Lean

12/05/2026

🚥 Onze reaction lights zijn dé trainingstools om jouw snelheid, wendbaarheid en reactievermogen te verbeteren!
Met onze fysieke trainingen bouwen we de ‘motor’ van jouw sportieve en dagdagelijkse prestaties. Maar met het slim gebruiken van deze trainingstools upgraden we ook jouw ‘chipset’: de cognitieve vaardigheden om uit te blinken in jouw sport.
Zelfs als niet-atleet is het waardevol om af en toe dit type SAQ-training (Speed, Agility, Quickness) te implementeren. Vraag er zeker naar bij jouw trainer!

25/03/2026

Heb jij al met Kenneth getraind? Met zijn uitgebreide ervaring in krachttraining en voetbal kan onze NASM-gecertificeerde coach jou zowel esthetisch als sportgericht sublieme resultaten geven. Bovendien creëren zijn empathisch vermogen en luisterend oor een fijne samenwerking waarin je als mens gehoord en niet louter militair afgebeuld wordt.

Momenteel zet Kenneth keihard in op Hyrox-trainingen en -competities: iets waar hij jou met plezier ook beter in zal maken!

24/02/2026

Aquabags zijn de ultieme tool om ‘chaos’ aan je training toe te voegen; het bewegende water dwingt je lichaam tot constante stabilisatie. Verbeter je motorische controle en functionele kracht op een manier die statische gewichten moeilijk kunnen nabootsen. Zo bouw je een core die werkelijk elke onverwachte beweging aankan!

09/02/2026

Sportwetenschap in de praktijk?
Train kwalitatief en datagedreven: dat zijn de mogelijkheden die Velocity Based Training toelaten. Het meettoestel dat je hier ziet legt de snelheid van de bar vast. Enerzijds kunnen we zo veel beter autoregulerend werken: in een vermoeiende periode is het soms beter om qua load wat gas terug te nemen. Anderzijds weten we bij toenemende snelheden aan dezelfde load wanneer het tijd is om de load te verzwaren.

Klaar om je training naar een volgend niveau te tillen? Neem contact met ons op via de links in bio.

05/03/2025

Doe jij mee aan onze Eight Weeks?

21/02/2025

🔥 Beweeg beter, presteer sterker!

Bij Lean starten we elke training met een efficiënte opwarming van 5 tot 10 minuten om ons lichaam optimaal voor te bereiden.

Tijdens de warming-up focussen we op:

✅ Betere bloedcirculatie 🩸
✅ Activatie van belangrijke spieren 💪
✅ Verbeterde mobiliteit 🤸
✅ Minder kans op blessures 🚫

Klaar om alles te geven? Let’s go! 💥🔥

          #9000         

17/01/2025

Om elke dag fysiek én mentaal optimaal te presteren, is het essentieel om scherp, gefocust en energiek te blijven. Maar laten we eerlijk zijn: lange dagen achter je bureau of onderweg kunnen een flinke tol eisen van je lichaam. Rugklachten, stijve schouders en stramme heupen liggen al snel op de loer. 😣

👉 De oplossing? Mobiliseer je gewrichten!

Mobiliteitstraining is dé sleutel om soepel, sterk en pijnvrij door het leven te gaan. Het helpt je:

✔️ Spanning in spieren en gewrichten te verminderen
✔️ Blessures te voorkomen
✔️ Je houding te verbeteren
✔️ Productiever en energieker te werken

Investeer in je gezondheid, want een soepel lichaam zorgt voor een scherpe geest. 🔥

#9000

15/11/2024

29/05/2024

👏 Voor onze trainer voor het winnen van het Belgisch kampioenschap in vrouwen voetbal bij ! ⚽️ ✅

👉 Wil jij graag aan de slag met Davy om jouw sportpresties naar een hoger niveau te brengen? Kom dan eens langs in onze studio voor een kennismakingesprek!

👉 Klik op de link in bio voor het inboeken van een gesprek of om meer informatie te krijgen over onze manier van werken.

02/11/2023

🤸Werken aan je mobiliteit doe je bij Lean!

Droom je van een front split, middle split, brug of een pancake (niet de deegwaren 🥞)? Of wil je je algemeen soepeler voelen?

Je kan je lenigheid verbeteren met de juiste trainingsmethode. Voor de ene persoon gaat dit makkelijker dan voor de andere, maar met genoeg oefening en tijd kom je een heel eind. Head coach helpt jou graag met inzichten voor het verwerven van basic & end-range mobility.

Wil jij graag met deze vorm van training aan de slag gaan? Contacteer ons voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek via de link op onze Instagram-pagina of op onze website.

#9000

07/09/2023

☀️Lean zoekt trainers!

Lean blijft groeien en zoekt nieuw talent om ons team te vervolledigen. Ben jij een gedreven (freelance) trainer met passie voor het vak? Heb jij een skillset om u tegen te zeggen én wil je deel uitmaken van een jong team vol drive en goesting om vooruit te gaan?

Meld je nu aan door een mailtje te sturen naar [email protected] en misschien horen we mekaar binnenkort. Tot snel!

The Lean Team