Outdoor Activity Astrid Vliegen

26/08/2026

🏃‍♀️ NEUER LAUFKURS – DEIN WEG ZU 10 KM! 🏃‍♂️

Ab September geht’s wieder los! 🙌

Dein Ziel: Dich fit für die 10 Kilometer zu machen.
Und wenn Du schon häufiger dabei warst? Dann drehen wir die Schraube ein Stück weiter: 10 km schneller laufen als beim letzten Kurs! 🚀

Dich erwarten abwechslungsreiche Lauftrainings mit unterschiedlichen Trainingsreizen, Tempowechseln und Intervallen, Tipps & Tricks rund ums Laufen, Kraft- und Stabilitätsübungen, Dehnung – und natürlich jede Menge gute Laune, Motivation und eine coole Laufgruppe. 🌿

📍 Montags um 8:45 Uhr

📅 Die 10 Kurstermine:
07.09. · 14.09. · 21.09. · 28.09.
05.10. · 12.10. · 19.10.
09.11. · 16.11. · 23.11.

⏸️ Kein Training: 26.10. & 02.11.

🎁 PLUS: 30.11. – Zusatztraining GRATIS!
Du bezahlst 10 Einheiten und bekommst die 11. Einheit geschenkt.

💜 BRING-A-FRIEND-BONUS

Du bringst eine neue Person mit, die bisher noch nicht bei meinen Kursen dabei war und den Kurs abschließt?

Dann schenke ich Dir 2 Trainingseinheiten! 🎁

👉 Regulär: 160 € für 10 Einheiten
👉 Bring-a-Friend: 2 Einheiten gratis – Du bezahlst effektiv nur 8!

🌲 KLEINE CHALLENGE GEFÄLLIG?

Am 25.10. findet der Schönefeld Trail statt. Wer Lust hat, kann ihn als zusätzliche persönliche Challenge mitnehmen. Ein perfektes Zwischenziel, auf das wir gemeinsam hinarbeiten können! 🏃‍♀️🌲

Kannst Du wegen Urlaub oder Arbeit einmal nicht kommen? Kein Problem! Schick einfach einen Freund oder eine Freundin an Deiner Stelle.

Trau Dich und lauf mit! 💜🏃‍♀️

Ich freue mich auf Dich, Astrid

22/08/2026

2 Präsentationsvitrinen – einzeln oder zusammen zu verkaufen

Ich verkaufe zwei separate Präsentationsvitrinen, beide in perfektem Zustand. Sie stehen unabhängig voneinander und können einzeln oder zusammen gekauft werden.

1. Neutrale Glasvitrine
- Maße: ca. 40 × 40 cm, 2 m hoch
- 4 Einlegeböden aus Glas
- abschließbar
- neutral und vielseitig nutzbar
- Neupreis 700 €

2. Julbo Brillen-Präsentationsvitrine
- Maße: ca. 40 × 40 cm, 2 m hoch
- Platz für 16 Brillen
- abschließbar
- Julbo-Branding
- Produktbeschreibung im Inneren herausnehmbar, sodass die Präsentationsfläche auch neutral genutzt werden kann
- Neupreis 880 €

💰 Preis jeweils Verhandlungsbasis.
Bei Kauf beider Vitrinen zusammen kann gerne ein Gesamtpreis ausgehandelt werden.

🚚 Transport ist gegebenenfalls nach Absprache möglich.

📞 Bei Interesse gerne melden: 0473 62 38 10

05/08/2026

🌅 Social Run & Share – Gemeinsam laufen. Gemeinsam genießen.

Am Freitag, den 21.08. um 19:00 Uhr, treffen wir uns zu einem entspannten Lauf am See. Wir starten alle gemeinsam, unterwegs könnt ihr euch zwischen einer 5-km- und einer 10-km-Runde entscheiden. Wer etwas flotter laufen möchte, erhält auf Wunsch vorab die GPX-Daten.

Anschließend lassen wir den Abend gemütlich bei mir im Garten ausklingen. 🍹 Getränke gibt es zu sozialen Preisen. Für unser gemeinsames Buffet bringt bitte jede*r eine Kleinigkeit mit, die ihr gerne mit den anderen teilen möchtet.

💶 Teilnahme: 16 € pro Person
👥 Maximal 50 Teilnehmer

Bringt gerne ein Wechselshirt und bei Bedarf einen Klappstuhl mit. Wenn es erlaubt ist, machen wir zum Abschluss noch ein Lagerfeuer. 🔥

Ich freue mich auf einen entspannten Sommerabend mit euch! 💚

🌅 Social Run & Share – Courir ensemble. Partager un bon moment.

Le vendredi 21 août à 19h00, je vous propose une sortie course à pied conviviale au bord du lac. Nous partirons tous ensemble, puis chacun pourra choisir entre une boucle de 5 km ou de 10 km. Pour celles et ceux qui souhaitent courir un peu plus vite, je peux envoyer le fichier GPX à l'avance.

Après la sortie, nous prolongerons la soirée dans mon jardin. 🍹 Les boissons seront proposées à prix sympa. Pour le repas, chacun est invité à apporter une petite spécialité à partager afin de créer un buffet convivial.

💶 Participation : 16 € par personne
👥 Maximum 50 participants

N'hésitez pas à apporter un t-shirt de rechange et, si vous le souhaitez, un fauteuil pliant. Si les conditions le permettent, nous terminerons la soirée autour d'un feu de camp. 🔥

J'ai hâte de partager cette belle soirée avec vous ! 💚

31/07/2026

☀️ Der August wird aktiv! 🌿💪

Ob Zirkeltraining, Nordic Walking, Laufkurs, Stand-up-Paddle oder unser Social Run – in den kommenden Wochen ist für jede*n etwas dabei.

Du möchtest einfach mal ausprobieren, ob eine Aktivität zu dir passt? Schnuppern ist bei vielen Kursen möglich! 😊

📩 Melde dich gerne, wenn du Fragen hast oder dir einen Platz sichern möchtest. Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir draußen aktiv zu sein! 🌳🏃‍♀️🏄‍♀️🛼

26/07/2026

🌿 Nach dem Urlaub geht's wieder los! 🌿

Die nächsten Wochen warten mit vielen Outdoor-Aktivitäten auf euch – egal ob Laufen, Stand-up-Paddling, Inlineskaten oder Zirkeltraining. 💚

Außerdem gibt es am Montag, 27.07., von 14:00 bis 21:00 Uhr einen Sommerschlussverkauf bei mir zu Hause in Bütgenbach mit 30 % Rabatt auf alle Sportartikel. 🛍️

📅 Save the Date:
🏃 Freitag, 21.08., 19:00 Uhr – Social Run
5 km oder 10 km ab Bütgenbach.
⚠️ Die Teilnehmerzahl ist auf 50 Plätze begrenzt – weitere Infos folgen in Kürze!

Ich freue mich auf euch! 😊
📲 Anmeldungen und Fragen gerne per Nachricht oder telefonisch unter 0473 623810.

25/07/2026