D-Stress Digital Detox

07/02/2025

Een bijzondere leeservaring

Momenteel ben ik verdiept in De huurster van Wildfell Hall van Anne Brontë. Om helemaal in de sfeer van het verhaal te komen, luister ik tijdens het lezen via mijn hoofdtelefoon naar de soundtrack van de film. Dit werkt fantastisch! Alleen heeft de soundtrack maar 17 nummers, terwijl het boek liefst 638 pagina’s telt—dus op een gegeven moment wordt het wat eentonig.

Daarom ben ik overgestapt op hedendaagse muziek in een klassiek jasje, vergelijkbaar met de soundtrack van Bridgerton. En dat blijkt een schot in de roos! Het geeft precies de juiste sfeer zonder af te leiden.

Hebben jullie ook speciale rituelen of trucjes om het lezen nóg aangenamer te maken? Ik ben benieuwd—laat het me weten in de comments! 😊

https://youtu.be/gkv0RsFnUIU?si=vQEPQfFdsizqXrHR
https://youtu.be/kb7CdWJQjp0?si=l1_LrcHj-aYl4WW0

18/10/2024

Sociale media

Als Stress- en Burn-out coach kan ik scholieren op verschillende manieren helpen om om te gaan met overload door sociale media en de stress die dit met zich meebrengt. Sociale media zijn voor jongeren een belangrijk onderdeel van hun leven, maar kunnen ook leiden tot gevoelens van overprikkeling, vergelijkingsdrang, en een constant gevoel van beschikbaar moeten zijn. Hier zijn enkele manieren waarop scholieren kunnen ondersteund worden bij dit soort uitdagingen:

1. Bewustwording van Sociale Media-gewoonten
2. Omgaan met Vergelijkingsdrang
3. Grenzen Stellen aan Schermtijd
4. Mindfulness en Ontspanningsoefeningen
5. Creëren van Offline Activiteiten
6. Omgaan met Online Negativiteit
7. Digitale Detoxen en Tijdelijke Sociale Media-pauzes
8. Versterken van Zelfbeeld en Zelfzorg
9. Herkennen van Stresssignalen door Digitale Overbelasting
10. Communiceren over Sociale Media-gebruik

Ik bied dus praktische en mentale ondersteuning om de invloed van sociale media op het leven van scholieren in balans te brengen. Door middel van strategieën voor zelfzorg, bewustwording, en het versterken van veerkracht kunnen scholieren sociale media leren gebruiken die hun welzijn ondersteunt, in plaats van dat het hun stressniveau verhoogt. Dit helpt hen om controle terug te krijgen over hun digitale leven en een gezondere relatie met sociale media op te bouwen.

Ronny Van den Dycke
Stress- en Burn-out Coach
D-Stress Coaching
Vestingstraat 3 - 9120 Haasdonk
Tel : 0470458024
Email : [email protected]

16/09/2024

Een nieuwe week, een nieuw boek om te lezen. Na lange tijd nog eens een verhaal van Ken Follett. Ik vond zijn ‘Door het oog van de naald’ geweldig en ben er zeker van dat dit verhaal - ‘Nachtwakers’ - net zo goed zal zijn. Tweede Wereldoorlog, MI6, Deense verzetsgroep, geheime Duitse radarinstallatie,…Alle ingrediënten voor een tof verhaal zijn aanwezig.

09/09/2024

Een nieuwe week, een nieuw boek. Dit keer mijn eerste Jo Nesbo, nl ‘Koninkrijk’.
Heb al veel goede dingen horen zeggen over de boeken van Nesbo, dus heel benieuwd!

01/09/2024

Gestart in een nieuw boek. Deze keer nog eens iets van Harlan Coben, “Wild”

27/08/2024

Begonnen in nieuw boek: De Vaticaanse moorden van David Hewson. Zou intelligenter en beter geschreven zijn dan Dan Browns bestseller. Benieuwd ben ik zeker en tegelijk ook sceptisch voor deze omschrijving van The Washington Post.

21/08/2024

Digital detox gehouden dicht bij de bib caravan in Hof ter Saksen
De zon was van de partij, gewoon perfect.

21/08/2024

We zijn er weer klaar voor 👍📚

D-Stress Digital Detox Days
🌳📚 Uitnodiging om Samen te Lezen in de natuur 📚🌳
Hallo lieve vrienden en boekenliefhebbers!
Heb je zin om de rust van de natuur te combineren met het plezier van een goed boek? Sluit je dan aan bij onze gezellige leesbijeenkomst in de natuur!🌞🍃
📅 Datum: elke woensdag en zondag
🕒 Tijd: 14u tot 17u
📍 Locatie: Hof ter Saksen - Haasdonk (grasveld voor de Orangerie, in de buurt van de Bib caravan)
Breng je favoriete boek, een dekentje en eventueel iets lekkers om te drinken mee.
Samen genieten we van de natuur, de frisse lucht en natuurlijk een goed verhaal. 📖✨
En dit alles ZONDER smartphones!
Waarom zou je erbij moeten zijn?
Ontspanning: Laat de stress van de week achter je en geniet van de kalmte van de natuur.
Gezelschap: Ontmoet gelijkgestemde lezers en deel je leeservaringen.
Inspiratie: Laat je inspireren door de omgeving en misschien ontdek je wel nieuwe boeken door aanbevelingen van anderen.
Of je nu een fervente lezer bent of gewoon op zoek bent naar een rustige middag, iedereen is welkom. Laten we samen de magie van lezen en de natuur ervaren!
Laat in de reacties weten waar en wanneer je gaat lezen, en nodig gerust vrienden en familie uit. Hoe meer zielen, hoe meer vreugd!
Happy reading! 📚🌿 En post gerust je foto!

20/08/2024

Wat denken jullie hiervan?? Een leuke 24u digital detox

https://www.instagram.com/reel/C-5fqBxIAR6/?utm_source=ig_web_copy_link

19/08/2024

‘Zoenoffer’ van Karin Slaughter net uitgelezen en direct begonnen in ‘Zusje’ van Camilla Läckberg. Dit is het vierde deel in de thriller reeks rond inspecteur Patrik Hedström en Erica Falck. Ik blijf de reeksen mooi in volgorde lezen 👍😎

18/08/2024

D-Stress Digital Detox Days
🌳📚 Uitnodiging om Samen te Lezen in de natuur 📚🌳
Hallo lieve vrienden en boekenliefhebbers!
Heb je zin om de rust van de natuur te combineren met het plezier van een goed boek? Sluit je dan aan bij onze gezellige leesbijeenkomst in de natuur!🌞🍃
📅 Datum: elke woensdag en zondag
🕒 Tijd: 14u tot 17u
📍 Locatie: Hof ter Saksen - Haasdonk (grasveld voor de Orangerie, in de buurt van de Bib caravan)
Breng je favoriete boek, een dekentje en eventueel iets lekkers om te drinken mee.
Samen genieten we van de natuur, de frisse lucht en natuurlijk een goed verhaal. 📖✨
En dit alles ZONDER smartphones!
Waarom zou je erbij moeten zijn?
Ontspanning: Laat de stress van de week achter je en geniet van de kalmte van de natuur.
Gezelschap: Ontmoet gelijkgestemde lezers en deel je leeservaringen.
Inspiratie: Laat je inspireren door de omgeving en misschien ontdek je wel nieuwe boeken door aanbevelingen van anderen.
Of je nu een fervente lezer bent of gewoon op zoek bent naar een rustige middag, iedereen is welkom. Laten we samen de magie van lezen en de natuur ervaren!
Laat in de reacties weten waar en wanneer je gaat lezen, en nodig gerust vrienden en familie uit. Hoe meer zielen, hoe meer vreugd!
Happy reading! 📚🌿 En post gerust je foto!

16/08/2024

https://www.facebook.com/share/p/L9B6CVp3VyqRgcxR/

🌹 Stop and Smell the Roses 🌹

In onze hectische wereld rennen we vaak van de ene taak naar de andere, zonder echt te genieten van het moment. We verliezen onszelf in de drukte van alledag, en voor we het weten, voelen we ons overweldigd en uitgeput.

Als stress- en burn-out coach wil ik je eraan herinneren om even stil te staan. Neem de tijd om te genieten van de kleine dingen die het leven zo mooi maken. Of het nu gaat om de geur van verse koffie in de ochtend, een spontane glimlach van een vreemde, of een moment van stilte in de natuur – deze momenten van rust zijn essentieel voor je welzijn.

Het is tijd om te vertragen, je zintuigen wakker te schudden, en écht aanwezig te zijn. Geef jezelf toestemming om even niets te doen en gewoon te zijn. Door regelmatig te "stoppen en de rozen te ruiken", voorkom je dat stress je leven overneemt.

Laat me je helpen bij het vinden van balans en rust in je dagelijks leven. Neem de eerste stap naar een meer bewuste en ontspannen levensstijl.

🌱Ronny Van den Dycke
Stress- en Burn-out Coach
D-Stress Coaching
Vestingstraat 3 - 9120 Haasdonk
Tel : 0470458024
Email : [email protected]