Studio Sopa

11/01/2026

Wil u een gezonder lichaam en geest, maar het lukt u niet door een gebrek aan motivatie of tijd?

Neem dan deel aan m'n Live Online lessen.

Gratis een VRIJBLIJVENDE proefles!

Kom alles te weten op m'n vernieuwde website:
https://www.studiosopa.be/

Je volgt nooit een les alleen.

De Live Online lessen worden IN GROEP gegeven.
Ze zijn interactief.
U voelt zich dus verbonden met de andere deelnemers.
En dat motiveert u!

Wat zijn LIVE ONLINE lessen?

En hoe krijg ik dat voor elkaar?
Zelfs op uw grote Smart TV.

Vraag het mij:

WhatsApp, sms'en of bellen:
0475 91 72 64

Mailen:
[email protected]

Ik doe ook 1 op 1 PERSONAL COACHING, helemaal op maat dus.

Wie ben ik?

Sonja.

Na genezen te zijn van een uitgezaaide kanker heb ik tal van opleidingen gevolgd:

* Pilates-instructeur
* Yoga-instructeur
* Personal Coach
* Craniotherapeut
* Massagetherapeut

Ik wil anderen graag helpen met een omslag naar een bewuster en zachter leven.

Met een warme groet,

Sonja Parton

21/12/2025

Wil jij een gezonder lichaam en geest, maar lukt het niet door gebrek aan motivatie of tijd? Doe dan mee met de live online lessen van Studio Sopa en sport samen🧑‍🤝‍🧑, zonder ver te hoeven reizen😍. Ideaal voor iedereen die op een toegankelijke manier👌 aan zijn gezondheid wil werken.
Zoek je nog een cadeau🎁? Verras je geliefden dit jaar met een gezond en persoonlijk geschenk: een cadeaubon van Studio Sopa om tijd voor jezelf te nemen!
🎄Fijne feestdagen en een gezond 2026!
😊Lessen:
Ma. 19.30 Pilates shape 💪 , 20.30 Pilates alle niveaus
Di. 20.30 Yoga stretch
Do. 19.30 Gentle Pilates, 20.30 Hatha Yoga 🧘‍♂️.
👍Kleine groepen, flexibel en geschikt voor beginners en gevorderden.
Vraag je GRATIS & VRIJBLIJVENDE PROEFLES aan bij mij Sonja Parton:
+32 475 91 72 64 (ook sms of WhatsApp)
[email protected]
Wil je echt alles weten, bezoek dan m'n website:
https://www.studiosopa.be/
Waarom Studio SoPa?
Kleine groepen: maximum 8 deelnemers: voldoende aandacht en ondersteuning.
Een gemeenschapsgevoel en verbondenheid binnen de groep.
Personal Coaching kan ook: 1 op 1 lessen: enkel u en Sonja.
Waarom Sonja Parton?
Instructrice Groepslessen, Personal Trainer en Pilates Instructrice.
Ook opgeleid voor verschillende types van Yoga.
Ik geef al meer dan 15 jaar sportlessen.
Ik volg voortdurend bijscholingen.
Met vriendelijke groet,
Sonja Parton

Pilates Yoga Live Online Lessen | Gratis en vrijblijvende proefles | Personal Coaching | Hatha Yin | Google vijf sterren reviews: 4,9

01/09/2025

Workshop te Leuven op zo. 14/9 13u30 tot 15u:

ZELFZORG & ONTSPANNINGSTECHNIEKEN

met Sonja Parton

Zelfzorg, diepe rust, genieten…….

Op deze zondagnamiddag neem ik je mee op ontspanningsreis:

zelfmassage, zachte stretches en rustige en ontspannende houdingen

uit Restoratieve Yoga, begeleid door klankschalen en zachte muziek.

Deze les is voor jou als je op zoek bent naar een diepe ontspanning

en fysieke en mentale rust.

De les vindt plaats in Studio Zuid, gelegen aan Frederik Lintsstraat 45 in Leuven. (Op zondag kun je gratis parkeren in de straat.) Wil je je inschrijven? Dat kan voor €25 via deze link:

https://studiozuidleuven.be/zelfzorg-ontspanningstechnieken/

01/09/2025

Hallo lieve jij,

September is er al! Ik heb veel nieuws voor jou in petto en kijk ernaar uit van jullie terug te zien in Herent!
Houd er wel rekening mee dat er een wijziging is in het rooster, omdat ik de zaal in Herent op maandag niet kan huren.

De lessen op ma. 8 & 15/9 zijn hierdoor verplaatst naar di. 9 & 16/9.
Onderstaand vind je het bijgewerkte rooster.
Zaal C3 van De Wildeman, Schoolstraat 15, 3020 Herent.
Als je wil deelnemen, kan je reserveren voor €13 per les. Ga naar https://www.studiosopa.be/, de les, dag en uur van jouw keuze.

Do. 4 september
19u30 Gentle Pilates
20u30 Hatha yoga

Di. 9 september
19u30 Yogilates
20u30 Pilates all levels

Di. 16 september
19u30 Yogilates
20u30 Pilates all levels

Op donderdag 11 en 18 september worden de lessen enkel online gegeven. Deze zijn te boeken aan 9€.
Je kunt nu ook alvast reserveren door de gewenste les, dag en tijd te selecteren en €13 online te betalen. Of je kan 13€ overschrijven op Studio Sopa rek. nr. BE91 6528 2833 0976 met als mededeling naam, dag en les van keuze.

(Bij online boeking vergeet niet eerst in te loggen of een account aan te maken.) Mocht het niet lukken om te reserveren, stuur dan gerust een mail naar [email protected].

Wil je de les te Herent liever online volgen aan 9€? Mail je mij dan je keuze?

Op donderdag 11 en 18 september worden de lessen enkel online gegeven. Deze zijn te boeken aan 9€.

In september worden de lessen Pilates Shape drie keer niet aangeboden en 2 x vervangen door Yogilates, een combinatie van Yoga en Pilates. (Op 22 en 23/9 is er geen les.)

Op wo. 24/9 is er Helend ademen om 20u30.

Hopelijk tot snel!

Hartelijke groet,

Sonja

15/05/2025

Gun jezelf een gezonde boost! Doe mee met live online lessen van Studio Sopa en sport samen🧑‍🤝‍🧑, zonder ver te reizen😍. Ideaal voor iedereen die op een toegankelijke manier👌 aan zijn gezondheid wil werken.
Zoek je nog een cadeau🎁? Verras je geliefden dit jaar met een gezond en persoonlijk geschenk: een cadeaubon van Studio Sopa om tijd voor jezelf te nemen!

🎄Fijne feestdagen en een gezond 2026!

😊Lessen:
Ma. 19.30 Pilates shape 💪 , 20.30 Pilates alle niveaus
Di. 20.30 Yoga stretch
Do. 19.30 Gentle Pilates, 20.30 Hatha Yoga 🧘‍♂️.
👍Kleine groepen, flexibel en geschikt voor beginners en gevorderden.

Vraag je GRATIS & VRIJBLIJVENDE PROEFLES aan bij mij Sonja Parton:

+32 475 91 72 64 (ook sms of WhatsApp)
[email protected]

Wil je echt alles weten, bezoek dan m'n website:
https://www.studiosopa.be/

Waarom Studio SoPa?

Kleine groepen: maximum 8 deelnemers: voldoende aandacht en ondersteuning.
Een gemeenschapsgevoel en verbondenheid binnen de groep.
Personal Coaching kan ook: 1 op 1 lessen: enkel u en Sonja.

Waarom Sonja Parton?

Instructrice Groepslessen, Personal Trainer en Pilates Instructrice.
Ook opgeleid voor verschillende types van Yoga.
Ik geef al meer dan 15 jaar sportlessen.
Ik volg voortdurend bijscholingen.

Met vriendelijke groet,

Sonja Parton

21/01/2025

11/08/2024

27/06/2024

Deze groepsles is geschikt voor de actieve senioren en voor sporters die na een tijd stilzitten terug in actie willen schieten. Er wordt laagdrempelig gewerk...

27/06/2024

Bodyshape is een leuke workout waar je op muziek oefeningen uitvoert. Alles staat in het teken van versteviging van je lichaam. Deze groepsles is geschikt v...

06/05/2024

Hatha yoga is een toegankelijke yoga en de bron voor andere yogastijlen. In Hatha yoga wordt inspanning (Ha) en ontspanning (Tha) gecombineerd. Studio Sopa

https://www.herent.be/starttoHathaYoga

06/05/2024

Voor iedereen die wil kennis maken met Pilates. In Pilates werk je aan versteviging van je hele lichaam. In deze les worden er opties gebruikt zodat iedereen kan meedoen. Studio Sopa
https://www.herent.be/product/3813/start-to-pilates