17/01/2022
💡Iedereen weet dat sport en beweging veel voordelen heeft voor je fysieke gezondheid.🏋🏻♂️
Maar wist je ook al dat er veel voordelen zijn voor je psychische gezondheid? 🧠
Bij het sporten en/of actief bezig zijn komen de 𝐠𝐞𝐥𝐮𝐤𝐬𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞𝐧 𝐄𝐧𝐝𝐨𝐫𝐟𝐢𝐧𝐞, 𝐒𝐞𝐫𝐨𝐭𝐨𝐧𝐢𝐧𝐞 𝐞𝐧 𝐃𝐨𝐩𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 vrij. Dit zijn neurotransmitters die helpen bij het verzenden van boodschappen van de hersenen naar andere delen van het lichaam en andersom.
Maar wat doen ze nu precies?
𝐄𝐧𝐝𝐨𝐫𝐟𝐢𝐧𝐞 werkt pijnverzachtend. Hoe zit dat precies? Als je hersenen een pijnprikkel van elders in het lichaam ontvangen, registreren zij die. Vervolgens zet de hypofyse de productie van endorfine aan om die pijn te onderdrukken. Endorfine onderdrukt niet alleen pijn. Dit hormoon verhoogt ook de weerstand. Daarnaast zorgt het voor een geluksgevoel. Als endorfine vrijkomt, voel je je minder angstig.
De aanmaak van 𝗦𝗲𝗿𝗼𝘁𝗼𝗻𝗶𝗻𝗲 heeft veel invloed op onze stemming. Serotonine is ons rusthormoon. Het zorgt ervoor dat we van een heerlijk avondje op de bank kunnen genieten, omdat we het nodig hebben. Daarnaast biedt het een gevoel van veiligheid en geborgenheid. Het zorgt ervoor dat we ons zeker voelen en tevreden zijn.
𝐃𝐨𝐩𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞,het snelwerkende en -wegebbende gelukshormoon. Het gevoel dat je van dopamine krijgt, is meestal erg intens. Je kunt het omschrijven als euforie: een enorme blijdschap. Weet je door welke prikkel of activiteit dit gevoel wordt veroorzaakt? Dan wil je die prikkel vaker ervaren, of die activiteit vaker gaan doen.
👉🏻 Voel je je gespannen of onrustig? Neem even tijd voor jezelf en trek je sportkleren aan!🏃🏼♀️🏃🏻♂️
——————————
#3600
