Personal Climbing Training - Francis

Personal Climbing Training - Francis Personal Climbing Training

Physical Coaching & Training

๐’๐ฆ๐š๐ฅ๐ฅ ๐ ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฉ ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐ ๐Ÿ’ชSamen trainen in een motiverende sfeer? Korte hapbare lesjes met een duidelijke focus en persoonlij...
18/03/2026

๐’๐ฆ๐š๐ฅ๐ฅ ๐ ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฉ ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐ ๐Ÿ’ช
Samen trainen in een motiverende sfeer? Korte hapbare lesjes met een duidelijke focus en persoonlijke toets. Slechts 4 plaatsen beschikbaar! Wees er dus snel bij. Huidige aanbod:

1. ๐Œ๐ข๐ง๐๐ž๐ซ ๐ฆ๐จ๐ž๐ข๐ญ๐ž ๐๐จ๐ž๐ง in lengtes.
Leer hoe je efficiรซnter kan voortbewegen in het lengteklimmen. Techniekdrills en inzicht zullen hier de pillaren vormen. Gecombineerd met een portie tips & tricks hoe je bewegingsarsenaal verfijnt! Met .
๐Ÿ“…13/03, 20/03, 27/03
โฐ18u - 19u30

2. ๐˜๐จ๐ฎ ๐œ๐š๐ง ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ๐ก๐š๐ง๐ !
Verdiep je in bewegingen, spanning en spieractivatie om beter te klimmen in overhang. Met @melih_sisman_2 . De nieuwe aanwinst van PCT.
๐Ÿ“…13/03, 20/03, 27/03
โฐ19u - 20u30

Inschrijvingen via http:www.personalclimbingtrainnig.be of link in bio.

๐’๐ฆ๐š๐ฅ๐ฅ ๐ ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฉ ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐ ๐Ÿ’ชSamen trainen in een motiverende sfeer? Korte hapbare lesjes met een duidelijke focus en persoonlij...
10/03/2026

๐’๐ฆ๐š๐ฅ๐ฅ ๐ ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฉ ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐ ๐Ÿ’ช
Samen trainen in een motiverende sfeer? Korte hapbare lesjes met een duidelijke focus en persoonlijke toets. Slechts 4 plaatsen beschikbaar! Wees er dus snel bij. Huidige aanbod:

1. ๐Œ๐ข๐ง๐๐ž๐ซ ๐ฆ๐จ๐ž๐ข๐ญ๐ž ๐๐จ๐ž๐ง in lengtes.
Leer hoe je efficiรซnter kan voortbewegen in het lengteklimmen. Techniekdrills en inzicht zullen hier de pillaren vormen. Gecombineerd met een portie tips & tricks hoe je bewegingsarsenaal verfijnt! Met .
๐Ÿ“…13/03, 20/03, 27/03
โฐ18u - 19u30

2. ๐˜๐จ๐ฎ ๐œ๐š๐ง ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ๐ก๐š๐ง๐ !
Verdiep je in bewegingen, spanning en spieractivatie om beter te klimmen in overhang. Met @melih_sisman_2 . De nieuwe aanwinst van PCT.
๐Ÿ“…13/03, 20/03, 27/03
โฐ19u - 20u30

Inschrijvingen via http:www.personalclimbingtrainnig.be of link in bio.

06/03/2026

๐’๐ฆ๐š๐ฅ๐ฅ ๐ ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฉ ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐ ๐Ÿ’ช
Samen trainen in een motiverende sfeer? Korte hapbare lesjes met een duidelijke focus en persoonlijke toets. Slechts 4 plaatsen beschikbaar! Wees er dus snel bij. Huidige aanbod:

1. ๐Œ๐ข๐ง๐๐ž๐ซ ๐ฆ๐จ๐ž๐ข๐ญ๐ž ๐๐จ๐ž๐ง!
Leer hoe je efficiรซnter kan voortbewegen in het lengteklimmen. Techniekdrills en inzicht zullen hier de pillaren vormen! Met Francis.
๐Ÿ“…13/03, 20/03, 27/03
โฐ18u - 19u30

2. ๐˜๐จ๐ฎ ๐œ๐š๐ง ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ๐ก๐š๐ง๐ !
Verdiep je in bewegingen, spanning en spieractivatie om beter te klimmen in overhang. Met Melih. De nieuwe aanwinst van PCT.
๐Ÿ“…13/03, 20/03, 27/03
โฐ19u - 20u30

Bij vragen neem gerust contact op! ๐Ÿ“ฒ+3247695679
Inschrijven kan via: www.personalclimbingtraining.be
In samenwerking met Klimzaal Bleau

"Itโ€™s not just about getting stronger โ€” itโ€™s about training smarter." ๐Ÿ’ช๐Ÿง—โ€โ™‚๏ธAfter 2 years of personal coaching with Franc...
12/08/2025

"Itโ€™s not just about getting stronger โ€” itโ€™s about training smarter." ๐Ÿ’ช๐Ÿง—โ€โ™‚๏ธ

After 2 years of personal coaching with Francis Laruelle, Carlos has seen incredible results:
โœ… Clear insights into how to improve
โœ… Tailored training that fits their time, work, and fun
โœ… Thoughtful follow-up and adaptation
โœ… Care for both the physical (including injury history) and the mental side of climbing

Francis doesnโ€™t offer one-size-fits-all programs, but builds a plan around you and evolves it as you grow.

๐Ÿ“ˆ Ready to see whatโ€™s possible when your training is truly personal? Send us a message today through www.personalclimbingtraining.be

Herken je dit? Je hangt in een boulder of route die je fysiek perfect aankan en toch bevries je. Paniek neemt het over e...
01/08/2025

Herken je dit? Je hangt in een boulder of route die je fysiek perfect aankan en toch bevries je. Paniek neemt het over en je verkrampt of laat los...

Dat is je oerbrein - je amygdala - aan het woord: het deel van je hersenen dat angst herkent en direct actie wil: vluchten, blokkeren, schreeuwen "dit is gevaarlijk!"

Maar jij weet beter, want je hebt getraind, gepland en de route gelezen. Dat is je rationele brein - je prefrontale cortex.

In deze carrousel leer je hoe je die twee beter op elkaar afstemt en hoe je met een paar simpele technieken rust en controle terugbrengt tijdens stressmomenten op de wand.

๐Ÿ”— Aan de slag! www.personalclimbingtraining.be

๐Ÿ‘‡ Deel jouw ervaring: hoe ga jij om met je angstreflex tijdens het klimmen?

De vijfsterrenreview van Heleen? Heerlijk om te lezen! โญ๏ธโญ๏ธโญ๏ธโญ๏ธโญ๏ธโ€œIk klim al enkele jaren. Altijd was er een lichte vala...
17/07/2025

De vijfsterrenreview van Heleen? Heerlijk om te lezen! โญ๏ธโญ๏ธโญ๏ธโญ๏ธโญ๏ธ

โ€œIk klim al enkele jaren. Altijd was er een lichte valangst. Na een verkeersongeluk is deze angst groot geworden. Dankzij de valtrainingen met Francis leer ik deze angst tegemoet te gaan, door te voelen en zo m'n grenzen verleggen. Francis coacht op een persoonlijke en empathische manier. Tegelijkertijd zet hij sterk in op scaffolding, telkens een trapje hoger, ondanks angsten en weerstand. Francis is voor mij niet enkel een klimcoach, maar ook een coach naar meer zelfvertrouwen (in de klimzaal en daarbuiten). Dank je wel, Francis!โ€

www.personalclimbingtraining.be

Je traint hard en wordt fysiek sterker in de klimzaal, maar blijft je mindset ook mee evolueren? ๐Ÿง Veel klimmers focussen...
09/07/2025

Je traint hard en wordt fysiek sterker in de klimzaal, maar blijft je mindset ook mee evolueren? ๐Ÿง 

Veel klimmers focussen op kracht en techniek - logisch -, maar mentaal groeien is minstens even belangrijk. Hoe reageer je als je wekenlang vastzit op รฉรฉn boulder? Hoe overkom je schrik of twijfel op de lengtemuur? ๐Ÿ’ช

โœ… Deze carrousel helpt je om fysieke en mentale progressie in balans te houden. Want pas als die twee samenwerken, ga je รฉcht vooruit.

๐ŸŒž Zomertrips zijn zalig, maar klimmen in de hitte vraagt extra aandacht voor iets eenvoudigs maar cruciaals: hydratatie....
23/06/2025

๐ŸŒž Zomertrips zijn zalig, maar klimmen in de hitte vraagt extra aandacht voor iets eenvoudigs maar cruciaals: hydratatie.

Je klimprestaties, herstel รฉn uithoudingsvermogen lijden onder zelfs milde uitdroging. Op warme dagen raak je sneller gedehydrateerd dan je denkt: nog voor je dorst krijgt, ben je al 1-2% lichaamsgewicht aan vocht kwijt, wat je kracht, focus รฉn coรถrdinatie meteen aantast.

๐Ÿ’ง Waarom is hydratatie zo belangrijk voor klimmers?

- Je spieren bestaan voor 60% tot 75% uit water. Minder vocht = minder spiercontractie = minder power.
- Je bloedvolume daalt bij uitdroging โ†’ je hart moet harder werken โ†’ je verzuurt sneller.
- Bij hoge temperaturen zweet je meer, en verlies je niet alleen water maar ook elektrolyten (zoals natrium en kalium), die essentieel zijn voor spierfunctie.
- Uitdroging beรฏnvloedt je concentratie, en bij buitenklimmen op hoogte of met valgevaar is dat gรฉรฉn detail.

๐Ÿฅค Hoe blijf je goed gehydrateerd?

- Start je dag goed en begin al met water drinken vรณรณr het klimmen.
- Drink regelmatig kleine hoeveelheden, ook als je geen dorst hebt. Richt op 500โ€“700 ml per uur bij intensief klimmen in de zon.
- Vul elektrolyten aan (via sportdrank of zoutige snacks), zeker bij lange klimdagen of veel zweten.
- Let op kleur en frequentie van je urine. Donker en weinig? Bijtanken!
- Drink na het klimmen voldoende om te herstellen, ook 's avonds. Alcohol telt helaas niet mee ๐Ÿ˜‰

๐Ÿ“Œ Wat is jouw hydratatiehack tijdens warme klimdagen? Deel het hieronder! ๐Ÿ‘‡

Met de zomer in het verschiet plan je misschien een klimtrip naar een spannende, nieuwe locatie. Buitenklimmen kan echte...
16/06/2025

Met de zomer in het verschiet plan je misschien een klimtrip naar een spannende, nieuwe locatie. Buitenklimmen kan echter heel divers zijn, dus zorg dat je je goed voorbereidt! Elke bestemming heeft zijn eigen karakter, stijl en valkuilen. Hier zijn vier populaire gebieden en wat ze van jou als klimmer vragen:

๐Ÿ‡ซ๐Ÿ‡ท Fontainebleau, Frankrijk - Boulderen

Een paradijs voor boulderaars, maar onderschat het niet. Geen grepenfestijn, wรฉl subtiel voetenwerk, lichaamspositie en spanning. Technisch, vaak glad en soms genadeloos slopend voor je ego. Denk: zen, gevoel, precisie.

๐Ÿ‡จ๐Ÿ‡ญ Magic Wood, Zwitserland - Boulderen

Granieten blokken in een mystiek bos, met veel overhang en power moves. Verwacht scherpe grepen, compressie en spectaculaire lijnen. Sterk zijn helpt, maar toewijding en goed spotten zijn minstens zo belangrijk.

๐Ÿ‡ฉ๐Ÿ‡ช Frankenjura, Duitsland - Sportklimmen & boulderen

Een sportklimklassieker met korte, krachtige routes op kalksteen. Veel pockets, vingerkracht is hier koning. Ideaal voor wie houdt van harde instappen en explosieve passages. Vergeet je vingertraining niet!

๐Ÿ‡ช๐Ÿ‡ธ Margalef, Spanje - Sportklimmen

Een sportklimmersmekka in het zonnige Cataloniรซ, beroemd om zijn eindeloze routes en... pockets. Vaak steil en krachtig, maar met goede betreding. Verwacht lange routes die uithouding รฉn doordachte clipstrategie vragen. Zorg dat je gehydrateerd blijft!

๐ŸŒ Wat vraagt jouw bestemming van jou als klimmer? Laat het ons weten in de reacties ๐Ÿ‘‡
En tag je klimpartner met wie je dit avontuur aangaat!

Adres

Lobeliastraat 55
Ghent
9000

Telefoon

+32478695679

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Personal Climbing Training - Francis nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Personal Climbing Training - Francis:

Snelkoppelingen

Delen

Type