Dragon Bleu Taijitsu Ismail Coach et Instructeur de Self Défense à Domicile

05/03/2026

📢 Mon deuxième eBook est disponible 📢

C’est avec beaucoup de motivation que je vous présente mon deuxième eBook, désormais disponible sur Amazon.

Après la sortie de mon premier ouvrage, j’ai souhaité continuer à partager des réflexions, des repères et des outils concrets autour du mental, de la discipline et de la stabilité intérieure.

Ce nouveau livre s’inscrit dans la même volonté : proposer un support clair et accessible pour celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leurs blocages, retrouver de la constance et avancer avec plus de solidité dans leur quotidien.

À travers des textes structurés et accessibles, cet ouvrage aborde différents aspects du mental : le doute, la fatigue psychologique, la perte de repères, mais aussi la responsabilité personnelle, la progression et l’importance d’un cadre pour tenir dans la durée.

👉 Lien Amazon ci-dessous :
🔗 https://www.amazon.fr/dp/B0GDHV6D5S

Merci à toutes les personnes qui soutiennent ce travail et qui prennent le temps de lire, de partager ou d’encourager cette démarche.

Discipline et persévérance,

Ismail, Instructeur de Self-défense & Ju-jitsu, Instructeur de Fitness, Personal Trainer et Coach en Thérapie

17/12/2025

📢 Mon premier eBook est disponible 📢

C’est avec beaucoup de fierté que je te présente mon tout premier eBook, également disponible en format broché.

Ce projet, je l’ai mûri avec sérieux et engagement, avec l’envie de proposer un support clair, accessible et utile à celles et ceux qui ressentent le besoin de retrouver de la clarté, de la stabilité intérieure et une vraie direction dans leur quotidien.

Ce livre est né d’une envie profonde de mettre par écrit des réflexions, des expériences et des repères concrets autour du mental, de la discipline et de la stabilité intérieure, afin de t’offrir un cadre clair pour mieux comprendre tes blocages, retrouver de la constance et avancer avec plus de solidité dans ton quotidien.

À travers des textes structurés et accessibles, cet ouvrage aborde des thèmes comme le doute, la fatigue mentale, la perte de repères, mais aussi la responsabilité personnelle, la progression et l’importance d’un cadre pour tenir dans la durée.

👉 Lien Amazon ci-dessous :
🔗 https://www.amazon.fr/dp/B0G4WXLWQ3

Merci à celles et ceux qui soutiennent ce travail.

Discipline et persévérance,

Ismail, Instructeur de Self-défense & Ju-jitsu, Instructeur de Fitness, Personal Trainer et Coach en Thérapie

30/11/2025

📢 Comment réagir face à une arme ? 📢

Dans cette vidéo, je te montre plusieurs techniques pour faire face à trois menaces parmi les plus dangereuses : pistolet, couteau et bâton.

📌 Au programme :

👉 Défenses contre arme à feu : désaxer, contrôler le poignet et sécuriser la zone en une seconde.

👉 Défenses contre attaque au couteau : sorties rapides, désarmements et neutralisation.

👉 Défenses contre bâton : gestion de la distance, blocages et contre-attaques efficaces.

👉 Et pour finir : quelques séquences de frappes pour développer puissance, précision et lucidité.

🔍 Ce que tu vas apprendre :

1️⃣Réagir sous stress réel.

2️⃣ Utiliser ton corps intelligemment pour survivre.

3️⃣ Ne jamais rester figé face à une attaque.

4️⃣ Prioriser ta sécurité avant tout.

💡 Ici, on se concentre sur l’essentiel : des techniques claires, efficaces et accessibles. Peu importe ton niveau, tu peux apprendre à te défendre de manière structurée et intelligente.

📩 Envie d’aller plus loin ?
Je propose des Cours Privés en Self-défense, Ju-jitsu, Tai-jitsu, Cardio Training, ainsi que du Coaching en Thérapie.

Tu veux progresser ou te sentir en sécurité ? Je suis là pour t’accompagner.

Discipline et persévérance,

Ismail, Instructeur de Self-défense & Ju-jitsu, Instructeur de Fitness, Personal Trainer et Coach en Thérapie

23/07/2025

🧠🌿 À quel moment sait-on qu’il est temps de faire une pause ? 🌿🧠

Est-ce quand on est fatigué ? Quand la tête déborde et que le cœur s’essouffle ? Ou simplement quand on ressent, au fond de soi, qu’il faut ralentir pour avancer juste ?

En tant que Coach Certifié en Thérapie Brève, Cognitive et Comportementale 🎓, je le confirme :

Il ne faut pas attendre d’être à bout pour s’arrêter. Le repos, le recentrage, ne sont pas des faiblesses. Ce sont des actes de lucidité 💡

Car non, on ne peut pas aider les autres, si l’on s’éloigne trop de soi-même.

🔋 C’est pourquoi je choisis aujourd’hui de faire autrement

Je prends du recul, je respire, je me régénère.

Et je fais évoluer mon rythme de publication :

📉 Moins souvent,

🌱 Mais plus aligné,

🔥 Plus vrai, plus fort.

Ce n’est pas un éloignement. C’est une décision de fond :
me concentrer davantage sur la profondeur que sur la fréquence.

👉 Parce qu’accompagner les autres demande de l’espace intérieur.
Et que c’est dans le silence qu’on trouve parfois les messages les plus puissants à transmettre.

🧠 Ce qui arrive…

🎯 Dès maintenant, j’ouvre des consultations individuelles en :

• Thérapie brève ⏳

• TCC (thérapies cognitives et comportementales) 🧩

• Coaching mental et sportif, sur rendez-vous 📅

Pour celles et ceux qui veulent avancer, se libérer, mieux se comprendre ou reprendre confiance.

🙏 Merci à toutes les personnes qui m’encouragent, me font confiance ou simplement prennent le temps de lire ces mots.

Je serai là. Mais pas pour être visible, plutôt pour être utile.
Pas pour “poster”, mais pour transmettre.

👉 Contacte-moi dès maintenant si tu sens que le moment est venu pour toi aussi.

Découvre une autre manière d’avancer : plus lucide, plus humaine, plus durable. Parce que tu mérites un esprit aligné autant qu’un corps fort.

Discipline et persévérance,

Ismail, Instructeur de Self-défense & Ju-jitsu, Instructeur de Fitness, Personal Trainer et Coach Certifié en Thérapie Brève, Cognitive et Comportementale

05/07/2025

📢 Comment réagir face à une attaque au couteau ? 📢

👉 Une attaque directe au niveau de l’abdomen, c’est l’un des scénarios les plus dangereux… et les plus fréquents en agression.

📽 Dans cette vidéo, je te montre deux façons d’y faire face :

1️⃣ Sortie externe + maîtrise au sol : tu t’écartes de la trajectoire de la lame, tu contrôles… et tu neutralises.

2️⃣ Travail de déplacement : tu laisses passer l’attaque pour déséquilibrer l’agresseur, dans un enchaînement fluide inspiré de l’Aïkido.

🎯 Ce que tu vas apprendre :

• À ne pas paniquer quand la lame arrive vite.

• À bouger efficacement sans te blesser.

• À utiliser le bon timing pour retourner la situation.

💡 Ici encore, pas de chorégraphie.
Juste de l’efficacité, du réalisme… et de la lucidité.

📩 Envie d’apprendre à te défendre intelligemment ?
Je propose des Cours Privés, adaptés à tous les niveaux (enfants, ados, adultes).

Rejoins-moi si tu veux progresser dans le respect, la discipline et la sécurité.

Discipline et persévérance,

Ismail, Instructeur de Self-défense & Ju-jitsu, Instructeur de Fitness, Personal Trainer et Psychologue du Sport

28/06/2025

📢 Comment réagir face à une double attaque au bâton ? 📢

👉 Ce genre de défense, quand tu la maîtrises, c’est un vrai cadeau

🎁 Parce que face à une attaque en deux temps, c’est pas la panique… c’est l’occasion de reprendre le dessus.

Dans cette vidéo, je te montre comment gérer :

🔽 Une première attaque basse : tu retires ta jambe, pas le temps de rentrer.

🔁 Puis une seconde attaque en revers : tu restes calme, tu observes, et tu contre-attaques proprement.

🎯 Résultat : tu reprends le contrôle avec efficacité et lucidité.

🔍 Ce que tu vas apprendre :

1️⃣ Rester calme sous pression.

2️⃣ Profiter du rythme de l’agresseur pour placer ta réponse.

3️⃣ Réagir avec précision, sans gestes inutiles.

💡 Ici, pas de show, pas de cinéma.
Juste du réaliste, fluide et accessible. Peu importe ton niveau, tu peux apprendre à te défendre intelligemment.

📩 Envie d’aller plus loin ? Je propose des Cours Privés adaptés à tous les niveaux – enfants, ados, adultes.

Tu veux progresser ou te sentir en sécurité ? Je suis là pour t’accompagner.

Discipline et persévérance,

Ismail, Instructeur de Self-défense & Ju-jitsu, Instructeur de Fitness, Personal Trainer et Psychologue du Sport

25/06/2025

📢 Comment réagir face à une attaque de bâton basse ? 📢

Dans cette vidéo, je te montre 3 manières simples et efficaces de te défendre face à une attaque dirigée vers le bas du corps avec un bâton.

🎯 L’objectif ? Te protéger sans paniquer, garder le contrôle, et agir de manière juste.

🔍 Voici ce que tu vas apprendre :

1️⃣ Finition 1 : Tu éjectes ton agresseur aussi loin que possible… avec son propre bâton. Idéal pour prendre de la distance et fuir.

2️⃣ Finition 2 : Une frappe au visage, propre et rapide, pour stopper net l’agression sans chercher l’escalade.

3️⃣ Finition 3 : Tu désarmes, tu récupères le bâton… et tu ripostes avec sang-froid.

💡 Chaque technique est réaliste, sans gestes spectaculaires inutiles. Juste l’essentiel pour te défendre même si tu n’es pas un expert en Self-défense.

🧠 Se défendre, ce n’est pas seulement physique. C’est aussi apprendre à garder son calme, à agir avec lucidité quand ça compte.

📩 Envie d’aller plus loin ? Je propose des Cours Privés adaptés à tous les niveaux, pour enfants, ados ou adultes.

Que tu veuilles te sentir plus en sécurité ou progresser dans ta pratique, je suis là pour t’accompagner.

Discipline et persévérance,

Ismail, Instructeur de Self-défense & Ju-jitsu, Instructeur de Fitness, Personal Trainer et Psychologue du Sport

24/06/2025

🏋‍♂ 💪 Reprends le contrôle de ton corps et de ton énergie avec des Cours Privés de Fitness personnalisé !

Que tu sois débutant ou déjà actif, que tu veuilles te renforcer, bouger mieux ou simplement reprendre une activité physique dans un cadre structuré, ces séances sont faites pour toi.

👉 Objectifs : remise en forme, renforcement, mobilité, cardio structuré…

✅ Points forts :

• 🎯 Coaching personnalisé : Chaque séance est pensée pour ton niveau et tes besoins.

• 🏋‍♂ Équipements : tapis de course, air bike, rameur, vélo semi-allongé, bancs, haltères, etc.

• 🧠 Approche globale : En tant que Personal Trainer, Instructeur de Fitness et Psychologue du Sport, je t’accompagne autant physiquement que mentalement.

• 👥 Entraînement encadré pour de vrais résultats.

• 👨‍👩‍👧‍👦 Ouvert à tous : hommes, femmes, seniors, sportifs, débutants.

• ♿ Accessibilité : salle avec monte-escalier, adaptée aux personnes ayant un handicap.

• 📝 Bilan gratuit offert pour bien démarrer.

📍 Horaires actuels (Manage – Salle privée)
• Lundi : 17h30 à 19h30
• Mercredi : 17h30 à 19h30

Chaque séance dure 1 heure. Réservation obligatoire.

📍 Les séances ont lieu à Manage, dans une salle privée, calme et bien équipée.
Mon objectif : t’accompagner avec sérieux, bienveillance et exigence pour des résultats visibles et durables.

📞 Téléphone : 0485 80 70 08
🌐 Site web : www.dragon-bleu-taijitsu.com
📱 Facebook : Dragon Bleu Taijitsu
📷 Instagram : DragonBleuTaijitsu

À bientôt pour un vrai changement,

Ismail, Personal Trainer, Instructeur de Fitness et Psychologue du Sport

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07/06/2025

📢 On lance le fitness ! 📢

Tapis de course, AirBike, Rameur, renforcement… Tu veux t’entraîner sérieusement ?

Tu veux te remettre en forme dans un cadre calme, équipé, sans foule ni pression ?
Je te propose dès maintenant de vraies séances de fitness, encadrées, efficaces, et adaptées à ton niveau.

💡 Ici, tu ne fais pas n’importe quoi, tout seul sur une machine.
Tu travailles avec un coach diplômé, sur des séances claires, structurées, et 100 % pensées pour toi.

🎯 Ce que tu utilises :

• Tapis de course
• AirBike
• Vélo semi-allongé
• Rameur
• Et des exercices de renforcement ciblé (avec ou sans matériel)

🔥 Deux approches selon ton objectif :

• Séances intensives : pour te défouler, transpirer, repousser tes limites
• Séances progressives : pour reprendre doucement, corriger ta posture, retrouver ta forme

Tu bouges mieux, tu respires mieux, tu te sens plus solide — sans te blesser, sans pression inutile.

📆 Séances de 1h – plusieurs formats disponibles :

1. Format intensif (pour te challenger)
2. Format progressif (si tu reprends ou débutes)
3. À la carte (flexibilité & régularité, selon ton rythme)

📍Les cours ont lieu à Manage, dans un espace calme, propre, équipé et encadré.

🚀 Pourquoi ça change tout ?

Parce que tu ne viens pas juste “bouger un peu”.
Tu viens pour progresser, respirer, renforcer ton corps et ton mental.
Et je suis là pour t’y aider.

📩 Lancement dans quelques jours – maximum deux semaines.

👉 Contacte-moi dès maintenant. Et découvre ce que ton corps peut vraiment accomplir avec un bon cadre, des vraies machines… et un coach qui t’emmène plus loin, semaine après semaine.

Discipline et persévérance,

Ismail, Instructeur de Self-défense & Ju-jitsu, Instructeur de Fitness et Personal Trainer

27/05/2025

📢 Mai-Juin : 30 jours pour te découvrir autrement ! 📢

Tu te demandes souvent ce que tu pourrais changer dans ta vie pour te sentir mieux, plus fort, plus sûr de toi ? 🤔
Et si la réponse se trouvait dans le mouvement, dans l’action, dans le corps ? 💥

Pas dans les discours. Pas dans les théories. Mais dans l’expérience. ✊

Je te parle d’un vrai déclic, celui qui se produit quand tu réalises que tu peux te défendre, que tu peux progresser, que tu peux t’améliorer.
Pas pour devenir un champion. Pour devenir toi, en mieux. 🥋

30 jours.
C’est ce que je te propose.
Pas 6 mois. Pas 1 an.
30 jours pour ressentir une différence.
30 jours pour faire le premier pas.
30 jours pour tester, apprendre, te dépasser… et ne plus jamais te voir comme avant. 🚀

Self-défense, Ju-jitsu ou Coaching Personnalisé : peu importe par où tu commences. Ce qui compte, c’est que tu commences. ✅

Tu vas découvrir :
• Que tu es plus capable que tu ne le crois 💪
• Que ton corps peut redevenir ton allié 🧠
• Que ton esprit peut se renforcer dès les premiers entraînements 🛡
• Que tu n’es pas seul(e), et que tu fais partie d’une vraie dynamique 🤝

Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre. Il s’agit de révéler qui tu es vraiment✨

Alors, prêt(e) à te découvrir autrement ?
Tu as 30 jours. Et tout à y gagner. ⏳

👉 Contacte-moi dès maintenant et découvre comment la Self-défense, le Ju-jitsu ou le Coaching Personnalisé peuvent transformer ta confiance, ton corps et ton mental en un mois à peine. Le premier pas, c’est maintenant.

Discipline et persévérance,

Ismail, Instructeur de Self-défense & Ju-jitsu, Instructeur de Fitness et Personal Trainer

26/05/2025

📢 Tu crois encore que plaisir et sport ne font pas bon ménage ? 📢

Regarde ces beignets maison 🍩… Ils ne sont pas juste beaux et bons.
Ils sont le début de quelque chose de plus grand.

Parce que oui, on prépare des projets solides autour de ça 🧱 :
des recettes pensées pour les sportifs ⚡, des formats adaptés à tes objectifs, et des idées concrètes pour allier performance & gourmandise sans culpabilité ✅.

Reste bien branché — ces beignets ne sont qu’un avant-goût…
Des belles choses arrivent. Du concret. Du bon. Du vrai.

Et comme toujours, on fait tout avec cœur ❤️, avec passion 🔥 et avec vision.

Discipline et persévérance,

Ismail, Instructeur de Self-défense & Ju-jitsu, Instructeur de Fitness et Personal Trainer

24/05/2025

📢 J’avance dans plein de projets, mais je n’oublie jamais de prendre le temps de faire les choses avec le cœur. 📢

Ces petites bouchées maison 🥟✨, c’est un clin d’œil à ce que j’aime transmettre — que ce soit sur un tatami 🥋, en coaching 🏋️‍♂️ ou en cuisine 🍽️ :
le goût du vrai, du fait maison, de l’authentique.

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi savoir partager, nourrir, créer ❤️‍🔥.

Pas besoin de grandes choses pour marquer un moment…
Juste un peu de temps ⏳, un peu de chaleur 🔥, et beaucoup d’intention 💯.

Je continue d’avancer, de me former 🎓, de construire du solide 🧱…
Mais je garde toujours les pieds sur terre 🌍 et les mains prêtes à offrir 🤲.

Discipline et persévérance,

Ismail, Instructeur de Self-défense & Ju-jitsu, Instructeur de Fitness et Personal Trainer