IGo4fit

Focus on health and performance

11/12/2023

Ice laying causes the formation of free radicals which can slow down your recovery. What do you do to keep meat fresh for a long time? Yep, stick it in the freezer so that it stops the inflammatory processes and stays fresh for a long time... Listen to your body and always move within your pain limit, it will speed up your recovery considerably.

27/11/2023

Give your body the right fuel ⛽️
Think twice when you put something in your mouth.

20/11/2023

Stop trying every diet. Make sure that every meal contains proteins, vegetables and healthy fats. Increase the amount of proteins and do your workout. Your musclemass and metabolism will increase, you’ll lose more fat. Less fat = higher testosterone.

Ps: don’t look at the number on your scale, look in the mirror and notice the change.

06/11/2023

Before you start it’s important to know what your goal exactly is… Increase speed/power, hypertrofie/bodycomposition , injury prevention, rehab,…

Based on your ultimate goal, we will look at:
👉 Time under tension: at hypertrophy often longer than someone training maximum strength. (Depending on your muscle fiber type)

👉 Rest: at maximum strength, the rest between sets is longer because exhaustion and coordination should not be a limiting factor.

Whatever your goal: train to muscle failure. 🏋🏻‍♀️

30/10/2023

Wanna know why?👇
Your lymphatic system is much larger than your blood circulatory system. It’s responsible for the supply of restorative substances and the removal of waste products. This lymphatic system can only function with optimal fluid balance.

Everything in our body is made up of cells. Your muscles, skin, hair, joints/tendons/...80% of these cells are made up of water. It goes without saying that with a low fluid balance, these cells don’t function optimally, your body is more susceptible to injuries and the risk of disease increases.

23/10/2023

Running, cycling, weightlifting, swimming,… are important to maintain your system. Although if you feel tired ask yourself: “does my body need to workout or does it need some rest?” The answer is already given by your body. Never ignore the signals your body gives you. ❗️

A tired body isn’t able to recover. Sounds normal but still a lot of people are making this mistake.

22/10/2022

Als ondernemer besef ik maar al te goed dat optimaal bewegen noodzakelijk is om het bedrijf in goede banen te leiden. Op mijn eentje sporten is niets voor mij, toch wil ik graag goede begeleiding. Daarom ben ik al jaren vaste klant bij Igo4fit.

Wouter zorgt wekelijks voor een programma op maat. Hierbij wordt rekening gehouden met tal van factoren. Heb ik slecht geslapen of een stressvolle week achter de rug, dan zal de training er heel anders uitzien. Elk lichaam op de juiste moment, de juiste belasting geven is een absolute must.

Aangezien we beide zaakvoerder zijn, sparren we vaak over ondernemen, de uitdagingen die elke zaakvoerder kent en obstakels die we dagelijks overwinnen.

Niet te vergeten: na de workout staat er altijd een lekkere, gezonde lunch van .be klaar. Een ideale oplossing voor mensen die graag gezond en lekker eten maar geen tijd hebben om uren in de keuken te staan.

Wil jij meer dan gewoon ‘bewegen’? Ben jij nog opzoek naar iemand die het hele plaatje bekijkt? Samen brengen we je mogelijkheden in kaart.

26/09/2022

Benieuwd naar Sarah haar ervaring bij ons?👇
—————
2 kleine kinderen, een nieuwe job en schildklierproblemen bleken niet de ideale combinatie om energiek door het leven te gaan.

De website van Igo4fit beloofde naar ieders unieke verhaal te luisteren en er vervolgens een aangepaste persoonlijke begeleiding tegenover te stellen. Dat leek me precies wat ik nodig had. Dat is gelukkig precies wat ik kreeg!
Ik zat niet te wachten op de traditionele richtlijnen van ‘ meer bewegen en minder chocolade eten’. Zo ver was ik zelf ook al… Maar hoe breng ik dat in de praktijk? Elke dag opnieuw?
Mijn wekelijks momentje bij Igo4fit werd al snel ‘mijn’ momentje van fun én inzicht. Dat laatste vind ik waanzinnig belangrijk.

Stel ik 100 vragen (sorry Seppe) krijg ik 101 antwoorden en dat steeds met de glimlach. De inzichten die ik vergaarde brachten me niet enkel kennis over waarom ik dingen moest doen - zoals de trainers voorschreven - maar lieten me ook inzien dat ik zelf bepaalde zaken doe (of niet doe 😊 ) waardoor ik er vervolgens mee aan de slag kan. Niet altijd gemakkelijk, maar precies wat ik nodig heb!

Thanks Sarah, you rock🙌.

Coach:

Wil jij meer actie, meer beweging en je gezondheid een boost geven net zoals Sarah? Stuur een mailtje naar [email protected]. Samen bekijken we wat we voor jou kunnen betekenen.

23/08/2022

NIEUW!!
De fun van een groepstraining én de kwaliteit van personal training? Dat kan! Maak kennis met onze SMALL GROUP TRAINING🤩.

- Het traject duurt 12 weken (start op donderdag 15 september en eindigt op donderdag 1 december)
- 1 training per week bij Igo4fit onder begeleiding door één van onze coaches.
- 2 online sessies omtrent gezonde voeding
- Gratis toegang tot onze open gym
- Constante opvolging via onze APP
- Leer welke impact stress, slaap en ademhaling heeft op je lichaam.
-Opgelet: er zijn slechts 6 beschikbare plaatsen

Kortom: we geven alle tools die je nodig hebt om optimaal aan je gezondheid te werken.

💥 Ontvang een rechtstreekse korting van 10% en betaal €480 ipv €528 voor het hele traject!

Inschrijven? Link in bio.

Na inschrijving ontvang je een bevestigingsmail met alle nodige informatie.

Tot snel!

22/08/2022

Nieuw: Change your life project🤩

Wil je graag de draad terug oppikken maar weet je niet hoe je moet beginnen? Wij helpen je graag met ons 'Change your life' project!

- Wordt optimaal begeleid in een klein groepje van maximum 6 personen.
- Het traject start op donderdag 15 september tot en met donderdag 1 december
- Constante opvolging via onze APP
- Volg 2 online sessies omtrent gezonde voeding
- Leer meer rond de impact van stress, slaap en ademhaling op je algemeen welzijn
- Krijg een rechtstreekse welkomstkorting van 10%

Er zijn slechts 6 plaatsen beschikbaar,
Inschrijven kan via www.igo4fit.be/contact

Na inschrijving ontvang je een bevestiging met alle nodige informatie.

04/10/2021

Er staan enkele nieuwe maaltijden in onze webshop.

Benieuwd naar meer?👉🏻 www.tastyfit.be
Looking delicious, don't you think?😋

Adres

Hannekestraat 19
Dessel
2480

Website

http://www.igo4fit.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer IGo4fit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.