https://www.facebook.com/578217075952233/

Fitcoach Sofie

Startpagina
België
Brugge
Fitcoach Sofie

Als enthousiaste sportcoach help ik je om je terug fantastisch in je vel te voelen! Wees welkom in onze groepslessen (regio Brugge) én online packs!

Check ook www.fitcoachsofie.be 😊

22/08/2026

Hoeveel keer ben jij in je leven al “maandag opnieuw begonnen”? 😉

Want we kennen het ondertussen:

🔥 maandag ga ik écht terug gezond eten
🔥 maandag stop ik met snoepen
🔥 maandag ga ik terug sporten
🔥 maandag geen alcohol meer
🔥 maandag ga ik mijn porties verkleinen
🔥 maandag ga ik terug meer stappen
🔥 maandag neem ik terug mijn lunch mee
🔥 maandag stop ik met ’s avonds in die kast te duiken
🔥 maandag ga ik deze keer écht volhouden
🔥 en deze keer ga ik het écht anders doen

En meestal lukt dat ook.

Een paar dagen.
Misschien een paar weken.

Tot het leven… euh… weer begint. 🫪

Je bent moe. Je hebt stress. Je slaapt slecht. Er gebeurt iets. Je hebt een kutdag. Je hebt nergens meer goesting in.

En plots ligt dat plan van maandag ergens naast je goede voornemens van januari. 😅

En wat denk je dan?

“Godverdomme. Ik kan het wéér niet volhouden.”

Maar wat als jij niet het probleem bent?

Wat als nóg strenger worden net niet het antwoord is?

En wat als er een reden is waarom jij telkens opnieuw in datzelfde rondje terechtkomt?

👆 Kijk deze reel even helemaal uit.

Want als jij al járen aan het herbeginnen bent, wordt het misschien tijd dat we eens kijken waarom je telkens opnieuw móét beginnen.

🔥 morgen vertel ik je daar alles over tijdens mijn GRATIS webinar Koppige Kilo’s.

Kan je niet live kijken? Je krijgt de replay.
🔥 Kijk je wél live? Dan krijg je van mij ook nog een héél schoon extra cadeau.

Nog niet ingeschreven?
👉 Link in bio. See you Sunday! ❤️

21/08/2026

Als jij perfect weet hoe je moet afvallen,
waarom lukt het dan verdomme niet? 👀

Want zeg nu zelf… niemand hoeft jou nog te vertellen dat:

🔥 groenten nét iets gezonder zijn dan een pizza als avondeten
🔥 water drinken doorgaans een beter plan is dan leven op cola
🔥 één koekje iets anders is dan “oeps, waar is dat pak naartoe?”
🔥 chocolade heerlijk is, maar een halve reep per avond misschien niet je beste strategie is
🔥 bewegen goed voor je is — ja hallo, breaking news 😂
🔥 vijf uur slaap en drie koffies niet hetzelfde zijn als uitgerust zijn
🔥 dat glaasje wijn op vrijdag iets anders is dan “amai, het is precies elke dag vrijdag”
🔥 takeaway drie keer per week niet onder mealpreppen valt
🔥 één mindere maaltijd NIET betekent dat je dan maar ineens het hele weekend naar de kl**en moet helpen
🔥 en “maandag begin ik écht” blijkbaar geen magische spreuk is, anders waren we allemaal al lang klaar 😂

JE. WEET. HET.

En toch doe je soms om 21u exact datgene waarvan je om 8u nog overtuigd was dat je het vandaag écht niet ging doen.

Dus… wat als jouw probleem helemaal niet is dat je niet genoeg weet?

Wat als er iets zit tussen weten wat je wil doen en het ook effectief kunnen doen?

Kijk deze reel. Want dit is ZO belangrijk als jij al honderd keer gedacht hebt: waarom kan ik dit nu niet gewoon volhouden?

🔥 Zondag gaan we hier tijdens mijn GRATIS webinar Koppige Kilo’s nog veel dieper op in.

Kan je er niet live bij zijn? Je krijgt de replay.
🔥 Ben je wél live? Dan heb ik nog een héél schoon extra cadeau voor je klaarstaan.

Nog niet ingeschreven?
👉 Link in bio. See you Sunday! ❤️

19/08/2026

Slecht in je vel na al die veeeeel te lekkere bbq’s, aperitiefjes, ijsjes, … 🫣😉

Kom meegenieten in onze lessen Pilates, Fatburn, Abs & B***y, Bodyshape en zoveel meer…

En… je leert bij ons ook nog eens keiplezante mensen kennen. 😉🤩

Check de allerlaatste plekjes vanaf september hier:

https://www.fitcoachsofie.be/sportlessen-september-oktober-2026

We hebben je er met heel veel plezier bij. 🫶🏼
Ook als je sportoutfit al even heel ver in je kast ligt. 😊

Liefs
Sofie 💛

18/08/2026

Gisterenavond gaf ik na twee maanden Bali eindelijk mijn allereerste eigen zomerlessen terug. 🥹❤️

Goed ziek teruggekomen, stem ergens onderweg verloren 🤭 en laat ons zeggen dat ik gisteren niet bepaald op mijn meest glorieuze versie voor jullie stond. Blijkbaar wel met een sexy stem. 🤭😎

Maar mannekes… die warmte. 🥹 Check gewoon deze beelden. ❤️

Jullie konden evengoed met dit weer in een strandstoel ploffen met een glas rosé. Of met een zak chips in de zetel kruipen. 😂 Maar jullie waren er. Massaal.

En ik besefte gisteren nog maar eens hoeveel ik dit gemist heb. Jullie. Die sfeer. Samen bewegen. Samen lachen. Die energie die je gewoon niet kunt uitleggen als je er niet tussen staat.

Dankjewel. Echt waar. ❤️
Ik heb jullie hard gemist.

17/08/2026

“Maar ik eet toch helemaal niet zoveel…
waarom verdik ik dan?” 🥞👇

“Ik ga die pannenkoek niet opeten,
want ik wil niet verdikken.”

Hoe vaak heb jij dat al gedacht?

Dat je eigenlijk zin hebt in iets,
maar het toch niet eet, omdat je vindt dat je moet opletten.

Of je eet het wél en denkt daarna meteen:
s**t, nu heb ik het weer verpest.

Want je wil eindelijk van die koppige kilo’s af

en het frustrerende is: je doet toch je best?

Je eet echt niet elke dag frieten en chocolade,
je hebt al zoveel geprobeerd
en toch blijft die buik,
blijft die broek spannen
en lijkt die weegschaal soms gewoon met je voeten te spelen.

En dus ga je nóg wat minder eten,
nóg wat meer opletten
en maandag voor de 37ste keer opnieuw beginnen.

Maar wat als daar net het probleem zit?

Wat als die koppige kilo’s niet betekenen dat jij nóg strenger moet zijn, maar dat er iets anders speelt in je lichaam waar je tot nu toe nooit naar gekeken hebt?

Daarover gaat mijn gratis webinar KOPPIGE KILO’S komende zondag. 🩷

Ondertussen schreven iets meer dan 700 vrouwen zich al in (thanks ladies, wow, wat een enthousiasme! 🔥)

Ik geef deze sessie maar één keer en de plaatsen zijn beperkt, dus vol = écht vol.

Kan je er niet live bij zijn?
Schrijf je dan zeker ook in, want je krijgt de replay.

En wie er wél live bij is,
krijgt van mij een tof cadeau. 🎁

👉 Gratis inschrijven via de link in bio of via fitcoachsofie.be

En eet ondertussen gewoon die pannenkoek op. 🤭🥞

05/08/2026

Dat ze er in Brugge fit bij lopen, is zeker. 🩷
Wie zich een beeeeetje beter in z’n vel wil voelen tijdens een zomer vol zaaaaalige Brugse uitjes 😉 …
Is meer dan welkom in onze lesjes Fatburner, Pilates, Bodyshape, …

Check: https://www.fitcoachsofie.be/zomerlessen-juni-aug-2026

(ook als je al lang niet meer gesport hebt, meer dan welkom 🫶🏼).

Veel liefs en dank aan de vele lieve enthousiastelingen omdat we jullie al bijna 9 jaar in shape mogen houden. 🫶🏼

Liefs
Sofie

28/07/2026

From Munduk with love. 🩷

22/07/2026

Ik zou willen dat meer vrouwen dit wisten… ❤️

Je hoeft niet na elke workout met een rood hoofd en een T-shirt kletsnat van het zweet thuis te komen.

Zweetsnor included natuurlijk. 😉

Nog een uur op de loopband. Nog een extra rondje gaan lopen. Nog wat calorieën proberen verbranden…

Terwijl zoveel vrouwen vergeten om hun spieren aan het werk te zetten.

En net dát is zo belangrijk. Spieren verbruiken meer energie dan vetweefsel. 💛

Daarom zal Pilates altijd een plaats hebben in mijn aanpak.

Mijn Back in Shape Pilates Box is helemaal beginnersproof, dus ook als je nog nooit een Pilatesles gevolgd hebt.

✨ De korting loopt bijna ten einde.
🔗 Schrijf in via: https://fitcoachsofie.plugandpay.nl/pilates-flow-box?mc_cid=78349babcc&mc_eid=3761eaaf55 (onbeperkt toegang)

17/07/2026

Vorig jaar kwam ik hier met een droom.
Vandaag kom ik terug met een contract. 🤍

Gili Air.

Het eerste moment dat ik hier vorige zomer aankwam, had ik een heel bijzonder moment met mijn papa.
Voor het eerst sinds ons afscheid. ⭐️

En ik wist ook meteen: ik kom hier ooit terug.

Maar ik gaf mezelf wel een challenge. Zo ben ik. Ik zou terugkomen als mijn boek er ooit was. 😉

En…

Ik mocht niet naar België terugvliegen vooraleer mijn boekvoorstel naar een uitgever verstuurd was. Een kinderdroom die ik al jaren meedroeg. 📖

Dus dat deed ik.

Letterlijk de week voor mijn vertrek.

Toen ik in België landde, zette ik mijn gsm aan en opende ik mijn mails.

Het eerste mailtje?
Uitgeverij Lannoo. ✨

Terwijl in de procedure stond dat een antwoord minstens drie maanden kon duren.

Ik had mijn voorstel nog maar net verstuurd.

Ik weet nog dat ik naast een hele fijne jonge dokter zat in dat vliegtuig (we hadden over gezondheid en gewicht lange gesprekken gehad) en … hem spontaan een knuffel gaf. 🤭

Hij was de enige die het wist.

En nu zit ik hier opnieuw.
1 jaar later.
Na twee eigen retreats die ik net in Bali afrondde. Met een boekcontract.
 En met een deadline binnen twee weken om een belangrijk hoofdstuk af te werken.

Soms is het leven echt zot.
Vorig jaar zat ik hier met een droom.
Vandaag zit ik hier eraan te schrijven.

En misschien is dat ook wat ik je wil meegeven.

Dromen zijn fantastisch.

Maar op een bepaald moment moet je ook gewoon op verzenden drukken. 🤍

Als deze post vandaag één iemand een klein duwtje geeft om te gaan voor die droom, dat idee of dat plan waar je al veel te lang mee rondloopt…

Dan was dit het delen waard. ✨

(Laat het me dan zeker even weten. 😊)

Liefs vanuit Gili Air!
Sofie

16/07/2026

En toen zat ook retreat nummer twee erop. 💛

Zalige. Madammen.

Dankjewel ladies.
Voor het vertrouwen.
Voor de verhalen.
Voor de lachbuien.
Voor de traantjes.

Voor de gesprekken die begonnen met “ik ga dat hier eigenlijk tegen niemand zeggen…”
en een uur later nog altijd bezig waren.

Voor het feit dat jullie gewoon sprongen.
Voor een fit retreat waar jullie amper iets op voorhand over wisten.

Een echt avontuur.

Dat blijft iets heel bijzonders.

Ik blijf nog even in Bali, maar morgen vertrek ik naar een plek die een speciaal plekje heeft in mijn hart.

Niet in Bali. 🤭

Daar is vorig jaar iets gebeurd wat ik nooit had zien aankomen. Ik heb mezelf een belofte gemaakt… ❤️

Stay tuned… ik neem jou mee. ✨

Adres

Brugge

Telefoon

+32477483216

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fitcoach Sofie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.