06/06/2026
Comme vous le savez, dimanche dernier je participais aux 20K de Bruxelles ๐๐ฝโโก๏ธ. Depuis la course, jโai volontairement levรฉ le pied sur les entraรฎnements et je nโai rien ยซ fait ยป.
Aprรจs plusieurs semaines de prรฉparation, entre mes deux Hyrox ร Mechelen fin mars, le semi de Charleroi fin avril et les 20K de Bruxelles, mon corps avait besoin de repos et moi de souffler ! ๐ค
Ces quelques jours OFF รฉtaient nรฉcessaires ๐. Non pas parce que la motivation nโรฉtait plus lร , mais parce que la rรฉcupรฉration fait partie intรฉgrante de lโentraรฎnement ๐.
On parle souvent des sรฉances, des kilomรจtres parcourus ou des objectifs atteints, mais on oublie parfois de remercier son corps pour tout ce quโil nous permet dโaccomplir ๐๐ฝ. Ces quelques jours de repos รฉtaient aussi une maniรจre de le remercier pour tous les efforts quโil mโa permis dโaccomplir ces derniรจres semaines ๐.
Dans un quotidien oรน lโon valorise souvent le fait dโen faire toujours plus, il est bon de se rappeler que progresser, cโest aussi savoir ralentir โธ๏ธ, รฉcouter son corps et lui laisser le temps dโassimiler le travail accompli ๐.
๐๐ฝ Demain, je relance tranquillement avec un footing de 45 minutes en endurance ๐๐ฝโโก๏ธ. Sans pression, juste le plaisir de bouger et de retrouver de bonnes sensations ๐คฉ.
Gardez ร lโesprit que la rรฉcupรฉration, le repos et la prise de recul sont essentiels ร la progression ๐ฏ. Ce nโest pas du temps perdu : cโest du temps investi pour revenir plus fort, physiquement ๐ช๐ฝcomme mentalement ๐ง .
Prenez soin de vous, รฉcoutez votre corps โค๏ธ.
