Impact Health - by NMPT

Impact Health - by NMPT Jezelf energieker voelen, blessurevrij blijven & sterker worden staan in onze visie centraal!

NMPT is personal coaching voor iedereen die houdt van sporten met speciale aandacht naar fit zijn, een hoog fungehalte, blessurepreventie en fysieke paraatheid in het algemeen. Trainingen worden op maat gemaakt voor de klant, met een professionele aanpak.

27/05/2026

Lekkere workout afgelopen maandag: Fitness Racing 🫶🏼

Met een topgroep waarmee we konden knallen 💥

Zalig om zo coach ge zijn & je te kunnen omringen met toppers - merci voor de vibes alweer 🤩

Workout nodig?

⚙️ MAIN WORKOUT — HYBRID LADDER (45 min cap)

➡️ Werk in duo
➡️ 10’ AMRAP x 5 (AS MANY ROUNDS AS POSSIBLE)
➡️ Wissel wanneer nodig

⸻

🔁 WORKOUT FLOW

BLOCK 1

* 1000 m Row
* 40 DB Thrusters

⸻

BLOCK 2

* 800 m SkiErg
* 40 Wall Balls

⸻

BLOCK 3

* 60/50 cal Echo Bike
* 40 Alternating DB Snatches

⸻

BLOCK 4

* 200 m Farmers Carry
* 40 Burpees

⸻

BLOCK 5

* 800 m Row of Ski (vrij kiezen)
* 60 Walking Lunges

⸻

⏱ Time: 5 x 10 min work - 2’ rest

⸻

🎯 DOEL

* Hoge workload
* Duidelijke verdeling als duo
* Hyrox-achtige vermoeidheid zonder lopen

⸻

💡 EXTRA OPTIE (indien tijd over)

5 min finisher

* 20 sit-ups
* 20 KB swings
* max wall balls

Veel plezier met de workout! En euh, als je die niet alleen wil doen; kom is af eh 😜

De laatste weken in 19 foto’s & filmpjes. 💛Veel sporten.Veel coachen.Veel werkuren.Veel mooie momenten.Wat ontspanning a...
22/05/2026

De laatste weken in 19 foto’s & filmpjes. 💛

Veel sporten.
Veel coachen.
Veel werkuren.
Veel mooie momenten.
Wat ontspanning af & toe.

En ergens tussen al die trainingen, groepslessen, events en drukte door…
besef ik steeds meer dat we eigenlijk bezig zijn met iets waar ik vroeger alleen maar van droomde.

Een plek bouwen rond sport, gezondheid en goeie mensen.
Een community waar sfeer even belangrijk is als progressie.

Is de balans altijd perfect? Zeker niet 😅
Werk is er nog meer dan genoeg.
Maar we zijn vooral dankbaar dat zoveel mensen hun weg vinden naar IMPACT en dat we deel mogen uitmaken van hun traject.

Van sterker worden, tot beter in hun vel zitten, tot gewoon graag komen trainen.

Dat blijft het mooiste eraan.

Hier zijn wat sfeerbeelden van de laatste weken. 👊
Veel zweet. Veel plezier. Veel IMPACT.

15/05/2026

Alcohol & progress… geen topcombi. 🍺❌

Een post die velen gaan skippen & misschien een vervelend gevoel gaan bij hebben… MAAR:

Af en toe iets drinken kan, maar als je vooruit wil gaan: hou het bewust wat minder met alcohol. Het is echt een van de grootste saboteurs van je progress.

👉 Spierherstel
Alcohol remt eiwitsynthese → trager herstel, minder progressie

👉 Vetverlies
Je lichaam verbrandt eerst alcohol → vetverbranding wordt “on hold”

👉 Focus & training
Slechtere slaap = minder energie, minder concentratie

👉 Spijsvertering
Kan je darmen verstoren → minder optimale opname van voeding, vitamines en micronutriënten

👉 Calorieën
Snelle, “lege” kcal die optellen zonder dat je het merkt

⸻

💡 IMPACT take:
Je hoeft niets te schrappen.
Maar wie écht resultaat wil, kiest bewust wanneer en hoeveel. Ook wanneer het je aangeboden wordt of wanneer er druk ontstaat. Toon ruggengraat, toon karakter en durf ‘neen’ zeggen. Aan je gezondheid werken is geen schande 🤔

⸻

👉 Werk jij aan je progress?
Hou hier rekening mee en voel het verschil.

RESULTATEN door consistentie. 👊Julian kwam bij IMPACT terecht via mond-aan-mondreclame van tevreden klanten.Hij wou sche...
13/05/2026

RESULTATEN door consistentie. 👊

Julian kwam bij IMPACT terecht via mond-aan-mondreclame van tevreden klanten.
Hij wou scherper worden, beter in zijn vel zitten en gewoon werken aan zichzelf.

Geen crashdieet.
Geen uren cardio.
👉 Gewoon consistent trainen.

💪 Small group training
💪 Krachttraining gecombineerd met conditie
💪 En zelf sterk bezig met voeding en voldoende eiwitten

Het resultaat mag er zijn. 🔥

Maar eerlijk?
Naast de fysieke progressie is het misschien nog het leukste dat hij hier gewoon graag komt trainen.
Sfeer, groep, lachen tussendoor… dat maakt het zoveel makkelijker om vol te houden. Hij tekende net een jaarcontract bij ons (zoals nog enkelen 🫶🏼)

En dát is waarom resultaten blijven hangen. 💛

Sterk gewerkt, Julian 👊

👉 Zelf ook starten?
Kom eens meedoen met een groepsles bij IMPACT.

Vandaag zetten we alle mama’s even extra in de kijker. 💛🌷Voor alles wat jullie doen.Voor het blijven doorgaan, ook op dr...
10/05/2026

Vandaag zetten we alle mama’s even extra in de kijker. 💛🌷

Voor alles wat jullie doen.
Voor het blijven doorgaan, ook op drukke dagen.
Voor de energie die jullie geven aan iedereen rondom jullie. Strong moms raise strong kids! 💛

Bij IMPACT zien we het elke week:
mama’s die komen trainen tussen werk, gezin en alle chaos door.
Niet omdat het “moet”, maar omdat ook zij tijd verdienen voor zichzelf. 💪

En eerlijk? Daar hebben we enorm veel respect voor.

Dus vandaag:
👉 even wat extra liefde voor alle sterke mama’s
👉 en een kleine reminder dat ook jullie trots mogen zijn op jezelf

Fijne Moederdag. 🌸💛

Fijne Moederdag aan alle sterke mama’s. 💛🌷Aan de mama’s die altijd blijven doorgaan.Voor iedereen zorgen, alles regelen…...
10/05/2026

Fijne Moederdag aan alle sterke mama’s. 💛🌷

Aan de mama’s die altijd blijven doorgaan.
Voor iedereen zorgen, alles regelen…
en ondertussen ook nog proberen tijd te maken voor zichzelf.

Bij IMPACT zien we elke week hoeveel kracht daarin zit.
Mama’s die komen trainen voor meer energie, een sterker lichaam, wat rust in hun hoofd… of gewoon een moment voor zichzelf. 💪

En eerlijk? Dat verdient alleen maar respect.

🎁 Nog op zoek naar een last minute cadeautje?
Met een IMPACT cadeaubon geef je niet zomaar een cadeau,
maar tijd voor zichzelf, gezondheid en energie.

Ook leuk om later nog cadeau te doen. 😉

👉 Stuur ons gerust een berichtje voor meer info.

Magnesium doet meer dan je denkt. ⚡️Veel sporters kennen magnesium enkel van “tegen krampen”.Klopt… maar dat is nog maar...
08/05/2026

Magnesium doet meer dan je denkt. ⚡️

Veel sporters kennen magnesium enkel van “tegen krampen”.
Klopt… maar dat is nog maar een klein stukje van het verhaal.

Magnesium is betrokken bij 300+ processen in je lichaam:

👉 Energieproductie (ATP) → zonder magnesium = minder output
👉 Zenuwstelsel → beter focus, minder stressreactie
👉 Spierfunctie → contractie én ontspanning
👉 Slaapkwaliteit → diepere en efficiëntere slaap
👉 Herstel → sneller recupereren tussen sessies
👉 Elektrolytenbalans → belangrijk bij zweten en inspanning

⸻

🧠 Wat gebeurt er bij tekort?

Elke keer dat je zweet, verlies je magnesium.
👉 Minder energie
👉 Tragere recuperatie
👉 Slechtere slaap
👉 Meer kans op krampen en vermoeidheid

Het is dus niet alleen je training die eronder lijdt,
maar ook alles errond.

⸻

🥑 Waar haal je magnesium uit?

* Donkergroene groenten (spinazie, boerenkool)
* Noten (amandelen, cashews)
* Zaden (chia, pompoenpitten)
* Pure chocolade 🍫
* Volkoren producten
* Peulvruchten

⸻

🔗 Samenwerking met andere micronutriënten

Magnesium werkt niet alleen:

👉 Vitamine D → betere opname en werking
👉 Calcium → balans in spiercontractie
👉 Kalium & natrium → elektrolytenbalans
👉 Vitamine B6 → helpt opname en gebruik

⸻

🔬 Wetenschappelijke noot

Studies tonen dat magnesium:
✔️ spierfunctie en prestatie ondersteunt
✔️ slaapkwaliteit kan verbeteren
✔️ stressrespons verlaagt

📚 Voorbeeld:
PMID: 22364157 (magnesium & sportprestaties)
PMID: 23853635 (magnesium & slaapkwaliteit)
PMID: 29480918 (magnesium & stressregulatie)

Adres

Berkenstraat 7
Etikhove
9680

Openingstijden

Maandag 07:00 - 09:00
15:00 - 21:00
Dinsdag 07:00 - 08:00
17:00 - 22:00
Woensdag 12:30 - 22:00
Donderdag 16:30 - 22:00
Vrijdag 07:00 - 08:00
16:00 - 20:00
Zaterdag 08:00 - 15:00

Telefoon

+32479308137

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Impact Health - by NMPT nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen