03/06/2020
Article sympa : 🤗
Salut les amis !
L'usage de l'assiette est largement sous-estimé aujourd'hui,
En fait, personne n'explique vraiment comment l'utiliser...
Et pourtant, en donnant les codes via votre bassin à votre cheval,
Vous le préparerez aux transitions montantes et descendantes
Qui s'effectueront avec plus de fluidité et vous n'aurez plus besoin d'utiliser systématiquement vos mains ou vos jambes.
Mais pour être en mesure d'utiliser votre assiette il y a des conditions à respecter avant tout
D'abord, vous devez avoir fait suffisamment de mise en selle pour suivre votre cheval sans vous raccrocher avec votre bassin.
En gros, vous pouvez choisir les appuis de votre bassin sans être perturbé par les variations ou changements d'allure.
Deuxième condition c'est que vous ne devez pas non plus pousser à l'assiette en permanence,
C'est le cheval qui fait bouger votre bassin et pas l'inverse.
Quand je parle d'appui du bassin, vous observerez que vous pouvez vous asseoir dans la selle (si votre siège est creux, vous aurez du mal à sentir la différence) de différentes manières
Vous êtes assis principalement sur 3 os formant un triangle constitué par l'os du p***s et les deux ischions.
Vous pouvez ainsi varier et mesurer vos appuis en appuyant davantage sur le p***s,
Puis en basculant pour appuyer davantage sur les ischions et même à n'être en appui que sur les ischions
Vous remarquerez que ça va modifier par la même occasion l'orientation de votre bassin
L'exercice que je vais vous décrire, je le donne habituellement aux élèves que je coach ou en stage,
Je le partage avec vous exceptionnellement parce que c'est incontournable si vous voulez plus de légèreté dans vos aides et dans votre équitation.
L'exercice se déroule au pas,
Laissez votre cheval faire bouger votre bassin sans résistances,
Et vous observerez que votre fesse droite va reculer, monter, avancer, descendre
Pendant que votre fesse gauche avance, descend, recule et monte
Vos deux fesses font en réalité des mouvements opposés.
Maintenant imaginez que votre selle soit un clavier de piano
Les deux touches de devant, lorsque vous avancez et descendez servent à ralentir
Les deux touches arrière, lorsque vous reculez et montez servent à accélérer
Et lorsque vous laissez le cheval faire bouger votre bassin, vous êtes sur le neutre.
Vous avez le choix avec votre assiette de ne pas faire le mouvement complet du pas en accentuant la sensation de avancer descendre à droite, avancer descendre à gauche tout en appuyant davantage sur votre p***s.
Là vous surchargez alternativement l'antérieur droit puis l'antérieur gauche.
Les antérieurs restent plus longtemps au sol et le cheval ralenti
Et inversement en venant davantage sur les ischions avec votre assiette qui recule et monte à gauche puis recule et monte à droite, vous préparez votre cheval à la transition montante.
Votre poids est reporté vers l'arrière et vous libérez les épaules qui reçoivent plus facilement la poussée des postérieurs pour une transition par prise d'équilibre.
Ajoutez-y délicatement les aides de mains ou de jambes correspondantes au langage de votre assiette
La même chose peut se réaliser au trot.
Le galop étant une allure asymétrique, vous remarquerez que votre assiette se déplace en diagonale,
Donc au galop à droite vous descendrez en avant et à droite pour ralentir
Et vous monterez en arrière à gauche pour équilibrer ou accélérer.
Commencez par tester ça sur des variations dans le pas,
Tous mes élèves me disent que c'est magique !
Equestrement,
Alexandrine
