FLOAD coaching, Rustenburgstraat 9, Brugge (2026)

08/05/2025

Soms heb je alleen een volle maan nodig om je eraan te herinneren: je hoeft niet altijd "aan" te staan.
De maan doet het ons voor 🌟 ze groeit, vertraagt, verdwijnt even… en komt dan weer helemaal terug.
Net zoals jij dat mag doen.

Op maandag 12 mei nodigen we je uit voor een Moon Walk aan zee.
Een avondwandeling onder het licht van de volle maan.

Wat je mag verwachten:
🌕 Een rustige wandeling tussen duinen en strand (Zeebrugge)
🌕 Inzichten in de energie van de maan en wat die voor jou kan betekenen
🌕 Adem- en mindfulnessmomenten
🌕 Tijd voor stilte, reflectie en herverbinding
🌕 Afsluiter met thee en zoete versnapering

Schrijf je vandaag nog in en mis deze bijzondere ervaring niet!
📅Maandag 12 mei van 20u tot 21u30
📍 Strand, Zeebrugge
🌕Deelname: €16
📧Inschrijven [email protected]

30/04/2025

"Moet da nu?" 🤯
Sommige inzichten komen uit onverwachte hoeken. Zoals onze gezins-WhatsAppgroep, met de naam "Moet da nu?".
Bedacht door mijn zoon, geïnspireerd op z’n papa’s reactie wanneer de kinderen nét op een onhandig moment iets wilden doen:

Achter die reactie schuilt heel wat emotie en wijsheid.
✨ Is dit écht dringend?
✨ Moet of wil ík dit doen?
✨ Is het belangrijk of ... kan het ook wachten?

Twijfel je? Dan helpt het ‘5x de vraag stellen’-trucje:
Lees die zin vijf keer, telkens met een andere klemtoon.
Het helpt om perspectief te krijgen.

👉Moet ik dit nu doen?
Moet 👉ik dit nu doen?
Moet ik 👉dit nu doen?
Moet ik dit 👉nu doen?
Moet ik dit nu 👉doen?

Een eenvoudige manier om bewustere keuzes te maken.

🌕 Moet je mee op Moonwalk?
Nee, het móét niet. Maar voel je een JA? Dan is het misschien net wat je nodig hebt.
De volgende volle maan komt op 12 mei — dat ligt vast.
Inschrijven? [email protected]

14/04/2025

🌕 Afgelopen weekend hing er iets in de lucht.
En dat bedoel ik letterlijk.

Zondag was het volle maan 🌕 en ik voelde het: meer energie, zin om te bewegen, goesting om dingen aan te pakken. Een opgeruimd huis...

Was het de maan? Of het feit dat ik vaker buiten was vorige week – fietsen tussen de bloesems, wandelen in het bos? Waarschijnlijk allebei.

De volle maan versterkt wat er in ons leeft: emoties, dromen, creativiteit, rusteloosheid... Het helpt je voelen waar je staat. En waar je naartoe wil.

✨ Daarom organiseer ik bij de volgende volle maan opnieuw een Moonwalk.
Een avondwandeling aan zee.
Om te vertragen en écht te luisteren naar wat in jou beweegt.

📍 Zeebrugge
📅 12 mei
🔗 Inschrijven via [email protected]

Benieuwd wat de volle maan voor jou kan betekenen?

19/03/2025

🌅 Zeg dag tegen ochtendhumeur met een verkwikkende ochtendwandeling! 🌅

Ben jij ‘s ochtends ‘niet aanspreken voor koffie’ of heb je even je eigen ruimte nodig? Je bent niet alleen! Maar geloof me, de Sunrise Walk op zondag 23 maart in 't Zwin Knokke is dé manier om rustig en met frisse energie je dag of nieuwe week te beginnen.

Laat de zon je resetknop zijn tijdens de Sunrise Walk!
Geniet van wandelende meditatie, reflectiemomenten en ademhalingsoefeningen. Laat de natuur je helpen om meer in het moment te zijn en je hoofd helder te maken. 🌿

Sunrise Walk
🌞 Zondag 23 maart, bij zonsopgang van 7u tot 9u
📍 't Zwin Knokke
👣 Voor wie: Iedereen die openstaat voor een bewuste start van de dag
🌅 Deelname €16
🌸 Inschrijven [email protected]

12/03/2025

Wanneer heb jij voor het laatst iets gedaan waar je écht blij van werd? 🌞
Zelfzorg hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. Het zit in kleine momenten waarop je kiest voor wat jou energie en plezier geeft.

Plan vandaag iets in waar jij blij van wordt. Wat dacht je van?
💚 Je agenda een keer níét volplannen en gewoon kijken waar je zin in hebt en de dag brengt.
💚 Iemand spontaan een compliment geven (en zien hoe dat terugwerkt op jouw humeur!).
💚Een boek lezen of film kijken zonder tussendoor op je telefoon te kijken.
💚 Jezelf trakteren op iets lekkers, gewoon omdat het kan (en nee, snoepgroentjes tellen niet als traktatie 😉).
💚 Zonder schuldgevoel genieten van een powernap.

Neem de tijd voor positieve gedachten! 😊
Ons brein heeft minstens 12 seconden nodig om iets positiefs écht op te slaan. Negatieve ervaringen blijven veel makkelijker hangen. Dus wanneer je iets fijns ervaart sta er even bewust bij stil. Laat het inwerken en geef je brein de kans om het echt te onthouden. ✨

Wil je hier bewuster mee aan de slag? 🚶‍♀️
Sluit aan bij een van de Mindful Walks en ervaar de kracht van beweging, ademhaling en mindfulness in de natuur.

Sunrise Walk – Frisse lentestart
📅 Zondag 23 maart | ⏰ 7u – 9u | 📍 't Zwin, Knokke | €16
Start de dag in alle rust en ervaar hoe een vroege ochtend in de natuur je energie geeft.

Breath Walk – Adem in de Natuur
📅 Zaterdag 12 april | ⏰ 10u – 11u30 | 📍 Fort van Beieren, Brugge | €16
Laat je ademhaling de weg wijzen naar ontspanning en helderheid.

Moon Walk – Vertrouw op je intuïtie
📅 Maandag 12 mei | ⏰ 19u – 20u30 | 📍 Strand, Zeebrugge | €16
Laat de magie van de maan je helpen om te vertragen en naar jezelf te luisteren.

Inschrijven [email protected]

26/02/2025

Hoe vaak zeggen we niet spontaan?

🌿NATUURLIJK doe ik dat.
🌿NATUURLIJK wil ik dat.
🌿NATUURLIJK weet ik dat.

Deze spontane woorden wijzen op iets diepgewortelds. Iets wat we instinctief aanvoelen, zonder dat we erover hoeven na te denken.
Een boom twijfelt niet of hij in de lente opnieuw zal bloeien. De zee vraagt zich niet af of ze eb en vloed moet volgen. Alles beweegt in een natuurlijke flow.

Maar hoe vaak luisteren wij écht naar onze eigen natuur?
Hoe vaak nemen we de tijd om stil te staan en te voelen wat we diep vanbinnen al weten?

💚 In verbinding met de natuur, kom je dichter bij jezelf.

Daarom organiseren we Mindful wandelingen—momenten van rust en bewustzijn in de buitenlucht. Even weg van de ruis, terug naar wat écht belangrijk is.

Sunrise Walk – Frisse lentestart
📅 Zondag 23 maart | ⏰ 7u – 9u | 📍 't Zwin, Knokke | €16

Breath Walk – Adem in de Natuur
📅 Zaterdag 12 april | ⏰ 10u – 11u30 | 📍 Fort van Beieren, Brugge | €16

Moon Walk – Vertrouw op je intuïtie
📅 Maandag 12 mei | ⏰ 19u – 20u30 | 📍 Strand, Zeebrugge | €16

Inschrijven [email protected]

12/02/2025

Liever een elektrische schok dan stilte… ⚡️

Klinkt bizar? Toch gaf 67% van de mannen en 25% van de vrouwen zichzelf liever een elektrische schok dan een paar minuten in stilte door te brengen. 😳

Tijdens een experiment moesten deelnemers 6 tot 15 minuten alleen zitten, zonder telefoon of afleiding. Meer dan de helft vond dit ondraaglijk. En toen ze de keuze kregen om zichzelf een schok te geven, deden ze dat – puur om iets te doen te hebben! ⚡️ (Bron: Science)

Probeer het zelf eens: ga zitten, doe niets, en probeer vijf minuten lang nergens aan te denken. Hoe snel voel je weerstand? 🤯
Hoe snel schieten gedachten door je hoofd als "Dit voelt ongemakkelijk", "Moet ik niet iets nuttigs doen?" of zelfs "Wat saai!"?

Waarom stilte zo belangrijk is:
✅ Betere concentratie – Minder prikkels = scherper geheugen.
✅ Meer zelfreflectie & creativiteit – In stilte ontstaan nieuwe inzichten.
✅ Minder stress, meer helderheid – Je geest ontspant en reset.

💡 Stilte is voor je geest wat slaap is voor je lichaam: zowel voedend als opwekkend.

Durf jij de stilte écht toe te laten? 👇

20/01/2025

Vandaag is Blue Monday, de dag die vaak als de meest sombere van het jaar wordt gezien.

🌈 Wat als je deze dag roze kleurt met dankbaarheid?

💚 Wist je dat ons brein minstens 12 seconden nodig heeft om een positieve gedachte op te slaan? Helaas zijn we van nature geneigd om negatieve ervaringen langer te onthouden. Door bewust stil te staan bij geluksmomentjes kunnen we ons brein herprogrammeren. Koester – minstens 12 seconden lang een gevoel van dankbaarheid of schrijf ze op en lees ze later nog eens door als je een opkikker nodig hebt.

Voel je je overweldigd? 🌿Stap naar buiten voor een frisse neus en laad jezelf op. Zelfs vijf minuten in de natuur doen wonderen. Groet een buurman met een glimlach. Je zult merken dat je je meteen beter voelt.

Een nieuwe dag 😀
Een nieuwe lach 🌞

31/12/2024

De jaarwisseling... 🎉

Een moment van reflectie en nieuwe keuzes. ✨
Wat laat je los, wat neem je mee? 🧳
Wat geef je de ruimte om te bloeien en te schitteren? 🌸

Een nieuw jaar hoeft niet alles te veranderen,
wel de kans om nog meer jezelf te zijn. 🌟

Ik wens je een écht & stralend 2025! ✨

09/12/2024

Doe mee aan de Sunrise Walk op zondag 15 december in 't Zwin. Terwijl de volle maan ondergaat en de zon opkomt, wandelen we in het ritme van de natuur langs strand en duinen.

Ook als je net als ik graag uitslaapt op zondag, is het de moeite waard om vroeg op te staan en de natuur te zien ontwaken. Ik heb alvast een middagdutje gepland, want na inspanning mag ook ontspanning. Net zoals bomen en planten leven in cadans van hun natuurlijk ritme en op tijd vertragen. 😴😴

25/11/2024

🌿 Herfst: Tijd voor een frisse start 🌿
De herfst leert ons loslaten. Wat als jij ook loslaat wat niet meer werkt? Oude denkpatronen, een verwaterde vriendschap, een knagend schuldgevoel of simpelweg oude spullen. Maak je emotionele rugzak lichter en voel je vrijer. 🌟

Ja maar, hoe doe je dat? 5 Concrete Tips
🌸 Praat met mensen die je vertrouwt. Veel gevoelens en ervaringen zijn herkenbaar. Je bent niet alleen, maar niet iedereen durft erover te praten!
🌸 Adem bewust en visualiseer dat je bij elke uitademing loslaat. Het maakt je rustiger.
🌸 Schrijf het op, zo krijg je helder wat je wil loslaten.
🌸 Beweeg in de natuur om je hoofd leeg te maken. Het geeft je nieuwe energie en frisse inzichten.
🌸 Maak er een symbolisch ritueel van of trakteer jezelf op iets nieuws als frisse start.

Een frisse start bij zonsopgang. 🌞
Ervaar de kracht van loslaten in de natuur tijdens de Sunrise Walk op zondag 15 december. Terwijl de volle maan ondergaat en de zon opkomt, wandelen we samen door 't Zwin. Opgeladen en vol energie start je een nieuwe dag.
Inschrijven [email protected]

FLOAD coaching

08/05/2025

30/04/2025

14/04/2025

19/03/2025

12/03/2025

26/02/2025

12/02/2025

20/01/2025

31/12/2024

09/12/2024

25/11/2024

Adres

Website

Meldingen

Contact

Snelkoppelingen

Delen

Type