https://www.facebook.com/100760545338556/

PURE By Louisa, Grimbergen (2026)

26/01/2024

“Si on est tout le temps heureux, on n’apprécie plus la vie.” Dat zei Khalid, die ons verse kruiden en thee verkocht in de souks van Marrakech.

En gelijk heeft hij.
Het inspireerde me om terug eens in mijn pen te kruipen na een lange stilte. Want eind november kreeg ik een dip. Eerst mentaal, dan fysiek. En wat vond ik het moeilijk om hiermee om te gaan…
Ik bleef mezelf ook druk opleggen om iets in de wereld te zetten, creatief te zijn. Maar hoeveel druk ik mezelf ook oplegde… er kwam helemaal niets.
Het heeft toch enkele weken geduurd om te doorvoelen dat de winter het seizoen is om naar binnen te keren, te vertragen, te rusten. Niet elke dag te moeten of kunnen creëren. En ook niet elke dag perfect gelukkig te kunnen zijn. (dat hoeft natuurlijk nooit, ook niet in de andere seizoenen 😉)
En net dit besef leert me opnieuw om te genieten van kleine dingen. Om iets zachter en geduldiger te zijn voor mezelf. Om het leven dat we hebben, te waarderen.
(En daarnaast ook dankbaar te zijn voor de grote dingen, zoals de onvergetelijke trip naar Marrakech die ik net maakte, op traag tempo. Aanrader! 😉)

Genieten van kleine en grote gelukjes, en extra zacht zijn voor jezelf als het even niet gaat: da’s wat ik je toewens. 💛

Joke 💟🦋

01/12/2023

About last night 🧡

1. Moe maar heel blij en voldaan in ‘t zeteltje na de self-care session.
2. Beste zelfzorgplekje
3. Homemade cake om de sessie gezellig af te sluiten.
4. Een theetje mag zeker niet ontbreken.

Ik heb alvast heerlijk geslapen. 🥰
De komende weken ga ik wat broeden op nieuwe ideeën om zelfzorg verder in de wereld te zetten. ✨

Merci aan iedereen die deelnam aan de sessies, aan iedereen die in mij gelooft en mij het duwtje gaf dat ik nodig had. ❤️

Tot heel snel!
En… take care of yourself. 🍀

Joke 💟🦋

24/11/2023

April 2018. Mijn tweede keer in de Sinaï woestijn. De tweede keer volmondig JA zeggen tegen mezelf, tegen een hele week zelfzorg, stilte, warmte. Kiezen voor mezelf.
Ik herinner me nog goed dat ik toen het gevoel had dat ik nog een hoge berg te beklimmen had. Het leek een zware tocht te worden, maar ik was hoopvol. In de jaren die volgden, kwamen nog enkele grote uitdagingen op mijn pad. Maar door meer en meer aan zelfzorg te doen, kon ik die uitdagingen ook beter aan. Ging het beklimmen van mijn berg iets vlotter. 🍀

Ook nu daagt het leven me nog geregeld uit, maar ik voel een stabiele basis in mezelf waarop ik terug kan vallen. En een heleboel handvaten om de stormen, hoe klein of groot ze ook zijn, wat beter aan te kunnen.

In mijn self-care sessies wil ik meebouwen aan jouw stabiele basis. Je helpen met het beklimmen van jouw berg. Eenvoudige oefeningen aanreiken die je helpen om het wat rustiger te maken vanbinnen. Om liever te zijn voor jezelf. Om jezelf te omarmen en écht voor jezelf te gaan zorgen. 🧡

Op 30 november gaat de laatste sessie van dit jaar door. Heb je er nood aan om even tot jezelf te komen in een warme, veilige omgeving, vooraleer de decemberdrukte start?
Maak dan 2 uurtjes vrij en neem 1 van de laatste plaatsjes in.
We gaan aan de slag met o.a. ademhaling, meditatie en yoga. In een kleine groep en laagdrempelig.
⬇️
30/11 van 19u tot 21u
in Merchtem
De prijs bedraagt 42 euro, leden van Thermae Sports betalen 32 euro.
Inclusief thee en een zoete snack op het einde van de sessie.

Voel je het kriebelen? Mail me! [email protected]

Joke 💟🦋

17/11/2023

Een jaar geleden gaf ik mijn eerste self-care session aan onze medewerkers bij .
De eerste van vele sessies, waarbij ik telkens opnieuw voel hoe hard iedereen het nodig heeft om even stil te staan. Het hoofd leeg te maken. In complete ontspanning te gaan. Te kiezen voor zichzelf.
Gisterenavond mocht ik opnieuw een prachtig moment beleven met 5 medewerkers. 5 fantastische vrouwen die zich helemaal konden overgeven aan het loslaten en in diepe ontspanning konden gaan. 🧡

“Ik ben blij dat ik hier ben.”
“Hoe zalig was het weer vandaag… alles was gewoon perfect.”
Enkele hartverwarmende reacties die ik achteraf ontving. 🫶🏾

Heb jij ook behoefte om even stil te staan en voor jezelf te zorgen?
Er zijn nog enkele plekjes in de self-care sessie op 30 november.
In een kleine groep gaan we aan de slag met o.a. ademhalingsoefeningen, meditatie, yoga enz. Het blijft laagdrempelig en je hebt geen ervaring nodig.
30/11 van 19u tot 21u
in Merchtem
42 euro (32 euro voor leden van Thermae Sports)
Durf jij voor jezelf te kiezen en 1 van de 3 laatste plekjes in te nemen? Stuur me een berichtje of mail me: [email protected]

Tot dan?
Joke 💟🦋

03/11/2023

L I E F D E

Te midden van alle chaos in de wereld
Voel ik veel onmacht
Maar ook kracht
Om (zelf)liefde te verspreiden
Want alles begint bij liefde
Bij een glimlach
Voor jezelf én voor elkaar
Daar wordt de wereld een beetje beter van. ❤️

Doe je mee?

Joke 💟🦋

26/10/2023

H E R F S T 🍂🍁

Het vallen van de bladeren.
Het is eigenlijk nooit mijn favoriet seizoen geweest.
Geef mij maar lange dagen, veel zonlicht en warme temperaturen.
En toch besef ik dit jaar, misschien net iets meer dan voorheen, dat het deugd kan doen om naar binnen te keren. 🧡
Te cocoonen in de zetel, de vermoeidheid toe te laten, iets vroeger naar bed te gaan. Wat meer tijd te maken voor zelfzorg. Eens vaker neen te zeggen tegen een sociale gebeurtenis, en ja te zeggen tegen een moment met mezelf. Ik verlang er echt naar, maar kom er zelf ook te weinig toe.

Tijdens de self-care sessions is dat exact wat we doen: gedurende twee uurtjes JA zeggen tegen onszelf, de volle aandacht en liefde aan onszelf geven. Naar binnen keren, bewust op de rempedaal gaan staan.
Op donderdag 30 november staat een nieuwe sessie gepland. Om nog even stil te staan voor de drukke decembermaand begint.
2 uurtjes zelfzorg, waarbij we aan de slag gaan met laagdrempelige oefeningen. Je hebt geen ervaring nodig om deel te nemen.
De self-care session gaat door van 19u tot 21u.
We sluiten af met thee en ik maak ook een gezonde, zoete snack.
De prijs bedraagt 42 euro. (leden van Thermae Sports betalen 32 euro)
Heb je zin om erbij te zijn? Of heb je een vraag? Stuur me een DM of mail naar [email protected].

Ik kijk er nu al naar uit! 😊

Tot dan!
Joke 💟🦋

19/10/2023

‘Mijn’ bankje

In een wereld waar nog weinig of geen zekerheden zijn
Een wereld die op zijn kop staat
Waar zoveel dingen tegelijk op ons afkomen die niet te vatten of te begrijpen zijn
Ben ik blij dat ik mijn bankje heb
Een plekje in het Lintbos, op 10 minuutjes wandelen van thuis
Waar ik heel even de piekerknop kan afzetten
En dankbaar zijn voor wat er is. 💚

Make love, not war.

Joke 💟🦋

# machteloos

06/10/2023

Make yourself a priority 🩵

Ik begin het meer en meer te beseffen. Dat we echt zorg moeten dragen voor ons lichaam. Dat we onszelf op de eerste plaats mogen zetten. ❤️

Ik ben een echte stresskip. Dat kan ik niet ontkennen. 🫣😆
Een tijd geleden kreeg ik een wake-upcall. Ik had een sessie met de bachbloesemtherapeute (echt een topmadam, trouwens Hsp ok).
“Joke, volgens mij heb jij chronische stress”, zei ze. Aanhoudende rugpijn, darmklachten, vergeetachtigheid, extreme moeheid, een onrustig gevoel… allemaal symptomen van chronische stress. Stress die er ook al lang zit, waarschijnlijk jaren.

Ik ben me intussen verder gaan verdiepen in dit thema.
Kortstondige stress is noodzakelijk, en dat kan ons lichaam perfect aan. Maar stapelen de stressmomenten zich op, dan krijgen we te maken met symptomen zoals hoofdpijn, angst, piekergedachten, vermoeidheid, verstrooidheid…

Ons autonoom zenuwstelsel bestaat uit een orthosympathisch deel (gaspedaal: fight/flight/freeze reactie) en een parasympathisch deel (rempedaal: herstel, ontspanning). Een gezond evenwicht tussen beide delen is noodzakelijk.
Daarnaast hebben we ook twaalf hersenzenuwen die heel belangrijk zijn voor de verschillende functies in ons lichaam. De tiende hersenzenuw, de nervus vagus, speelt een rol in ons gevoel van veiligheid, het aangaan van verbindingen en hoe ons lichaam omgaat met stress. Een goede werking van de nervus vagus is dus van cruciaal belang en dit is bij velen van ons verstoord.
Ontspannings- en ademhalingsoefeningen kunnen ons zenuwstelsel en de nervus vagus op een positieve manier beïnvloeden. En laat deze oefeningen nu net de rode draad zijn van de self-care session! Redenen genoeg dus om mee te doen. 🤗

Er zijn nog twee plaatsjes in de sessie van aanstaande dinsdag 10 oktober.
Van 19u tot 21u
De prijs bedraagt 42 euro, leden van Thermae Sports betalen 32 euro.
We sluiten af met thee en een zelfgemaakte, zoete snack. 😊
Aarzel je nog en heb je een vraag? Of wil je meteen inschrijven? 📧[email protected]

See you there!

Joke 💟🦋

29/09/2023

Mildheid

Het is altijd al een thema geweest voor mij.
Mijn perfectionisme gaat namelijk vaak hand in hand met hardheid.
De lat zo hoog mogelijk.
Altijd maar doorgaan.
De perfecte moeder, partner, werkgever, vriendin, zus, dochter,… willen zijn.
Nog te vaak ja zeggen als ik een neen voel.
Nog te vaak pleasen om niemand te verliezen.
Goed willen doen voor iedereen, maar daar niet altijd in slagen.

Na een week waar hardheid vaak de bovenhand nam, geef ik mezelf vandaag wat extra mildheid. (En dat wil ik vaker doen, liefst elke dag.)
Vandaag omarm ik de walletjes van vermoeidheid.
Stuur ik ook wat mildheid naar moeilijke situaties, die ik niet meteen opgelost krijg.
En naar de wereld, die ik toch zo graag wat milder zou willen zien.🩵

Morgen vindt de eerste self-care sessie plaats in . Waar ik, met een open hart en veel mildheid, naartoe ga. De lat niet te hoog. Ik ga gewoon genieten. Wat kijk ik ernaar uit. 🌸

Joke 💟🦋

24/09/2023

Alles is welkom. ☀️⚡️🌦️🌨️💨

Nu de eerste self-care session dichterbij komt (zaterdag is het zover! 😊), merk ik wat twijfel bij sommigen onder jullie. Twijfel om mee te doen aan een sessie.
Ben ik niet te energiek?
Ga ik het wel kunnen?
Zal ik niet in de lach schieten of beginnen te huilen?

Al van kindsaf moeten we (of denken we te moeten) voldoen aan een hele reeks verwachtingen: flink zijn, uren stilzitten tijdens de les, goeie punten halen op school, presteren, hard werken, niet kwaad of verdrietig zijn, voldoen aan een bepaald schoonheidsideaal…
Terwijl we allemaal een groot verlangen hebben om gewoon onszelf te kunnen zijn.
In de sessie wil ik een veilige plek creëren waar iedereen zichzelf kan zijn. Waar geen goed of fout is. Of je nu lacht of huilt, veel of weinig of helemaal niets voelt: je bent welkom, alles is welkom. 🩵

Voor de twijfelaars (en late beslissers) heb ik goed nieuws: er zijn nog enkele plaatsjes in de sessie van aanstaande zaterdag 30 september! 🙌
Van 9u30 tot 11u30 .
Dus voel je dat de goesting er is om twee uurtjes rust te nemen en eens écht voor jezelf te zorgen? Kom dan zeker af!
Stuur me een berichtje, of mail me: [email protected]

Tot dan?
Joke 💟🦋

PURE By Louisa

26/01/2024

01/12/2023

24/11/2023

17/11/2023

03/11/2023

26/10/2023

19/10/2023

06/10/2023

29/09/2023

24/09/2023

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type