AS préparation et performance

18/03/2026

Attention début des cours reporté au 2 avril n’hésitez pas à me contacter pour vous inscrire.

Venez tester le sport sur ordonnance avec moi pour vous remettre en forme.

Début des cours le 2 avril

Plus d’informations sur l’affiche.

📍Couvidome Piscine Couvin

11/03/2026

Venez tester le sport sur ordonnance avec moi pour vous remettre en forme.

Début des cours le 2 avril

Plus d’informations sur l’affiche.

📍Couvidome Piscine Couvin

14/01/2026

COURS COLLECTIFS - REMISE EN FORME

Tu veux reprendre le sport, perdre du poids, te renforcer ou simplement retrouver la forme sans te sentir perdu dans une salle de sport ?

Ces cours sont faits pour toi

Chaque mercredi, je propose des cours collectifs accessibles à tous, peu importe ton niveau.
L’objectif :
✅ Bouger
✅ Transpirer
✅ Te renforcer
✅ Te sentir mieux dans ton corps
✅ Et surtout… tenir sur la durée

📍 Horaires :
🕕 18h00 – 19h00
🕖 19h00 – 20h00

💪 Au programme :
Circuit training
Renforcement musculaire
Cardio
Exercices variés, ludiques et efficaces

Tu n’as pas besoin d’être sportif.
Tu dois juste avoir envie de changer.

📩 Infos & inscriptions uniquement en message privé

Écris simplement “FORME” et je t’envoie toutes les infos.

02/01/2026

🆕 NOUVEAU – Le bonnet AS ❄️
Disponible uniquement sur commande

🧢 15€ / pièce

🛒 Commande via le lien ⬇️
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfPrw3rL1L91247HFpQKQauRL0wK7PaUOskk5UiO4YaYquKGw/viewform?usp=dialog

⏰ Jusqu’au 03 janvier – 12h

17/12/2025

16/12/2025

🎄 Le seul cadeau qui continue à produire des résultats après Noël.

Offre un accompagnement sportif, personnalisé et structuré.
Objectifs clairs. Progression mesurable. Suivi professionnel.

🎁 Bon cadeau valable sur mes suivis coaching.
👉 Message privé pour réserver.

06/11/2025

🔥 Ils sont enfin arrivés 🔥
Les nouveaux t-shirts et débardeurs AS Préparation & Performance 💥

📦 Commandes ouvertes jusqu’à dimanche
📏 Tailles disponibles : XS → 4XL
🖤 Même style, même énergie, pour t’entraîner, courir ou simplement représenter la team avec classe 👊

➡️ Infos et commandes en message privé.

23/10/2025

🏆 PERFORMANCES DES DERNIERS WEEK-END 🏆
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥 Des records qui tombent, des athlètes qui se dépassent, et une préparation qui porte ses fruits 💪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Pierre Vanstechelman – Sacré Trail Reims (87 km)
⏱️ 10h20:17 — Nouveau record personnel (ancien PB : 13h45 / 97 km)
Classement : 132e général | 30e catégorie

📍 Steven Clavie – Semi de Bruges
⏱️ 1h16:54 — Nouveau record (ancien PB : 1h24:32)
Classement : 48e / 8425 🥇
Allure moyenne : 3’38/km
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Lodyline Jadoulle – Semi de Bruges
⏱️ 2h08:23 — Premier semi-marathon ✅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍 Perrine Antoine – Semi de Mettet
⏱️ 2h03:41 — Premier semi-marathon ✅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Chaque chrono est le résultat d’un travail sérieux, d’une préparation adaptée et d’un mental solide 💥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🚀 Bravo à tous pour ces performances exemplaires 👏

14/10/2025

Je ne crois pas au talent.
Si je suis ici aujourd’hui, c’est parce que j’ai travaillé dur toute ma vie.
Sans ce travail, personne dans cette salle ne saurait qui je suis… à part ma famille.
Alors à tous les jeunes qui regardent, qui rêvent d’être comme nous ou d’atteindre cette scène un jour :
Mettez vous au travail, et regardez le chemin magique qui s’ouvrira devant vous.

La vie d’un préparateur physique, ce n’est pas simplement “faire transpirer”.
C’est :
⚡ Tester et analyser chaque détail de la performance
⚡ Construire des séances adaptées à chaque profil et objectif
⚡ Suivre les joueurs sur le terrain comme en dehors
⚡ Prévenir les blessures et optimiser la récupération

🎯 Objectif : transformer le potentiel en performance réelle.

23/09/2025

🔥 Peu importe ton sport, la force et le core training sont des bases incontournables.
💪 Développer ta force, c’est gagner en puissance, explosivité et vitesse.
🧱 Travailler ton gainage, c’est assurer une meilleure stabilité, prévenir les blessures et optimiser chacun de tes mouvements.

👉 Si tu veux performer au plus haut niveau, tu dois bâtir un corps solide, prêt à encaisser et à produire des efforts intenses.

31/07/2025

July

01/07/2025

June

De la sueur, des progrès, et zéro excuse 💥
Juin en images, version discipline & dépassement.

AS préparation & performance