LØAD Brugge

Startpagina
België
Brugge
LØAD Brugge

Centrum voor duursporters:
- Kine & krachttraining
- coaching & lactaat test
- Zwiftbar & sociale ruimte
(1)

10/06/2026

🎁 Nog op zoek naar een origineel Vaderdagcadeau?

Een nieuwe fiets is leuk. Een snellere en comfortabelere positie op die fiets misschien nog leuker. 😉

Met de zomer voor de deur trekken veel fietsers opnieuw meer uren de weg op. Net dan worden kleine ongemakken vaak grote frustraties: zadelpijn, nek- of rugklachten, slapende handen of het gevoel dat je nooit helemaal comfortabel zit.

Een bikefit zorgt ervoor dat je efficiënter, comfortabeler en met meer plezier fietst. Of je nu traint voor een granfondo, triatlon of gewoon zorgeloos van je zomerritten wil genieten.

📅 De vraag naar bikefits stijgt momenteel sterk. Daardoor valt ons eerstvolgende beschikbare moment valt pas in de week van 5 juli.

Wil je nog een afspraak vastleggen voor deze zomer? Wacht dan niet te lang.

30/05/2026

☀️ Fietsen in 30°C? Wind tijdens het rijden doet vaak vergeten hoe zwaar warmte écht kan binnenkomen. Tot je plots leegloopt 🥵

Warme dagen vragen ook op de fiets om wat extra slimheid 👇

💧 Drink vóór je dorst krijgt
Op de fiets zweet je vaak meer dan je denkt door de rijwind. Start gehydrateerd en drink regelmatig kleine hoeveelheden. Op langere ritten zijn elektrolyten geen overbodige luxe.

🧊 Koelen helpt écht
Water over armen, nek of benen kan onderweg een groot verschil maken. Een extra frisse bidon meenemen is op hete dagen goud waard.

⏰ Vermijd de heetste uren
🌳 Kies je route slim
👕 Lichte en ademende kledij
🧢 Bescherm je tegen de zon
⚡ Pas intensiteit aan
Die intervaltraining of lange blok tegen vermogen? Soms beter vervangen door een rustigere duurtraining. Vermogen en hartslag reageren anders in de hitte — dat is normaal.

🚴‍♂️ Denk vooruit
Vul je bidons onderweg bij en vertrek niet met “net genoeg”. Warmte maakt kleine foutjes snel groot.

Wat is jouw ultieme hack bij fietsen in warm weer? 👇️

28/05/2026

☀️ Hardlopen in 30°C?
Dan draait het niet om stoer zijn, maar om slim omgaan met de omstandigheden.

Een paar warme dagen hoeven je training niet volledig stil te leggen, maar vragen wél om aanpassingen 👇

💧 Drink op tijd
Wacht niet tot je dorst hebt. Drink verspreid doorheen de dag en neem bij langere trainingen ook drank mee onderweg. Zeker wanneer je veel zweet, kunnen elektrolyten een verschil maken.

🌳 Zoek schaduw op
Een bosroute of stukken met schaduw kunnen je lichaamstemperatuur verrassend veel drukken tegenover lopen op open asfalt in volle zon.

⏰ Kies het juiste moment
Vroeg in de ochtend of later op de avond is vaak een wereld van verschil. Midden op de dag trainen in 30°C heeft zelden extra trainingswaarde.

👕 Draag lichte, ademende kledij
Lichte kleuren, technische stoffen en niet te strak. Een pet of visor helpt om directe zon op het hoofd te beperken.

🧢 Bescherm je hoofd en huid
Pet, zonnebril en zonnecrème zijn geen luxe tijdens zomerse trainingen.

📉 Laat tempo los
Je hartslag loopt sneller op in de warmte. Verwacht dus niet dezelfde tempo’s als bij 12°C. Durf vertragen, een intervaltraining omzetten naar duurloop of een sessie inkorten wanneer nodig.

✅ Het doel blijft: week na week gezond kunnen blijven trainen.
Soms is de slimste training gewoon… een aangepaste training.

15/05/2026

Dat moment net voor de finish.

Nog één blik op het horloge.
Nog één versnelling.
En iemand naast je die al weet dat het erop zit.

Rotterdam in één beeld.

14/05/2026

42 kilometer in Rotterdam.
Alles gegeven wat er op dat moment in zat.

En toch dat gevoel…
dat het niet genoeg was.

Niet omdat mijn benen leeg waren.
Maar omdat mijn hoofd niet meer mee wilde in wat “goed genoeg” is.

De laatste kilometers gedragen door mensen langs de kant, mijn naam die werd geroepen, en momenten die je alleen begrijpt als je er zelf staat.

En tegelijk dat stille stemmetje onderweg dat je prestatie in vraag begint te stellen.

Nieuwe blog over dat rare spanningsveld tussen wat je doet, en wat het voelt.
Link in bio of www.loadbrugge.be/blog/marathon-rotterdam

07/05/2026

Zondag is het Dwars door Brugge 🏃‍♂️
Enkele van onze atleten staan aan de start van de 15km — supporteren mag dus zeker! De vertrouwde LØAD gezichten langs de kant zullen er dit jaar echter niet bij zijn.
Mylan is wél van de partij... op de 5km. Met buggy. Met Morris én Ella-Noor aan boord. 🐣
Dus als je wil supporteren: roep gerust Morris of Ella-Noor — Mylan hoort het ook wel 🙈
Veel succes aan iedereen die zondag de benen losgooiert in Brugge! 💪

28/04/2026

Van samen aan de start naar samen naar de finish.🚀

Van 3u29 naar 3u08.
Van 3u26 naar 3u06.

Bijna zij aan zij over de meet, zoals je het eigenlijk zelf zou schrijven

Dit is niet het resultaat van één goeie dag.
Dit is wat er gebeurt als je week na week het werk doet, zonder shortcuts, zonder te forceren, maar gewoon… blijven bouwen.
Wie ooit écht naar een marathon heeft toegewerkt, weet:
dit soort sprong loop je niet cadeau.

Dit is vertrouwen.
Dit is consistentie.
Dit is trainen op een manier die klopt.
Dit is trainen op de LOAD-manier

23/04/2026

De vorige post ging over het belang van voeding/drank tijdens sporten maar hoe zit dat nu precies? 🤔

🚴‍♀️

21/04/2026

Voeding VOEDT je prestaties 🍽️🔥

Wat je eet rond je training (voor, tijdens én na) bepaalt wat je uit die training haalt.

Train je hard maar eet je te weinig? 👉️Dan mis je herstel.
En zonder herstel… geen progressie.

Je lichaam moet de belasting kunnen verwerken om sterker terug te komen.

Fuel the work.
Respect the recovery.

17/04/2026

Dankjewel voor deze fijne review! Super om te horen dat je de concrete tips en opvolging zo positief hebt ervaren, daar doen we het voor 💪 Merci voor de aanbeveling en het vertrouwen!

Adres

Vaartdijkstraat 46/0002
Brugge
8200

Telefoon

+32494792701

Website

https://loadbrugge.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer LØAD Brugge nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.