Yoga Mama Journey

Startpagina
België
Brussels
Yoga Mama Journey

Hi, I’m Hind 👋
Mama • Yogi •
🧘‍♀️ Yoga for postnatal strength, balance & calm
💛 Sharing my journey to feel strong & confident again

08/06/2026

Yoga mama talks #3

‎لفترة طويلة كنت مقتنعة إن المشكلة إني ما عم بعمل كفاية.

‎إذا تعبت، لازم أتحمل.
‎إذا احتجت مساعدة، لازم كمّل الأشيا لحالي.
‎إذا أخدت وقت لنفسي، لازم ارجع عوّض.

‎وبكل مرة كنت أوصل لنفس النتيجة…

‎إحساس إني مقصرة.

‎كنت جاطة ضغط كبير على حالي قبل ما يكون حدا تاني حاطه عليّ.

06/06/2026

⁨ أحياناً عضلات البطن العميقة بتضعف خلال الحمل، وبتحتاج نرجع نبنيها خطوة خطوة 🤍

هالثلاث حركات من التمارين اللي بحب ابدأ فيها مع الأمهات لأنها لطيفة وفعّالة وامنة.

💬 خبريني بالتعليقات:
بعد الولادة، شو أكتر منطقة بجسمك حسيتي إنها تغيرت؟

⁩

05/06/2026

Yoga with extra weight 😅💪

بس إذا في شي بحبه بهاللحظات، فهو إنو ابني عم يكبر وهو شايف إن الحركة والاهتمام بالصحة جزء طبيعي من الحياة.🌻

03/06/2026

بتقدروا تقعدوا عالأرض مرتاحين 10 دقايق؟ 👇

إذا الجواب لا، يمكن منطقة الورك عندكن عم تحاول تقول شي 😅

الوركين من أكتر المناطق بالجسم اللي بيتراكم فيها الشد والتوتر، فالشغل عليهن مش بس لزيادة المرونة، كمان بيساعد الجسم يتحرك براحة أكتر وبيخفف الضغط عن أسفل الظهر 🤍

خبريني، عندك ألم أو انزعاج متكرر بأسفل الظهر؟ 👇

01/06/2026

⁨ Yoga mama talks #2
أنا كنت مفكرة إني لحالي عم عيش هالشي 😅 بس طلع كتير أمهات حاسين بنفس الشعور 🤍

قوليلي: شو آخر شغلة نسيتيها؟ 🫣⁩

30/05/2026

⁨ ✨ 3 وضعيات بسيطة لتقوية الظهر وفتح الصدر واستعادة مرونة العمود الفقري.

Sphinx ➡️ Bridge ➡️ Camel Pose

خذي نفس عميق، تحركي ببطء، وامنحي جسمك دقائق قليلة من الاهتمام 🤍

أي وضعية كانت المفضلة الك؟ 🧘🏻‍♀️⁩

29/05/2026

Finding my center, one breath at a time. The real practice of balance is learning how to stay grounded when the ground is shaky. Today’s challenge is all about focus and finding peace within the pose.

🧘‍♀️ Remember: It's not about being perfect, it's about being present.

26/05/2026

⁨ Yoga Mama Talks #1
قبل الحمل… كنت أعرف حالي، كنت واثقة بجسمي… وعارفة مين أنا.
وبعدين صرت أم وفجأة حسّيت إني ضعت.
مش لأني ضعيفة، ومش لأني عم قصّر، بس لأن الأمومة بتغيّر كل شي.

غيّرت جسمي غيّرت أفكاري وحتى غيّرت علاقتي بحالي.

أصعب شعور؟
إنك ما تعودي تعرفي حالك.

بهالحلقة من Yoga Mama Talks بحكي عن الضياع بعد الأمومة، وليش منحس فيه علمياً.

يمكن إنتِ بس عم تكتشفي حالِك من جديد 🤍

إذا مرقتي بهالشعور… اكتبيلي:
“مش لحالي”⁩

12/05/2026

Motherhood is the ultimate practice of surrender. We let go of who we were to make room for who we are becoming, and in that sacred space, we find our truest strength. ✨🧘‍♀️

02/04/2026

If your back and shoulders are always hurting…
this is for you 👇

4 simple yoga moves every mama can do
even on the busiest days 🤍

Just 5 minutes can make a HUGE difference

💛 You don’t need more time, you just need the right moves.

👇 Comment “MAMA” and I’ll send you my 5-day program

Adres

Brussels

Website

https://youtube.com/@yogamamajourney?si=zPlsU-_wF5EYx4Au

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga Mama Journey nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.