Springschool

24/06/2021

Er zijn 2 manieren om het leven te bekijken.

Als een spel of als een valstrik.

En elke dag krijg je opnieuw de keuze.

24/05/2021

Kan jij ook niet wachten om erin te vliegen?

Woensdag geef ik via de Instagram van Ghent Basketball een gratis live work-out als voorsmaakje van het programma.

Let's go!!!

Let op: De inschrijvingen lopen vlotjes binnen en de plaatsen zijn beperkt.

Spring hoger, beweeg sneller en breng je lichaam in topvorm voor het basketbalseizoen. Schrijf je nu in voor springschool '21

19/06/2020

Wil je dit off-season werken aan je en mobiliteit in persoonlijke groepstrainingen? Schrijf je dan nu in!
https://www.ghentbasketball.org/springschool-springkamp

⬇️ In deze gratis online training kan je zien hoe het er zal aan toegaan in het echt.

🤸🏾‍♀️ VOOR WIE?
Jonge atleten (13 tot 18 jaar) van alle sporten en niveau's.

✅ Het doel: een sterke basis creëren waar je de rest van je sportcarrière op kan bouwen.

🕑 WANNEER?
Het Springschool Springkamp verloopt in 8 sessies tijdens de zomermaanden. Er zijn verschillende beschikbaarheden, zodat je de 8 momenten kan kiezen die voor jou passen.

⬇️ Meer info en inschrijven via https://www.ghentbasketball.org/springschool-springkamp

16/06/2020

✅ Hoger leren springen op een veilige manier.

Hoe gaan we dit doen?
❶ Persoonlijke begeleiding in kleine groepjes
❷ Beweging beter leren begrijpen
❸ Er komen geen zware gewichten aan te pas

VOOR WIE?
Alle jonge atleten (13 tot 18 jaar).

WANNEER?
Springschool Springkamp verloopt in 8 sessies tijdens de zomermaanden. Er zijn verschillende beschikbaarheden, zodat je de 8 momenten kan kiezen die voor jou passen in juli en augustus.

⬇️ INSCHRIJVEN EN MEER INFO:
https://www.ghentbasketball.org/springschool-2020

12/06/2020

Het Springschool Springkamp: wat mag je verwachten?
✔ Verbetering van je sprongkracht en loopsnelheid.
✔ Verlaagde kans op (chronische) blessure’s.
✔ Verbetering van je bewegingskwaliteit en belastbaarheid.
✔ Meer energie tijdens trainingen en wedstrijden.
✔ Verbetering van je eerste stap, wendbaarheid en reactievermogen.
✔ Heel veel nieuwe oefeningen en inzichten.

VOOR WIE?
Alle atleten van 13 tot 18 jaar.

WANNEER?
Kies 8 trainingsmomenten in de maanden juli en augustus die in jouw agenda passen.

⬇️ Info en inschrijven:
https://www.ghentbasketball.org/springschool-springkamp

10/06/2020

🗣️ "Als jonge basketter kon ik maar aan één ding denken en dat was dunken zoals Michael Jordan of Vince Carter. Ik deed alle mogelijke online programma’s en ging langs bij de beste fysieke trainers van het land. Centimeter per centimeter kwam ik dichter bij mijn ultieme doel. Maar op een dag begon ik pijntjes te krijgen. Eerst de knie, vervolgens de heup en nu al jaren chronische lage rugpijn. De 10 centimeter die ik hoger kon springen verdwenen langzaamaan samen met mijn spelplezier. Uiteindelijk ben ik veel te vroeg moeten stoppen met datgene ik het liefst deed = basket spelen."

➡️ Tijdens deze periode begon Hannes zelf ervaring op te doen als fysieke trainer. Eerst de Springschool, vervolgens bij BBC Falco Gent, de Topsportschool van Basketbal.Vlaanderen en uiteindelijk bij STERK Personal Training, waar hij de kans kreeg om 1 op 1 te werken met talenten zoals Haris Bratanović (Barcelona, nu Oostende) en Vrenz Bleijenbergh (Telenet Giants Antwerp).

🗣️ "Ik wil jonge atleten de kans geven om sterker te worden, beter te bewegen en hoger te springen, zonder hun lichaam te overbelasten. Ik besef zelf maar al te goed hoe belangrijk het is om zo lang mogelijk blessurevrij te kunnen spelen."

💪 In de zomersessies Springschool Springkamp bundelt Hannes zijn jarenlange ervaring als performance coach in persoonlijke, kwalitatie en gevarieerde oefeningen, op maat van jouw lichaam. Zodat jij zo lang mogelijk kan blijven sporten, als de beste en sterkste versie van jezelf!
✔️ Voor jonge atleten tussen 13 en 18 jaar, van alle sporten en niveau's.

⬇️ Meer informatie en inschrijven:
https://www.ghentbasketball.org/springschool-springkamp

07/06/2020

Hoe STERK zijn jouw enkels?

In deze video zie je hoe moeiteloos over een auto springt en dunkt.

Zijn STERKE enkels zijn één van de redenen waarom dit er zo gemakkelijk uitziet voor hem.

Hoger springen start met het versterken van je enkels.

07/06/2020

Hoger springen start met STERKE enkels.

In deze video zie je hoe moeiteloos over een auto springt en dunkt.

Neem aandachtig een kijkje naar de enkel van zijn linkervoet op het moment van afstoot. Alle krachten (grond, snelheid, rotatie, ...) komen daar samen en worden op een efficiënte manier omgezet in sprongkracht.

Hoe STERK zijn jouw enkels?

05/06/2020

Je bent jonger dan 18 en wil hoger kunnen springen, beter bewegen, kortom de sterkste versie van jezelf zijn. Maar je wil ook je lichaam niet overbelasten en blessures vermijden?

💪 Kom dan naar het Springschool Springkamp: een zomer-reeks van 8 sessies persoonlijke begeleiding door Hannes Malfait performance coach van verschillende professionele atleten.

✅ Het doel: een sterke basis creëren waar je de rest van je sportcarrière op kan bouwen.

⬇️ Inschrijven en meer info:
https://www.ghentbasketball.org/springschool-springkamp

26/05/2020

Een maand geleden stelde ik de vraag: als je de komende periode slechts 2 oefeningen zou mogen kiezen om hoger te springen, welke zoude dat dan zijn? Verder waren er geen regels waardoor er heel uitéénlopende, maar waardevolle antwoorden binnenkwamen.

Wat vind jij van dit lijstje? Probeer de combinaties zeker eens uit en voel zelf het verschil.

12/05/2020

The secret is in the basics.

Wil je hoger kunnen springen? Start dan met dit (extra lange) off season deze 5 basisregels toe te passen.

12/05/2020

The secret is in the basics.

Wil je hoger kunnen springen, begin dan met deze 5 simpele regels dit (extra lange) offseason toe te passen.