Pas de techniques,pas de règles (sinon morales ) pas d'ego, il est plutôt question d’acquérir des principes de base fondamentaux basés sur la respiration , la relaxation la mobilité et la posture et de développer sa propre méthode en fonction du physique et du mental de chacun. Nos entraînements nous permettent de combattre dans de nombreuses situations, au sol ou contre plusieurs adversaires et s
urtout contre nous même, contre notre ego. le systema ne requiert aucunes qualités athlétiques car notre vision de l’affrontement ne se fait pas dans la force, mais plutôt dans l’utilisation du mouvement
La pratique et l’étude du Systema consistent à travailler à vitesse lente afin de reprogrammer le corps par des gestes simples effectués à partir de positions confortables. Par ailleurs, la relaxation est utilisée à un niveau important car c’est l’élément primordial qui nous permettra de rester lucide en situation de conflit. C’est la raison pour laquelle la pratique du Systema apporte des avantages non négligeables dans la gestion du stress au quotidien.Enfin, de nombreux exercices nous permettent de travailler sur la peur liée au contact, et donc sur les aspects physiologiques qui transforment notre corps lorsque nous sommes confrontés à une situation générant soudainement un stress important...
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