NS équilibre

10/10/2023

Je fais une pause dès demain jusqu’à samedi inclu.

Je répondrais à vos messages, mail, appels dès mon retour à la vrai vie hihihi

Belle semaine à toutes et à tous! 💪
Gardez la motivation !

Natanaële Susnjar

25/09/2023

Le magnésium est aussi important pour la santé.

Mangeons du chocolat hihih (avec modération toujours)

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N'oubliez pas de toujours demander l'avis de votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires.
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24/09/2023

Le batch cooking… Mes préparations saines et gourmandes préparées à l’avance pour toute la semaine! 💪 Ayant des semaines de folies… commencer à 9h, pour les terminer à 22h 4 jours par semaine. Je n’ai pas le temps de me préparer à souper. Je prends donc quelques heures pour tout préparé à l’avance et ça me fait gagner énormément de temps !

23/09/2023

N’hésitez pas à venir vous inscrire au salon Artizen.

Je donne l’activité « renforcement musculaire en douceur » 💪🔥

Pour t'inscrire à une ou plusieurs séances découverte et/ou initiations en groupe lors du Salon Artizen du 8 octobre 2023, complète ce questionnaire. ATTENTION : tu dois RÉPONDRE A TOUTES LES QUESTIONS pour que tes réponses me soient envoyées ! Pense bien à noter ta/tes réservation(s) dans ...

18/09/2023

Le fer est généralement apporter par les nutriments présent dans l'alimentation mais parfois, et surtout en tant que femme, nous pouvons être en carence.. Principalement du aux pertes de sang durant les règles. Il faut consulter son médecin et voir si on n'a pas une carence en fer.

Par contre, attention, il est possible d'avoir trop de ferritine dans le sang donc à ce moment là, il est conseillé de faire des dons de sang et de consommer moins de viandes rouges; (toujours à voir avec le médecin)

15/09/2023

Un lunch plutôt sympa quand je vais au jardin botanique de Meise. Salade fraîcheur chèvre chaud, bacon avec toutes ses crudités délicieuses! 😋.

11/09/2023

Bonjour,

Je chercher quelqu’un pour me remplacer pour donner des cours collectifs sur Saint-Georges le mercredi de 18h30-19h30 ( Circuit training/ BootCamp) et de 19h30-20h30 (Pilates)

URGENT!

Venez me contacter en privé. Les cours commencent le 18 septembre!

Par la suite, je cherche remplacement le lundi meme heures pour abdos fessiers et circuit training !

PARTAGER un max!

Merci! 🙏

08/09/2023

Un de mes petits déjeuners que j'adore, rapide et simple à réaliser!
Conservation pour la semaine.

Et toi, dit moi en commentaire ce que tu déjeunes en ce moment?

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06/09/2023

Beaucoup d’opportunité au niveau professionnel … mais jamais facile de prendre les bonnes décisions qui pourront convenir à tous le monde… On m’a toujours dit de penser à moi, à ce qui me plaît et me rapporte, m’apprends des choses. Ce que j’essaye de faire .. Et certains seront déçue, d’autres content. Impossible de satisfaire tout le monde! Mais depuis janvier, je peux dire que j’ai du en prendre des décisions et pas des plus simple… ! Mais le point positif c’est que j’évolue et de plus en plus chaque semaines, chaque mois qui passent … 💪🤞🏼👌🏻

04/09/2023

On parle souvent de la viande et des protéines végétales . Mais le poisson est un aliment essentiel pour le corps.

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Il est riche en oméga 3 et présente beaucoup d'EPA et de DHA donc inutile d'en consommer chaque jour. Une fois semaine est suffisant. L'EPA est un acide gras qui est indispensable dans la famille des Oméga-3. Il possède des propriétés anti-inflammatoires et anti-allergiques. L'acide docosahexaénoïque (DHA) est un acide gras polyinsaturé oméga-3 que l'on trouve dans tout l'organisme et qui est important pour le fonctionnement normal du cerveau, y compris la croissance et le développement du cerveau du nourrisson.

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01/09/2023

Ramenons un peu le soleil ....
Avec ce petit magnum délicieux!

Pour 4 magnums, il vous faudra
-1 banane
-30 g de whey vanille
- 1 càc de sucrant au choix (ici sucre d'agave)
- 25 g de beurre de cacahuète
Au congel puis
- chocolat noir 72%
- noisettes ou autre concassées
Optionnel: noix de coco râpées.

Bonne dégustation!

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