Boost Body & Mind

Startpagina
België
Grimbergen
Boost Body & Mind

Persoonlijke training en coaching op maat om beter te presteren of om fitter en gezonder te leven. Individueel of in kleine groepstraining .

Als personal trainer help ik je bij je sportieve of andere specifieke uitdagingen. Ben je sporter en wil je beter worden, wil je je energieker voelen, train je op doktersadvies, wil je gewicht verliezen, droom je van een strakker figuur, wil je weten hoe je tussendoor van thuis of uit een hotelkamer kan trainen,… als personal trainer zal ik jou op een onderbouwde manier trainen en motiveren om je lichaam op de gepaste manier te gebruiken.

12/06/2026

Grote prestaties beginnen met kleine stappen.

Van een eerste marathon tot een uitdagende bergtocht, van sterker worden tot blessurevrij trainen. Deze sporters stelden een doel, maakten een plan en bleven consistent werken aan hun vooruitgang.

Elke foto vertelt een verhaal van inzet, doorzettingsvermogen en groei. Niet alleen een sportieve prestatie, maar ook een bewijs van wat mogelijk wordt wanneer training, herstel en mindset samenkomen.

Dankbaar en trots dat we hen onderweg mochten begeleiden. 💪🏃‍♂️🚴‍♀️⛰️
Heb jij een uitdaging dat je graag met ons deelt? Dan bekijken we hoe we jou kunnen helpen.

03/06/2026

Het verhaal achter BOOST. ⚡️

22/04/2026

👉 Foamrollen is een simpele manier om je lichaam terug in herstelmodus te brengen.
Je fascia (bindweefsel) zit vol receptoren die rechtstreeks communiceren met je zenuwstelsel. Door gerichte druk op je fascia, help je je lichaam schakelen naar het parasympathische deel van je zenuwstelsel — je interne herstelmodus.
Niet alleen goed voor je spieren, ook voor het omgaan met stress en dus je energie.
Hoe pak je het aan?
• Neem 3 tot 5 minuten en kies de spieren die gespannen voelen • Adem diep en traag — focus op ontspanning • Geen foamroller? Een tennisbal werkt verrassend goed
Je kan kiezen voor: → 1 been op de roll = minder druk (beste start) → 2 benen op de roll = meer druk
📌 Foamrollen is niet alleen spierherstel — het is stressmanagement voor je lichaam én je brein.

20/01/2026

Wist je dat je lichaam in sommige gevallen nog calorieën verbrandt ná je workout? 😮🔥

👉 Swipe en ontdek wat EPOC is

31/12/2025

Geen goede voornemens die februari niet halen.
Geen overdreven sprongen op 1 januari.

Wij geloven dat een goed jaar niet ontstaat uit één grote beslissing,
maar wordt gebouwd op kleine, consistente stappen die samen tot grote resultaten leiden.

Dank je wel voor je vertrouwen het afgelopen jaar.
Het is een voorrecht om mee te mogen bouwen
aan jouw energie, focus en duurzame prestaties.

Op een jaar vol kleine stappen met grote impact 💥

23/12/2025

Firstbeat Life meet je HRV – hartslagvariabiliteit. Dat is een spiegel van je autonome zenuwstelsel, en laat zien hoe je lichaam omgaat met stress en herstel.

👉 Stress is niet slecht – het helpt je presteren.
❗Maar chronische stress zonder herstel ondermijnt je gezondheid én prestaties.

Met Firstbeat krijg je inzicht in:
📈 je stressbelasting
😴 de kwaliteit van je herstel
💪 hoe effectief je trainingen zijn

➡️ Wil jij weten wat jouw lijf vertelt?
Stuur een DM!

21/11/2025

Leefstijlgeneeskunde.
 Omdat jouw gezondheid meer is dan training alleen. Voeding, slaap, stress en beweging bepalen samen jouw energie, herstel én prestaties.
Daarom werken we samen met dr. Van Den Steen: via medische screening (bloedanalyse, stress- of inspanningstest) ontdekken we de échte oorzaak van jouw klachten of energielekken. Van daaruit begeleiden we je naar duurzame, haalbare veranderingen.

👉 Benieuwd wat dit voor jou kan doen? Stuur ons een DM of plan een gratis kennismaking.

29/10/2025

Herfstvakantie. 🍂
De dagen worden korter, kouder en we snakken allemaal naar wat extra comfort. Maar comfortfood hoeft helemaal niet ongezond te zijn!
Hier delen we één van Amelie haar favoriete herfstgerechten: een romige pasta boordevol groenten en feta. 🍝
Feelgood food met het ‘eat the rainbow’-principe in gedachten – lekker kleurrijk, voedzaam en vol energie. 🌈
Benieuwd naar het recept? Stuur ons gerust een berichtje!
Tip: Amelie gebruikt volkoren pasta en voegt kikkererwten toe voor een extra eiwitboost. 💪

Adres

Poddegemstraat 122
Grimbergen
1850

Telefoon

+32476451635

Website

http://www.boostbodymind.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Boost Body & Mind nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.