Garage Gym 16

Startpagina
België
Hallaar
Garage Gym 16

GG16 is een volledig private gym met een focus op powerlifting. Het merendeel van de trainingen zijn volgens een eigen versie van de conjugate method

29/04/2025

Vrijdag gaat het Europees kampioenschap Equipped Powerlifting van start en maar liefst 3 Garage Gym leden stappen het platform op!

Zaterdag 3 mei 14:30

-66kg Junioren (-24j)
Na een succesvolle eerste internationale ervaring op het open wereldkampioenschap in Ijsland is hij nu topfavoriet in zijn klasse!

Dinsdag 6 mei 16:00

-69kg Open
Hoewel zij sterk zou staan in de master klasse werd er om verschillende redenen gekozen om in de open klasse deel te nemen!

Zondag 11 mei 11:00roos
+84kg Masters 1 (40+)
Evelyne maakte ruim een jaar geleden pas de switch naar de equipped divisie, had al een eerste internationale ervaring op het West Europese kampioenschap vorig jaar, en is nu onderweg naar een eerste Europese titel in haar klasse!

Succes aan onze atleten 💪🏽

11/11/2024

2 van onze teamleden zullen deze week deelnemen aan het WK Open Equipped Powerlifting in Ijsland 🇮🇸

-66

Nick begon amper 7 maanden geleden met equipped powerlifting en wist zich als junior meteen te kwalificeren voor het open WK in deze moeilijke discipline!

Wedstrijd: dinsdag 12/11 om 12u (Belgische tijd)

-69

Geen vreemde op internationale platformen, wist zich na jaren volharding als master te kwalificeren voor deze wedstrijd!

Wedstrijd: donderdag 14/11 om 12u (Belgische tijd)

07/11/2024

Kwalificatie wedstrijd 4

pikt gemiddeld 2 wedstrijden per jaar mee en dat was dit jaar niet anders.
Een week voor de wedstrijd liep Lieze een lichte blessure op. Na een voorzichtige deload week besloten we om door te gaan met de wedstrijd op voorwaarde dat alles zonder ongemakken zou verlopen.
Desondanks de blessure zette Lieze een knappe prestatie neer. Ze miste op een haar na haar laatste deadlift van maar liefst 140kg die haar een all time total PR had opgeleverd.
Ze eindigde op slechts 5kg onder haar beste ooit op een wedstrijd waar niets moest en alles mocht 🤝

SQ 92.5kg (-2.5kg)
BP 60kg (=PR)
DL 132.5kg (-7.5kg)

TOT 285kg (-5kg)

1000x dank .roos voor de uitstekende wedstrijd handling

07/11/2024

Belgisch Kampioenschap Classic ‘24

Wat in 2022 voor een vage droom leek, werd in 2024 realiteit!

Na 2 jaar training wist onze kleinste, maar pittigste atlete 70kg bij haar totaal te voegen om zo de magische 255kg te bereiken om te mogen deelnemen aan het Nationaal kampioenschap in de -47kg klasse.

De periode tussen het VK en het BK werd door omstandigheden een hobbelig parcours, toch wist Romy de dag dat het ertoe deed haar 255kg te evenaren.

Door technische foutjes liet ze op zowel squat als bench elk 2.5kg liggen, waardoor ze noodgedwongen 120kg moest laden op de 3de deadlift.
De 120 kwam Romy stijl traag van de grond, maar ze was dapperder dan ooit en wist de lift af te werken!

SQ 92.5kg (-2.5kg)
BP 42.5kg (-2.5kg)
DL 120kg (+2.5kg 🖤💛 record)

TOT 255kg
🥇 Belgisch Kampioen -47kg

07/11/2024

West Europees Kampioenschap ‘24

Afgelopen september namen 2 van onze teamleden deel aan het WEC in Malta en beiden kwamen naar huis met een mooie collectie medailles!

Eerst was het de b***t aan .roos in de +84kg klasse, die een absolute topdag had!
Enkel bij deadlift was de uitvoering van de 2de b***t slordig waardoor die op 3de b***t met hetzelfde gewicht hernomen werd.

SQ 182.5kg (+2.5kg 🇧🇪M1 record)
BP 97.5kg (+7.5kg PR)
DL 165kg (-8.5kg)

TOT 445kg (+1.5kg 🇧🇪M1 record)
🥇 West Europees kampioen

Daarna was het de b***t aan die ondanks een mindere totaal dan de kwalificatiewedstrijd, een top uitkomt had voor deze wedstrijd.

SQ 265 (-7.5kg)
BP 195 (-7.5kg)
DL 240 (-10kg)

TOT 700 (-25kg)
🥇 West Europees kampioen

Hoog tijd om de tekst voor de Brabançonne te leren 😉

Op deze wedstrijd maakte zijn debuut als internationaal coach/handler in de equipped onder toeziend oog van coach De kleine deed dat goed 😁

24/09/2024

Beter laat dan nooit…

Vlaams Kampioenschap

werd voor de derde keer op rij Vlaams Kampioene in de -47 klasse en behaalde voor het eerst het kwalificatieminimum voor het Belgisch Kampioenschap dat doorgaat in het laatste weekend van oktober.

SQ 95 kg - Vlaams Record
BP 45 kg
DL 115 kg
Totaal 255 kg - Vlaams Record

Dit is een verbetering van maar liefst 52.5 kg ten opzichte van haar totaal op haar eerste Vlaams Kampioenschap!

Intussen is Romy zich volop aan het voorbereiden voor het Belgisch Kampioenschap. Wij zijn alvast benieuwd wat deze pittige dame daar in petto heeft!

15/08/2024

🖤Vlaams💛kampioenschap 2024

Zaterdag 17/8 - 10u

Groep 1: zal voor het 3de jaar op rij strijden voor de titel van Vlaams kampioene in de -47 klasse! De voorbije jaren legde ze een vlekkeloos parcour af op het platform!

Groep 2: nam een korte pauze van equipped en komt nu haar kracht meten in classic powerlifting! Na een goeie voorbereiding verwachten we Belgische records bij de M2 -69 over heel de lijn!

Zaterdag 17/8 - 14u

Groep 1: maakte op het VK 2 jaar geleden haar officieel debuut in de equipped, sindsdien wist ze 70kg aan haar totaal toe te voegen!

Groep 2: zette in maart op het BK classic voor junioren nog een absolute topprestatie neer na amper 3 maand trainen. Meteen daarna begon hij te werken aan andere en grotere doelen.
Op het Vlaams Kampioenschap heeft Nick maar 1 doel: een kwalificatie voor het Open Wereldkampioenschap Equipped. Nick is nog junior, maar de nodige 650kg ligt binnen bereik na zijn spartaanse voorbereiding voor deze wedstrijd 💪🏽

De link naar de livestream wordt gedeeld zodra beschikbaar!

Succes aan alle atleten!

14/06/2024

Athlete progress - Romy Tisson

startte in 2022 met competitie powerlifting in de open -47kg klasse onder begeleiding van coach Kathleen

Met een conservatieve aanpak en goede communicatie wisten we haar totaal in twee jaar tijd op te krikken van 185kg naar 250kg!

Squat: 65kg —> 90kg
Bench: 37,5kg —> 42,5kg
Deadlift: 82,5kg —> 117,5kg

Kleine nuance bij bench: de standaard van het Vlaams record (50kg) werd nog niet bereikt, waardoor enkel sprongen van 2,5kg toegestaan zijn op wedstrijd. Op een gemiddeld lichaamsgewicht van 45kg is dat zeer veel.

Onze strategie is om onze beste prestaties op het platform te leveren en niet tijdens de training. Romy slaagde hier keer op keer in. Elke wedstrijd wist ze haar totaal te verbeteren en persoonlijke records te verbreken waar het telt!

Ook op zoek naar een coach?

29/04/2024

2024 European Masters Equipped
Hamm, Luxembourg 🇱🇺

Thursday May 2

11:00 -69 M2 (50+)

16:00 -69 M1 (40+)

Live on YOUTUBE (link will follow)

23/04/2024

KWALIFICATIE WEDSTRIJD 2

ZATERDAG 27 APRIL
16u - de Vlaamse queen van de -47kg klasse ruilt haar stoel aan het secretariaat voor een plekje op het platform om het beste van zichzelf te geven!

ZONDAG 28 APRIL
11u groep 1 .clemens - na een veel belovende trainingscyclus zal hij zijn debuut maken als een lichte -93 full power

11u groep 2 - deze keer geen chef de plateau, maar deelnemer bij de zware jongens 💪🏽

Succes aan alle deelnemers!!

11/04/2024

MEET THE TEAM

Sam Clemensclemens

Rol: atleet, occasioneel wedstrijd handler

Vrijwilliger:
Lid vast spottersteam 💪🏽

Eigen wedstrijden tot op heden:
7

Doet mee in:
Open classic -83/-93

Beste lifts in competitie:

SQUAT: 215

BENCH: 135

DEADLIFT: 225

Competitie sinds: 2022

Andere sporten heden of verleden:
Freestyle Ice Skating, voetbal, skateboarden

Fun Fact: spreekt vloeiend Nengels

28/03/2024

Dit weekend nemen 3 van onze atleten deel aan het Belgisch Kampioenschap masters en jeugd dat doorgaat bij

Zaterdag ochtend om 8:00u strijden onze masters voor de Belgische titel!roos zal haar titel van vorig jaar verdedigen, terwijl haar debuut maakt als M2.

Op zondag is het de b***t aan bij de -66 junioren om 9:00u
Nick staat op de 3de plaats in de nominaties met een totaal die hij recent vlot wist te behalen op zijn eerste wedstrijd na lange afwezigheid!

Live volgen kan via het youtube kanaal van de VGPF

Adres

Nieuwe Laan 16
Hallaar
2220

Website

http://www.garagegym16.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Garage Gym 16 nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.