19/06/2026
☀️ Avec l'arrivée de l'été, il est encore plus important de s'hydrater, surtout lorsque l'on s'entraîne.
👉 Boire de l'eau avant, pendant et après 30 minutes d'entraînement aide à :
✔️ Maintenir votre niveau d'énergie.
✔️ Favoriser le fonctionnement musculaire.
✔️ Éviter la fatigue ou les crampes.
Ayez toujours votre bouteille d'eau à portée de main : l'hydratation fait partie intégrante de la réussite de votre entraînement !