To Moves - Coach Ophélie

To Moves - Coach Ophélie COACH SPORTIVE 🏋️‍♀️ Perso, cours collectif & small group ! Froidchapelle, Chimay, Rance & Florennes. BE0747912461

Coucou par ici 🩷Promo exceptionnelle de -20% sur toute la gamme DETOX chez Luume ! Si vous voulez faire le stock c’est l...
15/07/2025

Coucou par ici 🩷

Promo exceptionnelle de -20% sur toute la gamme DETOX chez Luume !

Si vous voulez faire le stock c’est le moment 🥰 je fais une commande groupée ! Ecrivez-moi en privé 😘😘

Sinon commande ici : https://www.luume.fr/fr_FR/?promo_code=LUUME59802

🌞 OFFRE SUMMER chez TOMOVES ! 🌞Envie de bouger tout l’été ? Profite de la formule illimitée pour seulement 70€ valable j...
18/06/2025

🌞 OFFRE SUMMER chez TOMOVES ! 🌞

Envie de bouger tout l’été ? Profite de la formule illimitée pour seulement 70€ valable jusqu’au 2 août ! 🔥

🏋️‍♀️ Tous les cours inclus :
✨ Bodygirly – 5€ la séance
✨ Small group Pilates / Abdos-Fessiers / Circuit Training – 10€ la séance
🔥 Ou choisis la liberté avec l’abonnement illimité à 70€ !

📍 Horaires des cours :

📌 Bodygirly :
→ Lundi 19h à Chimay
→ Mardi 19h15 à Rance
(en extérieur ☀️)

📌 Pilates / Abdos-Fessiers :
→ Mercredi 9h30 & 17h30
→ Samedi 10h

📌 Circuit Training :
→ Mercredi 10h30 & 18h
→ Samedi 11h

💬 Viens tester, te défouler, transpirer, rire, et surtout prendre soin de toi !

Inscription par message 💌

☀️ OFFRE ÉTÉ – Dernier été ToMovesL’aventure ToMoves touche à sa fin cet été…Mais il est encore temps de bouger, transpi...
10/06/2025

☀️ OFFRE ÉTÉ – Dernier été ToMoves

L’aventure ToMoves touche à sa fin cet été…
Mais il est encore temps de bouger, transpirer, respirer, prendre soin de toi – une dernière fois, ensemble 💛

Depuis 2020, j’ai eu la chance d’accompagner des centaines de femmes vers plus de mouvement, de bien-être, de confiance.
Et je suis fière de proposer cette dernière offre unique, pleine de sens et d’amour :

🎟️ 70€ pour un accès illimité à tous les cours jusqu’au 2 août

✔️ BodyGirly (30 min de pur boost, fun et cardio)
✔️ Small Group (1h de Pilates ou de Circuit Training, en petit groupe)

💬 C’est l’occasion de te faire du bien, de ne pas lâcher ton corps cet été, même si c’est juste 1h par semaine pour toi.
Tu le mérites. Et je suis là pour t’accompagner, jusqu’au bout ! 🤩

✨ Une page se tourne, mais avant ça… on la termine avec le cœur, l’énergie, et un tapis bien déroulé.

Envoie-moi un petit message pour t’inscrire 🩷
Et viens vivre ces dernières semaines avec moi, en douceur et en puissance 💪

Ophélie

🫶 Une page se tourne… une autre s’écrit.Après 5 années de cours, de sueurs, de sourires, d’énergie, de liens tissés… ToM...
09/06/2025

🫶 Une page se tourne… une autre s’écrit.

Après 5 années de cours, de sueurs, de sourires, d’énergie, de liens tissés… ToMoves tire sa révérence.

Cette décision a été difficile, mais elle est juste.
Ces derniers mois, ma vie a pris un virage inattendu... Et pour me reconstruire pleinement, je sens que j’ai besoin de clôturer ce chapitre, pour laisser la place à quelque chose de nouveau ✨

ToMoves m’a construite.
Et surtout, vous m’avez portée.
Merci pour tout. Pour chaque pas, chaque souffle, chaque message, chaque regard, chaque encouragement, chaque squat, chaque fou-rire🫶

Mais ce n’est pas un adieu 🩷
👉 Cette page Facebook deviendra bientôt Coach Ophélie
Tu y retrouveras mes coachings bien-être, en ligne, mes projets avec Luume, et tout ce qui vibrera sport, alimentaire, bien-être pour la suite.

La transition est en route, et je vous emmène avec moi dans ce nouveau souffle ✨

Avec tout mon amour,
Ophélie 🩷

Encore un top cours de Pilates/abdos/fessiers ce mercredi matin 🩷 Des élèves au top, une chouette ambiance, une bonne pl...
29/05/2025

Encore un top cours de Pilates/abdos/fessiers ce mercredi matin 🩷

Des élèves au top, une chouette ambiance, une bonne playlist, une coach sympa 🤪, que demander de mieux ?

Tu ne vois que 6 élèves à mes cours, parfois moins, 6 c’est le max, le maximum qui me permet de prendre le temps avec chacune, de m’occuper de chaque pathologies et/ou difficultés ✨

Tu recherches un cours avec un accompagnement de proximité, où on prend soin de ton périnée (parce que oui en 2025 je suis encore sidérée d’entendre des coachs de ma région donner des cours d’abdos/fessiers sans même prononcer le mot « périnée » de toute la séance.. 🥲) alors rejoins-nous les mercredis et samedis 🧘‍♀️

Infos et réservations en MP 🥰

16/05/2025

B***Y CIRCUIT – 5 EXOS QUI PIQUENT (et sculptent vraiment)
à intégrer dans ta routine fessiers si tu veux des résultats concrets, sans chichi 🍑
1. Kick Back
2. Bulgarian split squat (fentes bulgares)
3. Leg curl couché
4. Back extension
5. Abduction machine

Reps + tempo conseillés :
3 à 4 séries – 12 à 15 reps – contrôle + squeeze à chaque rep

Pas de secret.
Juste de la régularité, du focus… et un fessier qui brûle bien comme il faut 😇

Sauvegarde ce circuit pour ton prochain b***y day
(et envoie à ta gym bestie qui veut un b***y solide) 😍

***ycircuit ***yday

Une nouvelle discipline est venue s’ajouter à mon cours d’abdos fessiers ✨ Le Pilates 🧘‍♀️ Pour le plus grand plaisir de...
15/05/2025

Une nouvelle discipline est venue s’ajouter à mon cours d’abdos fessiers ✨ Le Pilates 🧘‍♀️
Pour le plus grand plaisir de mes élèves qui en sont toutes satisfaites 🥰
Rejoins-nous le mercredi et samedi !
Inscriptions & informations en message privé 🩷

Une nouvelle discipline est venue s’ajouter à mon cours d’abdos fessiers ✨ Le Pilates 🧘‍♀️ Pour le plus grand plaisir de...
14/05/2025

Une nouvelle discipline est venue s’ajouter à mon cours d’abdos fessiers ✨ Le Pilates 🧘‍♀️
Pour le plus grand plaisir de mes élèves qui en sont toutes satisfaites 🥰
Rejoins-nous le mercredi et samedi !
Inscriptions & informations en message privé 🩷

Adres

Rue De Martinsart 56
Froid-Chapelle
6440

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