Maitre Gym's

10/03/2017

Progresser ce n'est pas juste augmenter les poids sur la barre ! Diminuer le temps de repos est une progression, augmenter le nombre de répétition aussi... Si vous stagnez tentez de jouer sur les temps de repos et le nombre de répétition !

03/03/2017

Conseils gratuits en privée ! ( Alimentation, sport etc )

24/01/2017

Pour perdre du poids, viser la diminution progressive des calories. Commencez par une baisse de 200 calories par rapport à vos besoin calorique journalier. Ne baissez pas les bonnes graisses qui doivent être consommé à hauteur de 1 à 1.5g par kg de poids de corps ( les bonnes graisses sont responsables du bon fonctionnement hormonales ).

27/09/2016

03/09/2016

Le cholestérol contenu dans le jaune d'oeuf permet une plus grande croissance musculaire et une augmentation de la force plus élevée ! Mangez 3 oeufs entiers par jour minimum, augmentera votre progression.

01/09/2016

Apprendre correctement les mouvements est la base, comment faire le développer couché haltère ? C'est très bien expliqué dans cette vidéo ! https://www.youtube.com/watch?v=J7Bd8ahqmo4

http://www.01musculation.com muscler les pectoraux avec cet exercice de musculation très efficace. Le développé couché avec des haltères est une alternative ...

01/09/2016

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/ac/dd/7d/acdd7de9e64eafc6a85519bf0772195b.jpg
Le recrutement musculaire au squat en fonction de la position des pieds :D

31/08/2016

http://www.superphysique.org/articles/519
Afin de calculer votre besoin calorique journalier !

31/08/2016

Ne pensez pas aux résultats, la musculation est un sport de patiente. Comme pour tous les sports, il faut énormément de temps et de connaissance pour arriver à son potentiel naturel maximum.

20/08/2016

Service de coaching disponible en pv ( avec suivi personnalisé )

Perte de poids
Prise de muscle
Amélioration de la condition physique

19/08/2016

Bonjour, cette page servira d'interface où je pourrais transmettre des conseils sur la musculation et le fitness. Des programmes personnalisés peuvent aussi être crées, pour seulement 10 euros.