Studio Yina

07/09/2026

**Misschien heb je geen nieuwe techniek nodig.
Misschien heb je een ander perspectief nodig.**

Je kent je vak.

Je hebt ervaring.

Je hebt technieken die je dagelijks inzet.

En toch zijn er cliënten waarbij je denkt:

*Waarom blijft dit systeem zo reageren?*

*Waarom werkt mijn interventie hier onvoldoende?*

*Wat zie ik nog niet?*

Dat zijn precies de vragen die mij steeds verder brachten in het begrijpen van de relatie tussen zenuwstelsel, ademhaling, lichaam, brein en gedrag.

Niet om het fysieke verhaal te vervangen.

Maar om het vollediger te maken.

Daaruit ontstond:

**Lichaamsgerichte Stressregulatie – Basisopleiding**

Een opleiding voor zorgprofessionals die hun klinische blik willen verdiepen en lichaamsgerichte interventies bewuster willen leren inzetten.

**Start: september 2026.**

Misschien is dit niet nóg een opleiding die je nodig hebt.

Misschien is dit de opleiding die je helpt om anders te kijken naar de mensen die je al begeleidt.

→ Bekijk het volledige programma via de link.

07/09/2026

Bij het traject Grip op je energie komen drie dingen samen:

Begrijpen
Wat gebeurt er fysiologisch?

Ervaren
Wat merk je wanneer je ermee oefent?

Integreren
Hoe gebruik je dit in je dagelijks leven?

Daarom heb ik Grip op je energie opnieuw opgebouwd.

04/09/2026

Wil je ontdekken of dit traject bij je past?
Je vindt alle informatie via de link.

04/09/2026

01/09/2026

CO₂ ontstaat voortdurend in ons lichaam als bijproduct van onze stofwisseling. Onze cellen gebruiken voedingsstoffen om energie te produceren en daarbij ontstaat CO₂. Via het bloed wordt dit naar de longen vervoerd, waarna we het uitademen.

Maar CO₂ is ook een belangrijke regelaar van onze ademhaling. In onze hersenen en bloedvaten wordt voortdurend gemeten hoeveel CO₂ er in ons lichaam aanwezig is. Wanneer het CO₂-gehalte stijgt, krijgt ons ademhalingscentrum het signaal om de ademhaling te verhogen. Je gaat bijvoorbeeld sneller of dieper ademen. Zo helpt je lichaam om het CO₂-gehalte weer te reguleren.

Daarom is CO₂ niet simpelweg iets wat we zo snel mogelijk moeten “wegademen”. Het is een belangrijk onderdeel van de samenwerking tussen ademhaling, bloed, zuurstoftransport en energieproductie.

31/08/2026

Soms hoef je helemaal niets:
⮕ Geen lijstje afwerken.
⮕ Geen doel bereiken.
⮕ Geen versie van jezelf verbeteren.
⮕ Gewoon even nergens naartoe.

Dat is de gedachte achter Simpelweg – Tijd voor jezelf.

Drie dagen waarin je mag ademen, bewegen, buiten zijn, praten, stil zijn en samen eten.
Maar ook drie dagen waarin er soms gewoon… niets gebeurt.
En misschien is dat precies de ruimte waar we in ons dagelijks leven zo weinig tijd voor maken.

Dit is geen retreat waarin je zoveel mogelijk uit je dagen moet halen.

Het is net het tegenovergestelde.
Een paar dagen waarin niets hoeft.

Waar je telefoon, agenda en verantwoordelijkheden even op de achtergrond mogen verdwijnen.

Waar je kunt luisteren naar je lichaam, genieten van de natuur en ervaren wat er ontstaat wanneer je niet voortdurend iets hoeft te doen.

9–11 oktober 2026

Meer informatie en inschrijven vind je via de link.

Simpelweg.
Tijd voor jezelf.

31/08/2026

Misschien is Simpelweg iets voor jou.
Je vindt alle informatie via de link.

30/08/2026

Ontdek de opleiding → link in bio

28/08/2026

Nee! Gelukkig niet.

Had ik naar een chirurg geluisterd toen ik 25 was, die me voorspelde dat ik met 35 een hernia zou krijgen, dan zouden dat wel mijn gedachten geweest elke keer als ik lage rugpijn had: "Help! Ik heb een hernia."

Gelukkig was ik toen naïef en vergeetachtig ;-)

Ik trainde wel mijn rug- en buikspieren want er was op de röntgenfoto's te zien dat ik slijtage op mijn tussenwervelschijven had en dat ze smal zijn omdat ik een wervel te vele heb 🤔 .

Ondertussen ben ik bijna 50 en ik heb geen lage rugpijn (meer). Als ik rugpijn zou hebben dan hoogstwaarschijnlijk omdat ik uren onkruid gespit heb of als ik me op een andere manier overdaan heb en mijn lichaam signalen geeft. Dan laat ik mijn brein weten dat ik het gehoord heb, dat ik het rustiger aan zal doen en dat het niet nodig is om pijnsignalen te blijven uitsturen, want "ik ben ok".

En zo was het ook bij mijn chronische nekpijn, die als de sneeuw voor de zon verdween toen een neurochirurg zei dat ik zo mocht blijven voortdoen (ook met de stenose in mijn nek) en ik mijn brein bleef geruststellen dat ik geen beroerte meer zou krijgen als ik buikspieroefeningen deed omdat mijn nekspieren opspanden.

Het is ongelofelijk wat ons brein en ons lichaam kunnen doen als ze terug leren communiceren in alle veiligheid.

23/08/2026

De komende weken neem ik je mee in wat er allemaal meespeelt in hoe we onze energie ervaren.