Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:30 Dinsdag 08:00 - 21:30 Woensdag 07:00 - 21:30 Donderdag 07:00 - 21:30 Vrijdag 08:00 - 20:30 Zaterdag 07:15 - 17:30

Daie's

Depuis 2018, nous avons révolutionné le coaching sportif dans la région de Mons en proposant une Movement is everything

06/06/2026

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse 😄

L'important, c'est de bouger et de prendre du plaisir !

Mais quand même...
❤️ Team cardio ou 🏋️ Team muscu ? 👇

04/06/2026

Merci Vincent, et sache que c'est toujours un plaisir de t'avoir en séance ! 🫶

31/05/2026

On a une petite idée de qui gagnera haut la main, mais on peut être étonnés 👀

29/05/2026

“J’ai peur du regard des autres…”
C’est une phrase qu’on entend très souvent 💭

Dans beaucoup de salles traditionnelles, certaines personnes n’osent pas commencer par peur d’être jugées, comparées ou de “ne pas avoir le niveau”.

Chez Daie’s, chacun avance à son rythme ❤️

Débutant(e), reprise après des années, perte de poids, douleurs, manque de confiance… peu importe d’où vous partez : votre place est ici 💪

Pas de jugement.
Pas de compétition.
Juste du soutien, du respect et des progrès 🙌

Le plus difficile, souvent, c’est simplement d’oser commencer ✨

27/05/2026

Il y a quelques mois ou quelques années, vous n’auriez peut-être jamais pensé en être là 👀

Avoir osé commencer.
Être devenu régulier.
Avoir perdu 10 kg.
Ne plus avoir mal au dos.
Réussir un squat parfait.
Ou simplement… ne plus abandonner 💪

Chaque progression compte, même celles que vous trouvez “petites”.

Alors aujourd’hui, on veut savoir :
👉 De quoi êtes-vous le plus fier/fière dans votre parcours ? 😄

23/05/2026

On parle souvent des entraînements, des efforts, du dépassement de soi…
Mais on oublie parfois une chose essentielle : le repos fait partie de la progression 💡

Car non, ce n’est pas pendant l’entraînement que votre corps progresse réellement.
C’est pendant la récupération. 😴

Le repos permet aux muscles de se reconstruire, au corps de récupérer et de revenir plus fort séance après séance 💪

Vouloir s’entraîner tous les jours sans récupération suffisante, c’est souvent le meilleur moyen de :
❌ stagner
❌ accumuler de la fatigue
❌ augmenter le risque de blessure

Prendre un jour de repos, ce n’est pas “ne rien faire”.
C’est donner à son corps le temps dont il a besoin pour évoluer 🔥

Alors oui, bien s’entraîner est important.
Mais bien récupérer l’est tout autant ✨

21/05/2026

“Je commence en janvier, avec les bonnes résolutions.”
“Je commence 3 mois avant l’été.”
“Je commence après mon anniversaire, pour bien repartir cette année.”

Et puis finalement… on reporte encore ⏳

Mais pourquoi attendre une date précise pour commencer à prendre soin de soi ?

Alors aujourd’hui, pose-toi la vraie question :
👉 “Un jour” ou “JOUR 1” ?

Parce que le plus difficile, ce n’est pas de continuer.
Le plus difficile, c’est souvent de faire le premier pas 💪🔥

Pas besoin d’attendre lundi.
Pas besoin d’attendre janvier.
Pas besoin d’attendre d’être “prêt”.

Le meilleur moment pour commencer, c’est celui où tu décides enfin de le faire ✨

19/05/2026

Quoi ? Nous, des sadiques ? 😇

14/05/2026

“Je fais des abdos tous les jours, mais mon ventre ne change pas…” 😅
C’est une phrase qu’on entend trèèès souvent.

Et pourtant, il y a une réalité importante à comprendre :
👉 Faire uniquement des abdos ne suffit pas pour obtenir un ventre plat.

Pourquoi ?
Parce que les exercices abdos renforcent les muscles… mais ne ciblent pas directement la graisse au niveau du ventre.
Malheureusement, le corps ne fonctionne pas en mode “je choisis où je perds” 😭

Pour voir son ventre se transformer, il faut plutôt un combo de plusieurs éléments :
✅ Une alimentation équilibrée
✅ Un entraînement global (renforcement + cardio)
✅ Un bon sommeil
✅ De la régularité
✅ Et surtout… de la patience ⏳

Et la bonne nouvelle ?
Les abdos restent utiles 💪
Ils améliorent la posture, renforcent le centre du corps, protègent le dos et donnent un ventre plus tonique.

12/05/2026

On accompagne plusieurs personnes atteintes de fibromyalgie chez nous 💙
Et au début, il y a souvent beaucoup d’appréhension :
“Est-ce que je vais réussir à suivre ?”
“Est-ce que ça ne va pas aggraver mes douleurs ?”

Puis, séance après séance, la confiance revient 🙌

Contrairement à ce qu’on pense souvent, une activité physique adaptée peut être un vrai allié :
✅ Pour mieux gérer certaines douleurs
✅ Retrouver un peu d’énergie
✅ Améliorer le sommeil
✅ Reprendre confiance en son corps

Le plus important, c’est d’écouter son rythme et d’adapter les séances à chaque personne 💪

Avec la fibromyalgie, venir s’entraîner est déjà une victoire. Et franchement, on admire énormément ce courage 💙

Adres

Rue Des Alliés 101
Frameries
7080

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:30
Dinsdag	08:00 - 21:30
Woensdag	07:00 - 21:30
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Vrijdag	08:00 - 20:30
Zaterdag	07:15 - 17:30

Telefoon

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Website

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