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Le Studio Pilates by Jasmine Hanus

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Le Studio Pilates by Jasmine Hanus

DES EXERCICES INTELLIGENTS POUR DES RÉSULTATS PROFONDS
Cours Pilates débutants ou avancés sur ref

Un espace dédié à la pratique de la méthode Pilates équipé de matériel spécifique: reformer, cadillac et chair. Des exercices"intelligents" qui renforcent les muscles profonds pour éliminer les maux de dos, affiner la silhouette, éviter les blessures dues à une activité professionnelle intense ou à une activité sportive. Cours individuels ou collectifs de 6 personnes maximum, une machine par perso

nne. Différents types de cours en fonction des objectifs poursuivis: cours débutants, intermédiaires et avancés; cours spécial "dos", "épaules", "genoux", pré et post grossesse, bien-être, étirements, abdominaux profonds

02/06/2026

Dans cette vidéo, je vous explique comment j’ai conçu mes cours en ligne pour vous guider avec la même précision que celle que je recherche au studio.

La série « En finir avec le mal de dos » est disponible dès maintenant.

Lien en bio.

31/05/2026

Les Fondamentaux du Pilates, Partie 2

Comprendre les exercices, c’est aussi comprendre le vocabulaire qui les accompagne.

Transverse, plancher pelvien, autograndissement, position imprimée… Ces termes reviennent régulièrement dans la méthode Pilates, mais ils restent souvent flous lorsqu’on débute.

Pourtant, chacun décrit une fonction précise du corps et une manière d’organiser le mouvement avec plus de contrôle et de stabilité.

Dans cette publication, je reprends quelques notions essentielles utilisées pendant les séances afin de mieux comprendre ce que le corps cherche à faire pendant les exercices.

Retrouvez ce travail au studio, dans les cours en ligne ou dans mon accompagnement des professionnels afin de développer un corps plus stable, plus mobile et plus durable.

Lien en bio.

28/05/2026

Le Studio Pilates by JH à la maison est né d’une demande très simple : permettre à mes élèves de continuer à pratiquer avec moi, même en dehors du studio.

Dans cette vidéo, j’explique pourquoi j’ai décidé de développer ces séries de cours, et à qui elles s’adressent réellement.

La première série “En finir avec le mal de dos” est maintenant disponible. Lien en bio.

Bienvenue au Studio Pilates by JH à la maison.

26/05/2026

Des cours conçus avec la même exigence que ce que je fais en studio pour que vous puissiez travailler juste, seul, depuis n'importe où.

Pour débuter avec les bonnes bases ou approfondir ce qui se construit déjà en séance.

C'est le Studio Pilates by JH à la maison.

21/05/2026

Un studio plein mais pas rentable, ça existe. Et c'est plus fréquent qu'on ne le pense. Le problème n'est pas toujours le nombre de clients. Il est souvent dans la façon dont l'activité est construite : les tarifs, les formules, la répartition des cours, les charges fixes.

Ce sont des points précis, ajustables, à condition de clairement les identifier.

14/05/2026

Les fondamentaux du Pilates ne commencent pas par les exercices.

Ils commencent par la compréhension du corps. Respiration, contrôle, stabilité, alignement… Ces principes influencent directement la manière dont le corps bouge, compense et se renforce au quotidien.

Le Pilates ne cherche pas simplement à “faire travailler”.
Il cherche à organiser le mouvement de manière plus juste, plus précise et plus durable.

Dans cette publication, je reprends quelques notions essentielles pour mieux comprendre la logique de la méthode Pilates et le rôle qu’elles jouent dans le corps pendant les exercices.

Retrouvez ce travail au studio, dans les cours en ligne ou dans mon accompagnement des professionnels afin de développer un corps plus stable, plus mobile et plus durable.

Lien en bio.

12/05/2026

“Je n’ai plus mal au dos. Je peux bouger. Ça me fait du bien.”

Très souvent, les douleurs viennent simplement du quotidien :
les longues heures assises, les trajets, le manque de mouvement, les tensions qui s’installent progressivement.

Le Pilates aide à retrouver un mouvement plus juste, une meilleure posture et un corps plus stable dans la vie de tous les jours.

07/05/2026

L'aménagement d'un studio, c'est une décision stratégique, pas esthétique.

Beaucoup de professeurs arrivent avec une vision précise de l'ambiance qu'ils veulent créer. C'est légitime. Mais un espace beau qui ne fonctionne pas coûte cher à corriger et impacte l'expérience client dès la première séance.

J'accompagne les créateurs de studio dans ces choix dès le départ, pour que l'espace serve le travail, et pas l'inverse.

03/05/2026

Avez-vous répondu juste à toutes les questions ?

Les maux de dos ne viennent pas toujours d'un manque d'effort. Ils viennent souvent d'habitudes ancrées, des compensations que le corps a développées sans repères précis.

Avec le Studio Pilates by JH à la maison, je vous propose une série de cours en ligne entièrement dédiée au dos.

Conçue pour les débutants qui veulent poser de bonnes bases, et ceux qui pratiquent déjà et souhaitent approfondir leur travail.

Ce quiz n'est qu'un aperçu de ce que ces cours permettent de comprendre et de corriger.

La série sera bientôt disponible sur ma plateforme de cours en ligne.

30/04/2026

Le mal de dos est l'une des plaintes les plus fréquentes en consultation et l'une des plus mal comprises.

Dans la grande majorité des cas, il ne s'agit pas d'une pathologie structurelle.

Il s'agit d'un corps qui compense, qui s'adapte, qui finit par signaler ce qu'il ne peut plus absorber seul.

Consulter est nécessaire.

Mais sans travail en profondeur sur la stabilité musculaire, la posture et la respiration, les mêmes déséquilibres se réinstallent et la douleur revient.

C'est précisément ce que la méthode Pilates adresse : non pas la douleur elle-même, mais les mécanismes qui la produisent. Un travail progressif, précis, qui réapprend au corps à se soutenir de l'intérieur.

Avez-vous déjà identifié ce qui, dans votre quotidien, pourrait fragiliser votre dos ?

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+32496610067

Website

http://studiopilatesbyjh.com/

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