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Le Studio Pilates by Jasmine Hanus

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Le Studio Pilates by Jasmine Hanus

DES EXERCICES INTELLIGENTS POUR DES RÉSULTATS PROFONDS
Cours Pilates débutants ou avancés sur ref

Un espace dédié à la pratique de la méthode Pilates équipé de matériel spécifique: reformer, cadillac et chair. Des exercices"intelligents" qui renforcent les muscles profonds pour éliminer les maux de dos, affiner la silhouette, éviter les blessures dues à une activité professionnelle intense ou à une activité sportive. Cours individuels ou collectifs de 6 personnes maximum, une machine par perso

nne. Différents types de cours en fonction des objectifs poursuivis: cours débutants, intermédiaires et avancés; cours spécial "dos", "épaules", "genoux", pré et post grossesse, bien-être, étirements, abdominaux profonds

15/06/2026

Les tensions dans les épaules ne viennent pas toujours des épaules elles-mêmes.

Très souvent, elles apparaissent lorsqu’une autre zone du corps manque de stabilité, de contrôle ou de coordination. Le corps s’adapte alors en sollicitant davantage certains muscles pour produire le mouvement.

C’est l’une des raisons pour lesquelles la position des épaules est régulièrement corrigée pendant mes séances de Pilates.

L’objectif n’est pas simplement de « mieux se tenir », mais de répartir l’effort de manière plus efficace afin de limiter les compensations inutiles et favoriser un mouvement plus fluide.

Dans cette publication, j’explique pourquoi les épaules occupent une place si importante dans le travail du corps et comment leur position influence la qualité du mouvement.

Retrouvez ce travail au studio, dans les cours en ligne ou dans mon accompagnement des professionnels afin de développer un corps plus stable, plus mobile et plus durable.

Lien en bio.

11/06/2026

Le Pilates pourrait être la base de tous les sports.

Ce n’est pas un hasard si de nombreux sportifs de haut niveau l’intègrent à leur entraînement.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi les fondations du mouvement jouent un rôle essentiel dans la performance et la prévention des blessures.

Retrouvez ce travail au studio, dans les cours en ligne ou dans mon accompagnement des professionnels afin de développer un corps plus stable, plus mobile et plus durable.

07/06/2026

C'est précisément pour cette raison que la première série de cours en ligne est consacrée à cette problématique.

J'en parle dans cette vidéo.

La série « En finir avec le mal de dos » est disponible dès maintenant.

Lien en bio.

04/06/2026

On associe souvent les difficultés d’organisation à un manque de temps.

Dans les faits, le problème est souvent ailleurs.

Lorsqu’un studio grandit, les tâches administratives, les ajustements de planning et les imprévus occupent progressivement une place de plus en plus importante dans le quotidien.

L’enjeu n’est alors plus de travailler davantage.

L’enjeu est de structurer l’activité pour consacrer son énergie là où elle a le plus d’impact : la qualité de l’enseignement, l’expérience des clients et le développement du studio.

C’est précisément sur ces sujets que j’accompagne les professionnels du Pilates.

02/06/2026

Dans cette vidéo, je vous explique comment j’ai conçu mes cours en ligne pour vous guider avec la même précision que celle que je recherche au studio.

La série « En finir avec le mal de dos » est disponible dès maintenant.

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31/05/2026

Les Fondamentaux du Pilates, Partie 2

Comprendre les exercices, c’est aussi comprendre le vocabulaire qui les accompagne.

Transverse, plancher pelvien, autograndissement, position imprimée… Ces termes reviennent régulièrement dans la méthode Pilates, mais ils restent souvent flous lorsqu’on débute.

Pourtant, chacun décrit une fonction précise du corps et une manière d’organiser le mouvement avec plus de contrôle et de stabilité.

Dans cette publication, je reprends quelques notions essentielles utilisées pendant les séances afin de mieux comprendre ce que le corps cherche à faire pendant les exercices.

Retrouvez ce travail au studio, dans les cours en ligne ou dans mon accompagnement des professionnels afin de développer un corps plus stable, plus mobile et plus durable.

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28/05/2026

Le Studio Pilates by JH à la maison est né d’une demande très simple : permettre à mes élèves de continuer à pratiquer avec moi, même en dehors du studio.

Dans cette vidéo, j’explique pourquoi j’ai décidé de développer ces séries de cours, et à qui elles s’adressent réellement.

La première série “En finir avec le mal de dos” est maintenant disponible. Lien en bio.

Bienvenue au Studio Pilates by JH à la maison.

26/05/2026

Des cours conçus avec la même exigence que ce que je fais en studio pour que vous puissiez travailler juste, seul, depuis n'importe où.

Pour débuter avec les bonnes bases ou approfondir ce qui se construit déjà en séance.

C'est le Studio Pilates by JH à la maison.

21/05/2026

Un studio plein mais pas rentable, ça existe. Et c'est plus fréquent qu'on ne le pense. Le problème n'est pas toujours le nombre de clients. Il est souvent dans la façon dont l'activité est construite : les tarifs, les formules, la répartition des cours, les charges fixes.

Ce sont des points précis, ajustables, à condition de clairement les identifier.

14/05/2026

Les fondamentaux du Pilates ne commencent pas par les exercices.

Ils commencent par la compréhension du corps. Respiration, contrôle, stabilité, alignement… Ces principes influencent directement la manière dont le corps bouge, compense et se renforce au quotidien.

Le Pilates ne cherche pas simplement à “faire travailler”.
Il cherche à organiser le mouvement de manière plus juste, plus précise et plus durable.

Dans cette publication, je reprends quelques notions essentielles pour mieux comprendre la logique de la méthode Pilates et le rôle qu’elles jouent dans le corps pendant les exercices.

Retrouvez ce travail au studio, dans les cours en ligne ou dans mon accompagnement des professionnels afin de développer un corps plus stable, plus mobile et plus durable.

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