SHeCan

Coaching is mijn passie. Ik geloof sterk in het empoweren van mensen door gebruik te maken van evidence based tools.

12/12/2025

In een recent interview in sprak burgemeester Mathias De Clercq openlijk over zijn near burn-out. Opvallend én moedig.

“Mijn symptomen waren een gevolg van hyperventilatie: ik ademde al een hele tijd verkeerd, door spanning en vermoeidheid, en ik was mij daar zelf niet eens bewust van. Ik heb nu opnieuw geleerd goed te ademen, vanuit de buik, en het is fenomenaal hoeveel positieve invloed dat op uw lichaam en uw geest heeft. 𝗜𝗸 𝗿𝗮𝗮𝗱 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗮𝗮𝗻 𝗼𝗺 𝗲𝗲𝗻𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴𝘀𝗰𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀 𝘁𝗲 𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻.”

We denken dat ademen vanzelf goed gebeurt. Tot stress het overneemt. Onder druk wordt onze ademhaling: sneller, hoger en oppervlakkiger. Het lichaam blijft in overlevingsmodus.
𝘡𝘰𝘭𝘢𝘯𝘨 𝘫𝘦 𝘢𝘥𝘦𝘮𝘩𝘢𝘭𝘪𝘯𝘨 𝘰𝘯𝘳𝘶𝘴𝘵𝘪𝘨 𝘣𝘭𝘪𝘫𝘧𝘵, 𝘬𝘢𝘯 𝘫𝘦 𝘩𝘰𝘰𝘧𝘥 𝘯𝘪𝘦𝘵 é𝘤𝘩𝘵 𝘵𝘰𝘵 𝘳𝘶𝘴𝘵 𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯

Dat een publiek figuur dit zo benoemt, helpt het taboe rond stress en burn-out verder doorbreken.
En misschien nog belangrijker: het opent het gesprek over preventie, niet pas herstel wanneer het te laat is.

Ik blijf het verkondigen tegen al wie het horen wil en tot vervelens toe: beter leren omgaan met stress is een vaardigheid die je kan aanleren en ademhaling is daarbij zo belangrijk.

Als je leert om opnieuw op een goede, rustige en zuinige manier te gaan ademhalen ga je:
✅ je zenuwstelsel actief tot rust brengen
✅ stressreacties sneller reguleren
✅ focus en veerkracht herstellen

Het is tool die je altijd kan inzetten, het kost je geen geld en weinig tijd. En de positieve impact op je lichaam is zo groot.

I mean... het gaat niet over geloven of niet geloven, het is gewoon wat er fysiologisch gebeurt in je lichaam.

Deze educatie is echt nodig voor zowel kinderen, jongeren als volwassenen. Ter preventie om erger te voorkomen.

Om dit allemaal nog meer onder de aandacht te brengen ben ik bezig met schrijven van een e-book over hartcoherentie (ademhalingsmethodiek) in eenvoudige mensentaal waarin ik dieper inga op de benefits, de methodiek en de toepassingen in de praktijk. Stay tuned 🙂

15/11/2025

Tweedaagse verdiepende opleiding hartcoherentie bij kinderen (6-12j) en jongeren.
Omdat diegene die bij mij komen om beter met stress te leren omgaan altijd jonger en jonger worden.
En omdat ik het zeer belangrijk vind om proactief te gaan werken en onze kinderen van jongs af aan veerkrachtiger te maken.
Het moet wel zeer interessant zijn want ik offer er mijn weekend voor op 🤭

22/05/2025

🚀 𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄: 𝗕𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲𝗱 𝗲-𝗹𝗲𝗮𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗵𝗮𝗿𝘁𝗰𝗼𝗵𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 – 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗻𝗲𝘅𝘁 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗹

👥 Voor wie?
Voor iedereen die mentaal welzijn serieus neemt en op zoek is naar duurzame stressreductie.

💬 Wat is hartcoherentie?
Hartcoherentie gaat over het in balans brengen van je autonome zenuwstelsel. Door ademhaling, bewustwording en gerichte oefeningen leer je je hartritmevariabiliteit te optimaliseren – met positieve effecten op stress, prestaties en welzijn.

🆕 Wat maakt dit pakket uniek?
🔹 Het is een combinatie van online zelfstudie en live begeleiding
🔹 Flexibel & praktijkgericht: past in een druk professioneel leven
🔹 Direct inzetbaar op werkvloer én privé
🔹 Optioneel: biofeedbacktools voor realtime inzicht in je vooruitgang

📈 De eerste reacties zijn veelbelovend:
“Deze training heeft me niet alleen rust gebracht, maar ook focus en helderheid in mijn werk.”
𝘤𝘧𝘳 𝘗.𝘝. 𝘍𝘢𝘤𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 𝘔𝘢𝘯𝘢𝘨𝘦𝘳 𝘪𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘮𝘶𝘭𝘵𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘥𝘪𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘶𝘨𝘨𝘦𝘭𝘥𝘦 𝘮𝘦𝘵 𝘤𝘩𝘳𝘰𝘯𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 𝘦𝘯 𝘱𝘢𝘯𝘪𝘦𝘬𝘢𝘢𝘯𝘷𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯.

🔗 Meer weten over dit nieuwe aanbod?
Stuur mij een bericht of neem een kijkje op mijn website.

15/05/2025

🫀 𝗠𝗲𝗲𝗿 𝗿𝘂𝘀𝘁, 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗳𝗼𝗰𝘂𝘀, 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝘃𝗲𝗲𝗿𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 – 𝗶𝗻 𝘀𝗹𝗲𝗰𝗵𝘁𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗮𝗮𝗿 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗴.

Heb je wel eens gehoord van hartcoherentietraining?

Het is een krachtige en eenvoudige methode waarbij je via ademhaling je hartritme in balans brengt – en daarmee ook je zenuwstelsel, je stressniveau én je mentale helderheid.

Als trainer zie ik dagelijks wat een verschil hartcoherentie kan maken. Mensen voelen zich:

✅ rustiger in stressvolle situaties

✅ beter gefocust en productiever

✅ emotioneel stabieler en veerkrachtiger

Het mooie? Het is wetenschappelijk onderbouwd én praktisch toepasbaar – thuis, op het werk of zelfs tussen vergaderingen door.

En ik heb het geleerd van de beste, Louis Van Nieuland.

En nu mag ik hem vervangen in AZ Rivierenland. Kan je zien hoe enthousiast ik ben 😄

Wil jij ook meer weten over hoe hartcoherentietraining werkt of hoe je het kunt inzetten in je organisatie?

Stuur me gerust een berichtje.

06/05/2025

Het is mijn missie om persoonlijk leiderschap te stimuleren en faciliteren en nog te versterken met een stevige dosis veerkracht zodat mensen ook beter leren omgaan met stress.

Ondertussen doe ik dit al 4 jaar met veel passie bij mij thuis in Buggenhout en al 2 jaar in de huisartsenpraktijk in Opdorp.

Ik ben dan ook zeer blij dat ik mijn werkveld kan uitbreiden door een samenwerking aan te gaan met AZ Rivierenland waar je vanaf nu op campus Willebroek bij mij terecht kan voor:

🔸 hartcoherentietraining
🔸 begeleiding bij hyperventilatie en paniekaanvallen
🔸 begeleiding bij chronische stress en burn-out
🔸 loopbaanbegeleiding

14/04/2025

𝗛𝗲𝘁 𝗶𝘀 𝗱𝗮𝗻 𝗼𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗲𝗹 🎉

Vanaf 𝟴 𝗺𝗲𝗶 kan je mij in 𝗔𝗭 𝗥𝗶𝘃𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻𝗹𝗮𝗻𝗱 op 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠 terugvinden op de campus in 𝐖𝐢𝐥𝐥𝐞𝐛𝐫𝐨𝐞𝐤 als lid van het Multidisciplinair Team REVIDA.

Ik zal daar de consultatie hartcoherentie overnemen van Louis Van Nieuland van 𝟭𝟰𝘂 𝘁𝗼𝘁 𝟭𝟴𝘂.

REVIDA bouwt al 10 jaar een kenniscentrum uit rond stress en stresspreventie op basis van wetenschappelijk onderzoek en in samenwerking met andere instanties en wetenschappers.

Kunnen deel uitmaken van een dergelijk multidisciplinair team is voor mij de kers op de taart van mijn carrière.

Ik kijk er dan ook erg naar uit om samen met Dr. Brenda De Petter en Dr. Vera Eenkhoorn én mijn andere collega's, hartcoherentie verder mee vorm te geven naar de toekomst.

Meer info is binnenkort ook terug te vinden op de website van AZ Rivierenland.

10/03/2025

Wie geen 2 dolfijnen ziet, heeft last van stress ....🙋‍♀️

Zijn er nog mensen die het moeilijk vinden om de pauzeknop in te drukken?

🔸 Druk op het werk,
🔸 sociale verplichtingen,
🔸 to do lijstjes...

Vaak blijven we ook door piekeren, onzekerheid of angst in actiemodus zitten.
We gaan op automatische piloot verder zonder de nodige oplaadmomenten.

Resultaat is dat door chronische stress je uiteindelijk nog weinig energie hebt en je batterij volledig leeg loopt.

Maar er is ook goed nieuws 😃

Door hartcoherentietraining heb je zelf de sleutel in handen om wanneer je maar wil de pauzeknop in te drukken en je batterij op te laden.
Dit aan de hand van je ademhaling, ongeacht de omstandigheden.

Metingen bij zowel particuliere klanten als in organisaties tonen aan dat door deze dagelijkse oefeningen je energie toeneemt en je stressklachten significant dalen.

Zelfs na 2 weken oefenen gaan deelnemers beter slapen, zich meer kunnen ontspannen, beter focussen en meer kunnen relativeren.

I know, i'm biased omdat ik al zoveel mensen gezien heb, die met deze eenvoudige methode opnieuw zelf aan het stuur van hun leven gaan staan.

We kunnen soms de omstandigheden niet veranderen, maar we kunnen er wel leren mee omgaan.

---
Partner in persoonlijk leiderschap en stressmanagement
---

Adres

Kalkenstraat 254
Buggenhout
9255

Telefoon

+32473817088

Website

http://www.shecan.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer SHeCan nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.