Labo du Danseur / Pilates Givry / Nicolas Dupont

12/09/2026

Quand j’ai rencontré Marie-Line Fabiani en 2022, mes jambes savaient à peine me porter. Aujourd’hui, on se retrouve régulièrement autour d’une bonne table… et je lui confie aussi certaines danseuses du Labo du Danseur / Pilates Givry / Nicolas Dupont.

À l’époque, j'étais allé la voir pour moi. Nous avons travaillé sur mon alimentation, la micronutrition, mais aussi sur la gestion du stress et le mindset. Je n’imaginais évidemment pas qu’un jour cette rencontre deviendrait aussi une collaboration professionnelle.

Mais quand quelqu’un vous a réellement aidé à avancer, vous savez exactement pourquoi vous lui faites confiance.

Au Labo du Danseur, il m’arrive régulièrement de rencontrer des situations où je sais que je ne dois pas tout gérer seul. On me dit parfois : « Mais toi, tu sais tout faire ! » Non. Et c’est très bien comme ça. Mon rôle, c’est aussi de savoir quand passer le relais.

Lorsqu’une danseuse a besoin d’aller plus loin sur la micronutrition, l’alimentation ou parfois le mindset, je pense donc naturellement à Marie-Line Fabiani.

Une maman cherchait par exemple simplement quelqu’un pour vérifier si les apports de sa fille étaient suffisants par rapport à ses nombreuses heures de danse. Marie-Line a pu aller beaucoup plus loin : tenir compte des cours, des répétitions, des différents moments de la journée et adapter les apports à la réalité de cette jeune danseuse.

Quand nous accompagnons la même personne, nous échangeons avant le premier rendez-vous puis nous restons en contact. Chacun travaille dans son domaine, mais avec une vraie continuité.

Je suis convaincu qu’un bilan de micronutrition peut être particulièrement intéressant chez une danseuse adolescente. Et si je recommande Marie-Line aussi facilement, c’est simplement parce que je connais son travail, je sais ce qu’elle peut apporter… et je sais aussi tout ce qu’elle m’a apporté à moi.

Elle consulte à Bierges, près de Wavre, mais aussi en visio. Son accompagnement est indépendant du Labo et les rendez-vous se prennent directement auprès de Yes To Good Life.

Nicolas Dupont, ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates

10/09/2026

Et si le principal obstacle pour faire du Pilates était simplement… le tapis ?

Lorsque j’ai imaginé le cours de Pilates Équilibre & Confort, je pensais aux personnes qui avaient envie de continuer à bouger, à se renforcer et à entretenir leur mobilité, mais pour qui passer une grande partie d’une séance allongé au sol ou assis sur un tapis devenait compliqué.

Plutôt que de renoncer au Pilates, il suffisait donc d’en changer le point de départ : une chaise.

On retrouve dans ce cours de nombreux principes du Pilates et certains exercices issus de la routine de Joseph Pilates, mais ils sont adaptés pour pouvoir être réalisés principalement en position assise. La chaise offre un appui rassurant et permet de travailler sans devoir passer son temps à se relever du sol ou à rester longtemps debout.

Mais le cours de Pilates Équilibre & Confort ne consiste pas pour autant à rester assis durant une heure. Nous travaillons évidemment la mobilité et le renforcement, mais aussi l’équilibre et la confiance. Certains exercices se font debout avec la chaise comme soutien, notamment pour renforcer les jambes et travailler la prévention des chutes.

Nous abordons même quelque chose auquel on pense rarement avant d’en avoir besoin : comment retrouver suffisamment de force et de stratégie pour se relever si l’on tombe.

Et il n’est absolument pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le Pilates pour rejoindre le groupe. Le cours a justement été pensé pour être accessible et progressif.

Après la pause estivale, le cours de Pilates Équilibre & Confort reprend ce vendredi à 11h00 à la Halle aux Grains - Givry !

Et comme pour tous mes cours collectifs, la première séance d’essai est gratuite. Il suffit de me contacter pour venir découvrir le cours.

Nicolas Dupont, ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates

09/09/2026

Tu as 12, 15 ou même 20 ans et ton ours en peluche dort toujours à côté de toi ? Surtout, ne le cache pas trop vite. Derrière ce morceau de tissu parfois un peu usé se joue quelque chose de beaucoup plus intéressant qu’une habitude d’enfant. Apaisement, sensations familières, respiration, transition vers le sommeil… ton doudou pourrait bien avoir sa place dans ta récupération de danseuse. Et non : grandir ne signifie pas forcément apprendre à dormir sans lui.

Doudou, sommeil et récupération : découvre 7 bienfaits pour les danseuses, entre apaisement, respiration et régulation émotionnelle.

08/09/2026

Si l’idée était simplement de faire trois heures de Pilates, je n’aurais jamais créé les Ateliers du Labo.

J’ai imaginé ce format pour offrir aux danseurs une matinée entière d’exploration, au-delà d’une séance classique d’une heure. Trois heures permettent de prendre le temps de découvrir, d’expérimenter, de comparer les sensations et surtout de croiser plusieurs approches.

Les Ateliers sont animés en binôme avec Valentine Jaumot. Cette complémentarité nous permet de croiser nos regards, nos expériences et nos manières de transmettre, tout en accompagnant les danseurs avec davantage de précision.

Chaque Atelier réunit trois pratiques particulièrement complémentaires : le Pilates, le Progressing Ballet Technique et le Gyrokinesis. Chacune propose une manière différente de bouger, de ressentir et de solliciter le corps. C’est justement le passage de l’une à l’autre, guidé par Valentine et moi, qui rend l’expérience intéressante.

Les danseuses nous disent souvent qu’elles apprécient de découvrir ces trois pratiques au cours d’une même matinée, avec deux intervenants capables de proposer des corrections et des points de vue différents.

Car si l’on souhaite uniquement pratiquer le Pilates, il existe des cours de Pilates. Un Atelier du Labo permet d’aller chercher autre chose : de nouvelles sensations, une meilleure compréhension de son corps et des outils à réinvestir ensuite dans sa danse.

Le prochain Atelier aura lieu le dimanche 27 septembre de 9h30 à 12h30 à la Halle aux Grains - Givry. Il est ouvert aux danseurs de 12 à 20 ans. Il ne reste que 3 places.

Si vous souhaitez découvrir ce mélange de Pilates, PBT et Gyrokinesis, accompagné par Valentine et moi, c’est probablement le bon moment pour me contacter.

Nicolas Dupont, ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates

07/09/2026

Le meilleur moment pour venir au ? C'est quand tout va bien !

C’est une phrase qui surprend souvent, parce qu’on imagine encore facilement qu’il faut attendre une douleur, une gêne ou une blessure pour consulter. Pourtant, c’est précisément lorsque rien ne semble aller mal que le travail de prévention prend tout son sens.

Une danseuse qui va bien peut déjà apprendre énormément sur son corps : observer son équilibre, comprendre sa récupération, repérer ce qui la fatigue, mieux gérer sa charge d’entraînement, parler de sommeil, développer sa confiance ou simplement mettre des mots sur certaines sensations qu’elle connaît sans vraiment savoir les interpréter.

C’est aussi pour cela que « progresser sans se blesser » résume si bien la philosophie du Labo. Cela ne veut évidemment pas dire qu’on peut garantir qu’une blessure n’arrivera jamais. La danse reste une pratique exigeante, faite de répétitions, de fatigue, de contraintes et parfois d’imprévus. Mais entre tout contrôler et ne rien faire avant que le corps ne dise stop, il existe un immense espace de travail.

Et chez les danseurs, cet espace est particulièrement important. Ils apprennent souvent très tôt à composer avec l’inconfort, à répéter malgré la fatigue, à s’adapter et parfois à considérer comme normales des sensations auxquelles d’autres sportifs prêteraient déjà attention.

Certaines blessures donnent alors l’impression d’arriver brutalement. En réalité, le corps avait parfois commencé à envoyer des signaux bien avant. Encore fallait-il savoir les reconnaître.

Alors lorsqu’un parent ou une danseuse me dit : « Mais elle n’a rien, est-ce vraiment utile de venir ? », ma réponse est simple : c’est justement le meilleur moment. Parce que lorsqu’il n’y a rien à réparer, on peut consacrer toute notre énergie à comprendre, anticiper et progresser.

Et si vous pouviez aujourd’hui mieux comprendre une seule chose dans votre pratique (votre équilibre, votre récupération, votre sommeil, votre fatigue, votre confiance ou simplement certaines réactions de votre corps, ...), laquelle choisiriez-vous ?

Nicolas Dupont, ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates

05/09/2026

Il y a une question toute simple à laquelle vous avez parfois du mal à répondre : "C’est quoi exactement, le Labo du Danseur ?"

Un cabinet de kiné ou d’ostéopathie ? Pas vraiment.
Une école de danse ? Certainement pas.
Un studio Pilates ? Oui… mais pas que...
Un laboratoire du mouvement ? Là, on commence à se rapprocher de l’idée.

Je dirais que le Labo est un espace où l’on prend soin des danseurs. Et le plus souvent, on essaie de le faire avant même qu’ils ne soient blessés.

Lorsqu’une danseuse vient réaliser une Cartographie ou une séance de suivi, elle ne vient pas prendre un cours particulier de danse. Je ne vais pas lui apprendre une variation, corriger sa chorégraphie ou prendre la place de son professeur. Chacun a son rôle. Mon travail consiste plutôt à regarder ce qui se passe derrière le mouvement. Comment son corps s’organise-t-il ? Comment trouve-t-elle son équilibre ? De quelles ressources dispose-t-elle ? Comment récupère-t-elle ? Que ressent-elle ? Que comprend-elle déjà de son propre fonctionnement ? Et surtout, quels outils peut-on lui donner pour qu’elle devienne progressivement plus autonome ? Parce que je pourrais lui montrer le meilleur exercice du monde, cela ne servirait pas à grand-chose si elle ne comprend pas pourquoi elle le fait et ce qu’elle doit ressentir.

Les consultations d'ergothérapie du sport (Blan et Suivi) et les Ateliers du Labo sont spécifiquement consacrés aux danseurs.

Les cours de Pilates, eux, sont accessibles à toutes et tous. J’y accueille des enfants, des adolescents, des adultes, des seniors, des personnes très sportives et d’autres qui cherchent simplement à retrouver davantage de confort dans leur quotidien. Des publics très différents, donc, mais avec finalement toujours cette même idée : mieux comprendre son corps pour mieux l’utiliser.

Le fil conducteur entre toutes les activités du Labo du Danseur, c’est cette recherche permanente d’une synergie entre le corps et l’esprit.

Alors je suis curieux : si quelqu’un vous avait demandé ce qu’était le Labo du Danseur, qu’auriez-vous répondu ?

Nicolas Dupont, ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates

04/09/2026

Ce vendredi, j'étais jury des TFE de la HELHa. C’est une facette du Labo du Danseur que l’on voit finalement assez peu. Ce n’est pourtant pas quelque chose de nouveau pour moi : cela fait maintenant près de dix ans que j’accompagne ponctuellement des étudiants.
Ce matin, j'étais lecteur de trois TFE autour de l'équitation et de l'accessibilité des lieux culturels. ll arrive aussi que des étudiants me demandent un regard extérieur sur leur travail. Parfois, nous échangeons autour d’une question, d’une méthodologie ou de ce qu’ils ont observé sur le terrain. Il m’arrive aussi d’intervenir lors de conférences ou de partager plus largement mon expérience professionnelle.

Je trouve passionnant de voir jusqu’où peuvent nous emmener les principes du mouvement, de l’adaptation et de l’ergothérapie lorsque quelqu’un commence à poser les bonnes questions. Et c’est probablement ce que j’aime le plus dans ces rencontres avec les étudiants. Je transmets évidemment une partie de ce que j’ai appris au fil des années, mais l’échange ne fonctionne jamais dans un seul sens. Un étudiant peut arriver avec une question à laquelle je n’avais jamais pensé. Il peut me demander pourquoi je réalise un test de cette manière plutôt qu’une autre, pourquoi j’utilise tel outil ou ce qui me permet d’arriver à telle conclusion.
Et soudain, il faut arrêter de faire les choses parce qu’on sait les faire et recommencer à réfléchir à la raison pour laquelle on les fait. Je crois que c’est indispensable pour continuer à évoluer dans un métier.

Alors aujourd’hui, après avoir découvert les travaux de nouveaux collègues, fraîchement diplômés, j’avais envie de rappeler que le Labo est aussi un lieu où l’on transmet, où l’on cherche et où l’on continue soi-même à apprendre. Et si vous êtes étudiant en ergothérapie ou dans le domaine du sport avec un projet qui croise mon travail, vous pouvez toujours venir m’en parler. Je ne pourrai évidemment pas m’investir dans tous les projets, mais une bonne question aura toujours tendance à éveiller ma curiosité.

Nicolas Dupont, ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates

03/09/2026

Lorsque le a ouvert en 2020, mon activité Pilates était plutôt facile à résumer : une heure de Matwork par semaine et une poignée d’élèves. Nous étions loin du planning actuel, mais cela me convenait très bien. Il fallait commencer quelque part, apprendre à faire connaître le lieu et laisser progressivement le groupe se construire.

Le Pilates avait d’ailleurs une place assez évidente dans le projet. La méthode entretient depuis longtemps une relation particulièrement forte avec le monde de la danse et elle correspondait parfaitement à ma manière d’aborder le mouvement : comprendre ce que l’on fait, renforcer sans chercher uniquement la performance, travailler avec précision et développer une meilleure conscience de son corps.
Tout était donc prêt pour laisser tranquillement cette activité se développer.

À la veille des vacances de la Toussaint, quelques semaines seulement après l’ouverture du Labo, le deuxième confinement a été annoncé. Et le cours s’est arrêté.
J’avais enfin lancé ce projet, les premiers élèves commençaient à venir et, presque immédiatement, il fallait refermer la porte sans vraiment savoir pour combien de temps. Cela a duré dix mois... J'en ai profité pour continuer à me former chez Vipali Academy avec Isabelle Rossi... et proposer des séances de "Pilates des Calaïbes" aux membres de ma bulle de confinement.

Les vrais cours reprendront finalement en septembre 2021.
Pas de chance, l’histoire n’était pas encore terminée : en mars 2022, mes problèmes de santé m’obligeront à les interrompre une nouvelle fois.
Ce n’est donc véritablement qu’en septembre 2022 que le Pilates prendra enfin son rythme de croisière au Labo.

Lorsque je regarde le chemin parcouru, le contraste me fait sourire. Il existe aujourd’hui plusieurs cours collectifs, différents niveaux, des séances individuelles, du Reformer…

Et tout cela a commencé par une heure de cours hebdomadaire et quelques élèves.
Comme quoi, les débuts chaotiques ne disent pas forcément grand-chose de la suite d’une histoire.

Envie de nous rejoinndre ? Contactez-moi en MP ou au 0494 33 43 13.

Nicolas Dupont, ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates

02/09/2026

Sur cette photo, j’ai 3 ans. C’est ma toute première photo de classe de danse. Je ne pouvais évidemment pas imaginer que, plus de 30 ans plus t**d, la danse occuperait toujours une aussi grande place dans ma vie… au point d’être à l’origine de mon métier et du Labo du Danseur.

J’ai grandi avec la danse. À l’adolescence, j’ai intégré l’école du Centre Chorégraphique National de Roubaix et, avec une pratique devenue plus intensive, j’ai commencé à regarder le corps du danseur autrement. Comment soigne-t-on un danseur ? Pourquoi est-il différent d’un autre sportif ? Pourquoi peut-il continuer à danser alors que quelque chose ne va pas ? Et pourquoi certaines blessures semblent-elles arriver brutalement ?

Une entorse, qui n’avait pas vraiment été soignée à l’époque, a encore nourri ces interrogations. Je ne pensais pas encore créer un lieu consacré aux danseurs, mais leur manière de fonctionner, de ressentir leur corps et parfois d’en ignorer certains signaux m’intriguait déjà.

Dès 2013, j’ai travaillé en médecine sportive auprès de sportifs de tous niveaux et de disciplines très différentes. J’y ai énormément appris, mais cela a aussi renforcé une conviction : le danseur possède des contraintes et une relation à son corps suffisamment particulières pour mériter un accompagnement spécifique.

Lorsque je me suis installé comme indépendant, j’ai donc décidé de créer ce que j’aurais aimé trouver plus jeune : un professionnel qui connaisse réellement l’univers de la danse, comprenne ses contraintes et puisse intervenir sans attendre qu’une blessure soit déjà installée.

C’est ainsi qu’en septembre 2020 est né le . La vision était moins précise qu’aujourd’hui, mais l’intention était déjà là : prendre soin des danseurs, mieux comprendre leurs particularités et leur donner davantage d’outils pour comprendre eux-mêmes leur corps.

Quand je regarde cette première photo aujourd’hui, je ne vais pas prétendre qu’à 3 ans tout était déjà écrit. Mais je trouve assez beau de constater que je continue à explorer cet univers, avec bien plus d’outils pour répondre à mes questions.

Nicolas Dupont, ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates

01/09/2026

Aujourd’hui, le a 6 ans. 🥳🎂🎈🤩

Le 1er septembre 2020, j’ouvrais les portes d’un projet dont je ne savais pas encore exactement ce qu’il allait devenir.
Il y avait notamment des cours de Pilates, quelques idées et beaucoup d’envies… Et quelques semaines après l’ouverture, en octobre, le Covid m’obligeait déjà à tout arrêter. On peut imaginer des débuts plus simples !

Six ans plus t**d, le Labo est toujours là. Et surtout, il n’est plus tout à fait le même.
Au fil des années, les cours de Pilates se sont développés et diversifiés. Mon travail auprès des danseuses a pris une place de plus en plus importante. La Cartographie du Danseur est devenue la porte d’entrée d’un accompagnement beaucoup plus complet. Des ateliers sont apparus. J’ai commencé à intervenir auprès d’écoles et de compagnies de danse, à accompagner des étudiants, à donner des conférences, à former…
Et aujourd’hui encore, de nouvelles idées continuent à devenir de nouveaux projets.
Quand je repense au Labo de septembre 2020 et que je regarde celui de septembre 2026, je suis fier du chemin parcouru.

Alors plutôt que de simplement écrire « joyeux anniversaire au Labo », j’ai eu envie de profiter de ce mois pour vous ouvrir un peu plus grand ses portes.

Durant ce mois de septembre, je publierai chaque jour une histoire, une activité, une rencontre, une méthode, une réflexion ou une facette parfois moins connue de mon travail. Vous découvrirez évidemment les cours de Pilates, la Cartographie et les suivis des danseurs, les Ateliers du Labo ou Aventures Pilates. Mais nous parlerons aussi des étudiants que j’accompagne, des écoles et compagnies avec lesquelles je travaille, des collaborations qui nourrissent le projet, de ce que six années de pratique m’ont appris… Et même de ce qui pourrait arriver ensuite.

Demain, nous remonterons un peu plus loin que septembre 2020. Parce que pour comprendre le Labo du Danseur, il faut d’abord comprendre pourquoi j’ai ressenti le besoin de le créer.

Et si vous suivez le Labo depuis quelque temps : quelle est la première chose que vous avez connue ici ?

Nicolas Dupont, ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates