Remise en forme Dour

Remise en forme Dour Envie de te remettre en forme dans une ambiance motivante et sans pression ?

Rejoins nos cours de cardio & renforcement musculaire adaptés à tous les niveaux 💪
🔥 Mardi : séance mixte (cardio+renfo)
💖 Jeudi : séance 100% femmes –“Fit entre nanas” 19h30

Les filles,demain notre séance de fitness aura lieu à 10h 😍😁Préparez-vous à brûler un max de calories dès le matin 💪🔥On ...
13/05/2026

Les filles,
demain notre séance de fitness aura lieu à 10h 😍😁
Préparez-vous à brûler un max de calories dès le matin 💪🔥
On commence la journée en énergie et dans la bonne humeur ! ✨

Tu peux faire autant de sport que tu veux… si ton alimentation ne suit pas, c’est comme courir sur un tapis : tu transpi...
08/05/2026

Tu peux faire autant de sport que tu veux… si ton alimentation ne suit pas, c’est comme courir sur un tapis : tu transpires… mais tu restes sur place 😅

Je sais de quoi je parle 👇
En SEULEMENT 2 semaines :
🔥 -2 kg de gras ce matin !!!

Et le plus important :
💪 on garde un maximum de masse musculaire !
Parce que sans muscles… crois-moi… les escaliers deviennent l’Everest 😭😂
Mon objectif ?
✅ Une perte de poids STABLE
✅ Sans effet yoyo
✅ Sans te ruiner
✅ Sans passer 6h à courir en salle de sport 🏃‍♂️💨

🎁 J’offre un bilan bien-être à 5 personnes ce lundi à 19h30 à La Bouverie !

Au programme :
📊 Scan corporel complet
(Et rassure-toi… chacun garde ses résultats secrets 🤫 Tu ne verras jamais les miens du début hahaha 😅)
👥 Explication en groupe
🥗 Mise en place d’une stratégie nutrition simple et efficace
🍫 Astuces anti-grignotage qui fonctionnent VRAIMENT
📏 Suivi pendant 3 semaines avec pesées + mesures du tour de taille
💬 Groupe Messenger motivation & entraide

⚠️ ⚠️ Attention : je ne prends que 5 personnes pour un vrai suivi personnalisé ! ⚠️

📩 Réserve vite ta place pour lundi 19h30 !

Mamamiaaaaaa
07/05/2026

Mamamiaaaaaa

Hey les girls 💃🔥Ce soir, c’est mission : cuisses en feu et bonne humeur 😅On se retrouve pour une séance spéciale Fitness...
07/05/2026

Hey les girls 💃🔥

Ce soir, c’est mission : cuisses en feu et bonne humeur 😅
On se retrouve pour une séance spéciale Fitness entre nanas 🎉
Au programme :
✨ abdos en béton
✨ fessiers en acier
✨ poignées d’amour en PLS 😭😂
Un mix de fitness et d’abdos-fessiers pensé spécialement pour nous les femmes… parce qu’il faut bien éliminer les petits excès avant le week-end (ou faire de la place pour l’apéro 🍹😇).

👉 N’oubliez pas :
votre essuie (oui, on va transpirer pour de vrai 😅)
votre bouteille d’eau pour survivre dignement 💧

📍 Rendez-vous ce jeudi à 19h30 à l’étage du padel de Dour

Objectif : se défouler, rigoler et ressortir avec les jambes qui tremblent un peu… mais avec le smile 😁💪

05/05/2026

🔥 Offre exclusive pour ta remise en forme ! 🔥

Tu aimerais commencer les séances, ou tu y participes déjà, mais tu veux aller plus loin ?

Retrouver une meilleure alimentation, plus d’énergie et te sentir mieux au quotidien ? Faire fondre tes kilos superflus ?

👉 Profite dès maintenant de ton bilan bien-être offert !
✔️ Analyse complète de ta nutrition
✔️ Suivi personnalisé semaine après semaine
✔️ Accès exclusif à un groupe de motivation pour rester engagé(e)

💪 On démarre tous ensemble lundi !

🔥 Hey Girls & Boys, on se retrouve ce Mardi pour envoyer du lourd ! 🔥Prépare-toi à te dépasser, à transpirer et surtout ...
04/05/2026

🔥 Hey Girls & Boys, on se retrouve ce Mardi pour envoyer du lourd ! 🔥

Prépare-toi à te dépasser, à transpirer et surtout à être fier(e) de toi 💪

Au programme :

1. Wall Ball
2. Jumping Jack
3. Gainage
4. Corde à sauter
5. Épaules
6. Cardio
7. Abdos
8. Mountain Climber
9. Squats 🍑
10. S.U.R.P.R.I.S.E 🎯

🕢 Heure : 19h30
📍 Endroit : Étage du Padel Dour

⚠️ Mission :
✔️ Essuie
✔️ Bouteille d’eau
✔️ Motivation à 1000%

Et tu repartiras avec :
🔥 Moins de calories
😄 Un sourire jusqu’aux oreilles
⚡ Une énergie de dingue

Et l'envie de revenir parce que tu te sentiras merveilleusement bien 💖

On lâche rien. On avance. Ensemble 💥

Ps : les miroirs sont placés 😍😍😍

08/04/2026

Demain, cours entre nanas 🥰❤️
Envie de tester un fitness qui mélange cardio, renforcement, un peu de déhanché… et surtout un max de défoulement ? Crois-moi, je vais m’occuper de toi 😏🔥
Et en bonus… on va chanter à fond sur Melodrama 😍😅
Ce cours, il est fait pour TOIIII ✨
Réserve ta séance en privé… et tu sais quoi ? Elle est offerte 🎁
Alors aucune excuse 😉
Bisoussss 💋

23/03/2026

C’est parti pour une belle semaine ✨

Quoi qu’il arrive, n’oubliez pas de prendre du temps pour vous. Parce que oui… c’est essentiel.

Chaque mardi et jeudi, viens te défouler pendant une heure à Dour 💪
Crois-moi, tu repartiras en te sentant beaucoup mieux.

Et ce n’est pas tout…
Un petit coin enfants sera disponible pour que les parents puissent s’entraîner en toute tranquillité, tout en gardant leurs enfants 👶

Franchement, n’est-ce pas merveilleux ? 🌟😁

Plus d’excuses… on t’attend 🔥

Adres

Chemin Des Fours 8 à Dour
Dour
7370

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