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Joao

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23/11/2020

Hello la famille comment allez vous? Moi un peu indécis, j’hésite entre risotto scampis ou bien nuggets de poulet et potatoes.. 🤔
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Laissez moi vous parler un petit peu de ces plats préparés:
Ces plat sont tout simplement une dinguerie.
- Des produits frais et de bonne qualité,
- Des plats sains où vous respecterez vos macro-nutriments
- Des plats prêts en 2min au micro onde, ...
et après un délice pour nos papilles gustatives. Pour les plus gourmands comme moi, vous avez de la chance. Ils ne nous ont pas oublié, car une version plus grande des plats existe aussi 😀 🤤
Par contre je tiens à vous prévenir qu’il y a deux petits soucis avec .be ...
Le premier :
- Les choix sont compliqués à faire car tout ce qu’il y’a sur le site donne envie!
Le deuxième:
- c’est de pouvoir se décider sur lequel tu vas manger en premier et ceux que tu vas laisser pour les autres repas de la journée ou les autres jours de la semaine.
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Le choix fut dur mais après concertation avec Blue, on a décidé de prendre les nuggets potatoes🤤
Sur ce, prenez soin de vous la famille
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16/10/2020

Hello la famille, j’espère que vous allez bien.
Moi je suis plongé dans mes projets. L’année 2021 s’annonce pleine de rebondissements. Mais bon, avançons pas à pas et terminons cette année de la meilleure des façons.
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Je vous souhaite à tous un bon week end, prenez soin de vous et n’oubliez pas de garder le smile la famille 😁

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08/10/2020

Aucun combat n’est plus difficile que celui contre soi-même, car l’adversaire n’est pas à vaincre mais à maîtriser.
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Je vous souhaite une bonne fin de semaine à tous, prenez soin de vous et n’oublier pas de garder le smile la famille 😁
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🌎 🇵🇹

14/09/2020

Hello la famille, j’espère que vous avez passé un bon week end.
Moi perso j’ai passé mon dimanche en famille, rien de mieux pour se ressourcer et penser au futur.
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Je vous souhaite une bonne semaine à tous et profitez bien du soleil et des températures folles pour un mois de septembre.
Prenez soin de vous à bientôt la team ✌🏽
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10/09/2020

Amor, comment peux-tu me donner autant de force et être en même temps ma seul faible?
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Tu es ma plus belle rencontre, ma plus belle histoire, ma plus grande fierté!
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Amo-te ❤️
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08/09/2020

Hello la famille, comment allez vous? Beaucoup de gens se plaignent des prix demandés par des coachs en salle. Ce que je peux comprendre, mais savez-vous ce qui nous diferencie par rapport à des coachs à 15€ de l'heure? Premièrement, les formations. Car oui pour etre coach il faut être formé par des centres de formation comme la ,par des formateurs qualifiés qui à la fin nous donne un diplôme reconnu dans toute l’Europe.
Deuxièmement, un coach qualifié a certains engagements avec un club de fitness, avec un règlement à suivre, chose qu’un coach à 15€ n’a pas. Un travail en sous marin dans une ou plusieurs salles et peut ne plus vous donner de nouvelles du jour au lendemain tout en ayant encaissé vos 10 séances...
Le suivi, car oui, s’occuper d’un client n’est pas juste compter ses reps en salle de sport! Non. Un suivi c’est s’assurer que le client s’en sorte quand il s’entraîne seul, que le plan alimentaire qu’il suit est bien approprié, qu’il n’ait pas de baisse d’énergie, ect...
N’oubliez pas une chose, quand vous choisissez un coach, vous mettez votre santé entre ses mains, car oui un exercice mal exécuté peut vous occasionner de grosses lésions. Donc le fait de connaître les termes « pronation, supination » ne fait pas d’une personne un coach.
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Prenez soin de vous la team.
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•germany .paulo100
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08/09/2020

Hello la famille, comment allez vous? Beaucoup de gens se plaignent des prix demandés par des coachs en salle. Ce que je peux comprendre, mais savez-vous ce qui nous diferencie par rapport à des coachs à 15€ de l'heure? Premièrement, les formations. Car oui pour etre coach il faut être formé par des centres de formation comme la , par des formateurs qualifiés qui à la fin nous donne un diplôme reconnu dans toute l’Europe.
Deuxièmement, un coach qualifié a certains engagements avec un club de fitness, avec un règlement à suivre, chose qu’un coach à 15€ n’a pas. Un travail en sous marin dans une ou plusieurs salles et peut ne plus vous donner de nouvelles du jour au lendemain tout en ayant encaissé vos 10 séances...
Le suivi, car oui, s’occuper d’un client n’est pas juste compter ses reps en salle de sport! Non. Un suivi c’est s’assurer que le client s’en sorte quand il s’entraîne seul, que le plan alimentaire qu’il suit est bien approprié, qu’il n’ait pas de baisse d’énergie, ect...
N’oubliez pas une chose, quand vous choisissez un coach, vous mettez votre santé entre ses mains, car oui, un exercice mal exécuté peut vous occasionner de grosses lésions. Donc le fait de connaître les termes « pronation, supination » ne fait pas d’une personne un coach.
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Prenez soin de vous la team.
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•germany .paulo100
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06/09/2020

Hello la famille, nous ne vivons pas dans un monde de bisounours. Beaucoup de gens attendent notre chute au tournant! Beaucoup de gens prennent panique aux critiques et du coup ne vont pas au bout de leurs projets!
Mais ça n’arrivera pas avec moi! Je suis un battant et je ne me laisserais pas influencer!
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Pour ceux qui sont sur le point d’arrêter à cause des dires de certains, faites comme moi et chaque matin dites vous : « MA VIE, MES RÈGLES, MES CHOIX ET MES OBJECTIFS! PAS LE TEMPS DE ME PRÉOCCUPER DE VOTRE OPINION »
Bon dimanche et prenez soin de vous la team.
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04/09/2020

Hello la famille, on est vendredi, je voulais vous souhaitez un agréable week end.
En parlant de week end Qu’avez vous de prévu? 🤔
Pour ma part au moment où je vous parle, je réfléchis à comment faire souffrir sur un legday hardcore.
La souffrance sera présente mais toujours avec le sourire sur le visage.
J’espère que votre samedi sera plus plaisant que le sien.
Prenez soin de vous la team.
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02/09/2020

Hello la famille, savez quel est le prix d’un sourire? 0€.
Savez-vous les bienfaits que ça apporte?
- Sourire rend heureux.
- Sourire diminue le stresse.
- Sourire booste votre système immunitaire.
- Sourire vous rend plus productif,... et bien d’autre.
L’explication est simple, sourire permet de réduire le cortisol (hormone du stress). En souriant, votre cerveau va produire de la dopamine, qui elle, est bénéfique pour votre motivation et la sensation de bien être.
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Puis de vous à moi, il est plus gaie de voir une personne souriante qu’une personne qui tire la tête.
Donc souriez et apportez de la joie autour de vous!
Prenez soin de vous la team.
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31/08/2020

Hello la famille, physiquement je suis bien arrivé en Belgique maid mentalement je suis encore au .
je vous souhaite un bon lundi et une agréable semaine.
Prenez soin de vous à bientôt à la Team
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29/08/2020

Hello la famille j’espère que vous allez bien. Je suis à 1100kms de Bruxelles et le beau temps de mon pays me manque déjà. Il est temps pour moi de reprendre la route. Je vous laisse avec cette belle vue de montagne du
Prenez soin de vous et à bientôt la team.
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@ Gerês - Parque Natural Peneda/Geres

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