten zoals dans, atletiek, voetbal, turnen of hockey, maar ook perfect voor kinderen die gewoon graag actief bezig zijn. We besteden bovendien aandacht aan houding, techniek en veilig bewegen, zodat kinderen met vertrouwen nieuwe dingen durven proberen. Fouten maken mag, uitdagingen aangaan wordt aangemoedigd en ieder kind kan groeien op zijn of haar eigen niveau. Zo ontwikkelen ze niet alleen hun lichaam, maar ook zelfvertrouwen, zelfstandigheid en plezier in bewegen. Samen sterk(er) worden, bewegen en vooral veel plezier beleven: daar draait het om!
Elke woensdag van 14u-15u voor 6 lessen vanaf 16 september.

20/08/2026

Voor het eerst als vaste lessenreeks: Teens krachttraining
Sterk in je lichaam, sterker in jezelf! 💪
Tijdens onze Teens Krachttraining leren jongeren van 12-16 jaar op een veilige en leuke manier sterker bewegen. We focussen op techniek, coördinatie, core stability, kracht en een goede lichaamscontrole. Krachttraining betekent bij ons dan ook niet zomaar zwaar tillen, maar vooral leren hoe je je lichaam correct en efficiënt gebruikt. We bouwen stap voor stap op, aangepast aan de leeftijd en het niveau van elke tiener. Zo leren ze sterker worden zonder hun lichaam onnodig te belasten. De trainingen zijn een ideale aanvulling op andere sporten zoals dans, atletiek, voetbal, turnen, hockey, …. maar je hoeft helemaal geen andere sport te doen. Ook wie gewoon graag beweegt en sterker wil worden, is meer dan welkom. Naast fysieke kracht werken we aan zelfvertrouwen, lichaamsbewustzijn en plezier in bewegen. Jongeren ontdekken wat hun lichaam allemaal kan en leren uitdagingen aangaan op hun eigen tempo. Geen focus op prestaties of uiterlijk, maar op sterker, vaardiger en zekerder worden. Een sterke basis voor sport én voor het dagelijks leven!
6 lessenreeks op woensdagen van 15-16u vanaf 16/9.
Schrijf je nu in via mail [email protected]

17/08/2026

⚡️Binnenkort: Nieuwe (speciale) lessenreeksen!
Wie durft een gokje te maken? 🤗

18/06/2026

Summer vibes incoming! ☀️
De groepslessen gaan hard… dat zien wij en dat voelen de klanten ook aan hun stevig wordende spieren 🙈
Wil je graag nog voor de zomervakantie starten? Dan is nú het moment 😊

12/03/2026

Wanneer er algemene vreugde is omdat we vaker en vaker buiten kunnen trainen 😊😍

Adres

Herent

Telefoon

+32472722311

Website

http://Www.o3b.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer O3B - Personal Training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.