08/06/2026
Module YOGA régénération
Le savais-tu?
La chaleur des saunas : une nouvelle arme contre la dépression!
Les résultats préliminaires d'un essai clinique publié dans l'international journal of hyperthermia suggèrent que l'exposition à la chaleur des saunas pourrait devenir un traitement contre la dépression. Dans les années 1980, les psychiatres ont remarqué que les patients dépressifs avaient une température corporelle plus élevée. Or, lorsqu'une dépression s'améliore, la température se régularise. Inspirée par ces observations, Asley Mason, psychologue clinicienne a mené un essai clinique où 12 adultes dépressifs ont reçu 8 séances hebdomadaires de thérapie cc accompagnées de 4 sessions de sauna. Les sessions ont montré que 11 sur les 12 participants ne répondaient plus aux critères de la dépression majeure après 8 semaines.
La chaleur pourrait jouer un rôle en réinitialisant la thermorégulation corporelle, ce qui améliorerait l'humeur.
Et si la prochaine fois que vous vous sentez submergé par vos émotions, vous envisagiez une séance de sauna?
En tout cas, ça vibre bien en moi cette étude! Quand j'ai mes downs, j'ai toujours envie de chaleur, du soleil et d'aller dans les thermes.
Faites confiance à votre corps, il connait le chemin de la guérison
Pas de sauna au yoga mais d'autres moyennes utilisés pour plus de conscience et de rayonnement!
Viens me rejoindre🌟
Amandine Lecerf
0479/457002
www.latetedanslesetoiles.be
