30/08/2026
Een laatste les die we in september terug opstarten, terug van weggeweest: de seniorentraining: Sterk blijven, zelfstandig blijven! 💪
Naarmate we ouder worden, verliezen we geleidelijk aan spierkracht, spiermassa, evenwicht en botsterkte. Met gerichte krachttraining kunnen we dit proces afremmen en ons lichaam sterk en functioneel houden. In onze lessen staat kracht daarom centraal, maar altijd op een veilige, haalbare en persoonlijke manier. We trainen de spieren die we nodig hebben in het dagelijkse leven: opstaan uit een stoel, traplopen, iets optillen, dragen of vlot bewegen. Daarnaast werken we aan balans, coördinatie, mobiliteit en een goede lichaamshouding. De oefeningen worden aangepast aan ieders niveau en kunnen zowel met als zonder materiaal uitgevoerd worden. Je hoeft dus geen sportieve achtergrond te hebben om mee te doen. Regelmatig bewegen en sterker worden helpt om langer zelfstandig, mobiel en actief te blijven. We bouwen rustig op en focussen vooral op een goede techniek en vertrouwen in het eigen lichaam. En natuurlijk mag het ook gewoon gezellig en leuk zijn! Samen werken we aan een lichaam dat niet alleen vandaag, maar ook morgen en over enkele jaren sterk en veerkrachtig blijft.
Elke maandag om 9u vanaf 14september voor 6 lessen (met verlengen erna mogelijk). €90/lessenreeks. Inschrijvingen: [email protected]
