MySelf Center

20/02/2023

Comme vous le savez le but de mes vidéos c’est de pouvoir de travailler de partout sans aucune difficulté et de façon optimale !

Cette fois-ci, étant donné que nous sommes clairement sur une reprise ! Je souhaiterais qu’on effectue les exercices un par un ! Pendant 30-45’ max et on prendrait 1 minute de pause !

Le but est d’effectuer à chaque fois 4 x cet exercice.

Dites moi ce que vous en pensez 😘

Gros bisous les Move Shapers

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10/02/2023

Peu importe ce que la vie nous réserve ! Le tout c’est de ne jamais baisser les bras 💪🏽

03/02/2023

🔥 ABS EXERCICES 🍫

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🇬🇧

⏱ Perform each exercise 12 times and hold 3 seconds.
Rest 2 minutes after a full circuit.
Repeat 3 or 4 times.

⁣⚠️ Always be careful to the position of your back & neck, and also don’t forget to stay stable wherever you are 🦶🏽

Have fun ! And hit the Save Button if you don’t have time to do it now 🔰

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🇫🇷

⏱ Travaillez chaque exercice 12 fois et tenez 3 secondes.
Reposez-vous 2 minutes après chaque circuit.
Répétez 3 ou 4 fois.

⁣⚠️ Faites toujours attention à la position de votre dos et votre nuque, et n’oubliez pas d’être bien stable pendant vos exercices 🦶🏽

Bon amusement ! Et cliquez sur le bouton Enregistrer si vous n’avez pas le temps de faire ce circuit maintenant 🔰

28/09/2022

Bonjour à tous et à toutes,

Voici une communication importante concernant les cours de cette semaine !
Nous reprenons la semaine prochaine.

Ceci concerne les cours collectifs, les coachings individuels, et les cours de bébés nageurs et de natation.

À bientôt !

Coach Sab

05/08/2022

Chers membres,

Je vous annonce que la reprise de nos cours (adultes et enfants) se passera le lundi 5 septembre 2022 !

Cependant, n’oubliez pas de déjà vous inscrire pour les cours auxquels vous souhaitez participer dès la rentrée 🥳

Le système ne change pas, inscription obligatoire afin de réserver votre place à nos cours.

La partie thermale est toujours bien ouverte, même pendant les vacances ! Profitez-en pour venir vous faire plaisir…

Bonne journée à vous, et à très vite 😘!

01/08/2022

Quand ton crush travaille à ta salle ! Et que dès que tu le vois tu travailles subitement très bien 😂😂😂

24/06/2022

🔥 B***Y EXERCICES 🍑

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🇬🇧

⏱ Perform each exercise 12 times and hold 3 seconds.
Rest 2 minutes after a full circuit.
Repeat 3 or 4 times.
⁣
1️⃣ Hip thrust
2️⃣ Hip thrust
3️⃣ Cable glute kick back
4️⃣ Lateral cable glute
5️⃣ ⁣Lateral cable glute

⁣⚠️ Always be careful to the position of your back & neck, and also don’t forget to stay stable wherever you are 🦶🏽

Have fun ! And hit the Save Button if you don’t have time to do it now 🔰

————————————————————————⁣
🇫🇷

⏱ Travaillez chaque exercice 12 fois et tenez 3 secondes.
Reposez-vous 2 minutes après chaque circuit.
Répétez 3 ou 4 fois.

1️⃣ Hip thrust
2️⃣ Hip thrust
3️⃣ Cable glute kick back
4️⃣ Lateral cable glute
5️⃣ ⁣Lateral cable glute

⁣⚠️ Faites toujours attention à la position de votre dos et votre nuque, et n’oubliez pas d’être bien stable pendant vos exercices 🦶🏽

Bon amusement ! Et cliquez sur le bouton Enregistrer si vous n’avez pas le temps de faire ce circuit maintenant 🔰

13/06/2022

Besoin de calme, de repos, de détente ? Comme une envie de vous couper du monde extérieur pendant quelques heures ? ✨

Offrez vous un moment unique dans les thermes privatisés de MySelf Wellness.
Tout y est organisé pour que vous passiez un moment unique de relaxation. 🧘🏽‍♀️

En couple ou en groupe, venez partager cette expérience en profitant de toutes nos installations thermales et d’une vue à vous couper le souffle. 🥰

Pour plus d’informations et pour toute demande de réservation, contactez-nous par mail : [email protected]
Www.myselfCenter.be

26/05/2022

🤩 NOUVELLE SESSION WORKOUT 💪🏾

Les sessions Workout chez MySelf Move & Shape sont le rendez-vous idéal pour ceux et celles qui aiment faire du sport et se dépenser tout en s’amusant 🔥

Organisées en petits groupes, ces sessions Workout consistent en un enchaînement de plusieurs exercices, qui travaillent l’ensemble du corps et le cardio. Chaque exercice étant adapté à tous les niveaux, cela vous permet de travailler à votre rythme, ou de vous dépasser, selon votre envie et votre motivation 💪🏽

Le petit plus ? La convivialité et l’esprit d’équipe ! 💚

Inscrivez-vous dès maintenant pour notre prochaine session du samedi 04 juin à 15h.
Le nombre de places est limité.

📍 Lieu : Dalhem

👉🏽 Infos et réservations : [email protected]