EPICcoaching.be

Startpagina
België
Grobbendonk
EPICcoaching.be

Vitaliteitscoaching voor meer focus, energie en betere relaties. www.epiccoaching.be

11/05/2026

Je bent niet ineens jezelf kwijtgeraakt.

Dat geb***t niet op één dag.

Dat geb***t wanneer je jarenlang doet wat verwacht wordt.
Sterk zijn.
Presteren.
Zorgen.
Volhouden.
Niet zeuren.
Doorgaan.

Tot je op een dag beseft:

Ik functioneer nog wel…
maar leef ik eigenlijk nog?

Misschien hoef je niet nóg harder aan jezelf te werken.

Misschien mag je opnieuw ontdekken wat jou energie geeft, wat bij je past en wat écht belangrijk voor je is.

Als dit binnenkomt: stuur me ‘GRIP’.

22/04/2026

Je hebt alles op orde.

Een goede job.
Misschien een gezin.
Mensen die op je rekenen.

En toch voel je vooral dat je… blijft gaan.

Alsof je constant “aan” staat.
Alsof je leven op automatische piloot draait.

En ergens weet je:
dit klopt niet meer.

Veel mensen denken dan:
“ik moet gewoon meer discipline hebben”

Maar dat is niet het probleem.

👉 Je systeem klopt niet meer.

Je doet wat logisch is,
maar niet wat je energie geeft.

En hoe harder je probeert,
hoe verder je ervan weg raakt.

Herkenbaar?

Stuur me ‘GRIP’ en ik denk met je mee.

18/02/2026

“M’n agenda bestuurt m’n leven.”

En ergens weet je:
dit was niet het plan.

Je dagen zitten vol.
Je doet wat moet.
Je regelt, plant, schakelt, blijft gaan.

Maar ondertussen voel je het knagen:
• je leeft van taak naar taak
• je hoofd staat nooit écht uit
• je keuzes worden gemaakt door je to-do’s, niet door jou

Tot die ene gedachte opduikt:
“Ik heb precies geen stuur meer.”

Dat is geen luiheid.
Dat is geen gebrek aan discipline.
Dat is een systeem dat te lang overleeft i.p.v. leeft.

👉 Wat je mist is geen betere planning.
👉 Wat je mist is regie.

In een gratis intake kijken we samen:
• waar jouw energie vandaag weglekt
• waarom je agenda het heeft overgenomen
• en hoe je opnieuw keuzes kan maken die kloppen met wie jij bent

Zonder zweverigheid.
Zonder quick fixes.
Wel met richting.

📩 Plan je gratis intake via de link in bio
Of stuur “STUUR” in DM.

Je leven is te waardevol
om het door je agenda te laten leiden.

11/02/2026

Herkenbaar? Nooit tevreden… zelfs niet na succes?

“Je doet het goed.
Maar je voelt het niet.

Je haalt doelen.
Maar je geniet niet.

En zelfs op vakantie…
Dan blijft je hoofd aan.

Dat is geen ambitie.
Dat is een alarmsysteem.

DM ‘ZELFREGIE’.

27/01/2026

Je leven terug in handen nemen?
Misschien heb je het gevoel dat je “alles” hebt…
En toch voel je je leeg. Onrustig. Of gewoon… Op.

✔️ Je doet wat er van je verwacht wordt
✔️ Je houdt je sterk
✔️ Je neemt je verantwoordelijkheid
✔️ Je houdt alles draaiende
…maar vanbinnen wringt het.

Herkenbaar?
- Je hoofd blijft aan staan, ook ’s avonds
- Je lacht op automatische piloot
- Je bent snel geïrriteerd (en je snapt niet waarom)
- Je mist energie, drive of goesting
- Je voelt je schuldig omdat je “niets te klagen hebt”
- Je bent het contact met jezelf (wat) kwijt

En misschien is dát net het punt:
je leeft een leven dat klopt op papier…
Maar niet meer in je lijf.

Met mijn Live the Life You Want-programma help ik je om opnieuw:
+ rust te voelen
+ richting te kiezen
+ jezelf serieus te nemen

Niet met trucjes. Wel met een duurzame aanpak die je autonomie, verbinding en energie terug opbouwt.

📩 Plan een intakegesprek als je voelt:
“Ik wil niet langer overleven. Ik wil terug leven.”

Check de link in bio en zet die eerste stap 🚀

15/12/2025

𝗦𝘁𝗮𝘁𝘂𝘀 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗮𝘀𝗶𝘀𝗯𝗲𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁𝗲.
𝗥𝗲𝗰𝗵𝘁𝘃𝗮𝗮𝗿𝗱𝗶𝗴𝗵𝗲𝗶𝗱 𝘄𝗲𝗹.

Een basisbehoefte is niet iets wat we willen. Het is iets wat we nodig hebben.

De psychologische basisbehoeften, die tot nu toe in elke onderzochte cultuur worden teruggevonden, kan je zien als de voedingsstoffen die nodig om te floreren en te presteren. Ze dragen namelijk bij aan het gevoel van waardigheid, wat op zijn b***t weer leidt tot vitaliteit (= de energie om doelen na te streven).

De laatste jaren duikt steeds vaker het voorstel op om sociale status toe te voegen als vierde psychologische basisbehoefte binnen de Zelfdeterminatietheorie (ZDT). En eerlijk: het lijkt logisch. Status drijft mensen.

Maar status bouwt bijna volledig op feedback van buitenaf. Wie ben ik in de ogen van anderen? Hoe hoog sta ik in de hiërarchie? Welke privileges worden me toegekend?

Anderen (hun mening) nodig hebben om je waarde te bepalen maakt je kwetsbaar. Het geeft geen blijvende rust.

Binnen de Zelfdeterminatietheorie zijn basisbehoeften juist intern, stabiel en zorgen ze voor herstel en groei.
Daar past status niet in.

Wat wél steeds meer bewijs voor is, als basisbehoefte?
Rechtvaardigheid.

Niet in de zin van “is dit eerlijk voor mij?” maar in de betekenis van: het gevoel hebben eerlijk behandeld te worden en als gelijkwaardig te worden aanzien.

Rechtvaardigheid verhoogt het gevoel jezelf te willen helpen als je je niet goed voelt. Het helpt je ook accepteren wat je niet kan veranderen.
En het brengt je terug naar keuzes maken in lijn met wat jij belangrijk vindt. Het helpt je groeien.

Dat maakt het een veel sterkere kandidaat-basisbehoefte dan status ooit zal zijn.

Merk je dat je vaak leeft op erkenning of externe bevestiging?
Dan is het misschien tijd om opnieuw te bouwen aan waardigheid van binnenuit... Benieuwd hoe? Stuur me even een PM.

.opleidingen .nl

02/12/2025

Hoe we met tijd omgaan, verandert mee met wie we worden.

Als dertiger willen we vaak leven… Alles zien, alles voelen, alles meemaken.
We haasten omdat we denken dat het leven anders zonder ons geb***t.
We springen, proberen, botsen, zoeken…
En net door die snelheid verliezen we soms tijd:
herstel, richting, rust, helderheid.

Als veertiger begint er iets te verschuiven.
Niet per se omdat we trager worden,
maar omdat we beter weten waarom we iets doen.
We pakken geen tijd meer af van onszelf.
We nemen hem.
Bewust.
Omdat we eindelijk begrijpen dat tijd geen vijand is,
maar een bondgenoot die alleen werkt als je hem naar waarde schat.

En dan ontstaat iets mooi:

Wie als dertiger te snel wilde gaan, komt als veertiger vaak bij het inzicht dat het juist sneller gaat
als je eerst even stilstaat.

Niet impulsief handelen maar één keer diep nadenken…
en dan ineens juist doen.

Net dat is de paradox van tijd:
+ Wie geen tijd neemt, verliest hem.
+ Wie tijd neemt, wint richting, rust en gewicht.
+ Wie vluchtig leeft, krijgt meer herstel nodig.
+ Wie nadenkt voor hij springt, landt zachter én beter.

“Uwen tijd nemen” is geen luxe.
Het is maturiteit.
Het is zelfrespect.
Het is waardigheid.
En soms… is het exact wat ons redt van een leven dat te snel gaat om echt geleefd te worden.

Benieuwd hoe jij hier naar kijkt? Laat het gerust even weten in de comments of stuur me een persoonlijk ver berichtje ✔️

, opgeleid bij .opleidingen en verenigd door .nl

30/11/2025

Als Vitaliteitskundige moeten we ons blijven bijscholen. Zo volgde ik gisteren de aluclinic ‘Professioneel Leiderschap’.

Het ging niet over ‘meer controle’, maar over meer menselijkheid. Niet over sturen op resultaat, maar over sturen op waardigheid, autonomie en samenwerking.

Wij zien professioneel leiderschap niet als een rol.
Het is een morele praktijk waarin je:
1. Moreel leiderschap prioriteert
2. Autonomie ondersteunt
3. Samenwerking stimuleert
4. Sociale cohesie creëert
5. Duurzame doelen nastreeft

Het gaat dus niet om positie maar om handelingen stellen die basisbehoeften autonomie, binding, competentie én rechtvaardigheid vervullen.

Zonder bevrediging van basisbehoeften geen veiligheid.
Zonder veiligheid geen vertrouwen.
Zonder vertrouwen geen samenwerking.
Zonder samenwerking geen ontwikkeling.
En zonder ontwikkeling… geen duurzaam leiderschap.

Wat me het meest raakte?
👉 Dat waardigheid, het recht én het gevoel om dingen te doen die jij waardevol vindt en van waarde te zijn voor anderen, de kern is van elk effectief team.
👉 Dat leiderschap niet vertrekt vanuit “volgen”, maar vanuit samenwerking.
👉 En dat sterke leiders niet beschermen maar bekrachtigen.

Deze bijscholing voelde alweer als een reminder:
goed leiderschap begint nooit bij macht maar bij menselijkheid.

En eerlijk?
Dat is precies het soort leiderschap waar ik zélf wil voor staan in mijn werk, bij EPIC coaching en in de klas.
Leiderschap dat mensen sterker maakt dan ze waren toen je hen ontmoette.

.opleidingen aangesloten bij de .nl

22/06/2025

“De tijd vergeten…”

Ik kan dat hebben bij een toertje gaan lopen.

Dat brengt mij (soms) in flow.

Flow is een mentale toestand waarbij je volledig opgaat in de activiteit, waarbij je je competenties worden uitgedaagd (maar niet de gehele tijd overvraagd) en die je succesvol kan uitvoeren.

Hey is echt waardevol voor jezelf eens na te denken met wat jij dit kan bekomen.

Een cliënt die m’n Goed in je Vel-programma volgt ging hierover nadenken, wat dingen uitproberen en kwam uit bij… Koken.

Als je zelf al eens wat hebt staan snijden, afwegen, kloppen, bakken, ... weet je wel dat je daarbij moeilijk aan iets anders kan denken. Zoals hij zelf aangaf: “Ik lijk de tijd helemaal te vergeten.” Dus, volledig opgaan in de bezigheid? Check!

Vroeger heeft hij nooit gekookt dus ja, het vraagt wel wat ‘stretching van zijn kunnen’. Competenties uitgedaagd? Jawel. Zeer zeker. Check nr. 2 ✔️

En ja, hij toverde al elke keer een maaltijd op tafel. Voor vrienden. Maar meestal alleen voor zijn vrouw. Dus de activiteit succesvol uitvoeren? Check nr. 3!

Het feit dat hij nu ineens kookt (en naar de winkel gaat om z’n ingrediënten te halen) geeft trouwens ook een positieve boost aan hun relatie. “Terwijl ik vroeger altijd gewoon aan tafel kon komen om m’n voeten onder tafel te schuiven, is het nu altijd omgekeerd. Dat wordt wel heel hard geapprecieerd!”

Flow ervaren is een invulling die je kan geven aan de ‘Vind ik leuk’-kant van leven.

Wil jij ervoor jezelf ook achter komen wat jou in flow kan brengen? Terug dingen doen die je leuk vindt… Minder moeten. Stuur me even een persoonlijk berichtje.

Groet, Fré

Adres

Grobbendonk

Telefoon

+32478287401

Website

http://www.epiccoaching.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer EPICcoaching.be nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.