17/01/2022
๐กIedereen weet dat sport en beweging veel voordelen heeft voor je fysieke gezondheid.๐๐ปโโ๏ธ
Maar wist je ook al dat er veel voordelen zijn voor je psychische gezondheid? ๐ง
Bij het sporten en/of actief bezig zijn komen de ๐ ๐๐ฅ๐ฎ๐ค๐ฌ๐ก๐จ๐ซ๐ฆ๐จ๐ง๐๐ง ๐๐ง๐๐จ๐ซ๐๐ข๐ง๐, ๐๐๐ซ๐จ๐ญ๐จ๐ง๐ข๐ง๐ ๐๐ง ๐๐จ๐ฉ๐๐ฆ๐ข๐ง๐ vrij. Dit zijn neurotransmitters die helpen bij het verzenden van boodschappen van de hersenen naar andere delen van het lichaam en andersom.
Maar wat doen ze nu precies?
๐๐ง๐๐จ๐ซ๐๐ข๐ง๐ werkt pijnverzachtend. Hoe zit dat precies? Als je hersenen een pijnprikkel van elders in het lichaam ontvangen, registreren zij die. Vervolgens zet de hypofyse de productie van endorfine aan om die pijn te onderdrukken. Endorfine onderdrukt niet alleen pijn. Dit hormoon verhoogt ook de weerstand. Daarnaast zorgt het voor een geluksgevoel. Als endorfine vrijkomt, voel je je minder angstig.
De aanmaak van ๐ฆ๐ฒ๐ฟ๐ผ๐๐ผ๐ป๐ถ๐ป๐ฒ heeft veel invloed op onze stemming. Serotonine is ons rusthormoon. Het zorgt ervoor dat we van een heerlijk avondje op de bank kunnen genieten, omdat we het nodig hebben. Daarnaast biedt het een gevoel van veiligheid en geborgenheid. Het zorgt ervoor dat we ons zeker voelen en tevreden zijn.
๐๐จ๐ฉ๐๐ฆ๐ข๐ง๐,het snelwerkende en -wegebbende gelukshormoon. Het gevoel dat je van dopamine krijgt, is meestal erg intens. Je kunt het omschrijven als euforie: een enorme blijdschap. Weet je door welke prikkel of activiteit dit gevoel wordt veroorzaakt? Dan wil je die prikkel vaker ervaren, of die activiteit vaker gaan doen.
๐๐ป Voel je je gespannen of onrustig? Neem even tijd voor jezelf en trek je sportkleren aan!๐๐ผโโ๏ธ๐๐ปโโ๏ธ
โโโโโโโโโโ
#3600
