Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 13:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 15:00 Samedi 09:00 - 13:00

Stayefit Brakel

Page d'Accueil
België
Brakel
Stayefit Brakel

personal trainer
voedingscoach
EMS-technologie
20 minute-workouts
snelle, slimme manier van sporten Geen zin of tijd om urenlang te fitnessen?

Wil je wel terug een fit, slank en gespierd lichaam? Wil je zelfs enkele kledingsmaten verliezen? E-Fit IS DÉ OPLOSSING!

🗣 Mijn favoriete uitspraak: 'Give me 3 weeks of your life and I’ll show you how to stay fit for the rest of it!'

Ik ben Wesley, een 40-jarige sportieve enthousiasteling, papa van een tweeling van 4 jaar oud en heel mijn leven draait om sport en voeding. Als voormalig bokser en

fitnessliefhebber, al 3 jaar werkzaam als personal trainer en voedingscoach, is het mijn missie jou te begeleiden in je zoektocht naar meer energie, een bepaald fysiek resultaat en bovenal meer levenskwaliteit. Daarom open ik in september ook mijn eigen E-Fit studio, waar ik mensen persoonlijk begeleid om hun fitnessdoelen en een gezonder, energiek leven te bereiken. Mijn passie ligt in het bevorderen van gezondheid, sport, beweging en voeding. Ik geloof dat een gebalanceerde levensstijl de sleutel is tot het bereiken van optimale fitheid en welzijn. Met mijn kennis en ervaring wil ik je graag begeleiden op jouw fitnessreis en je helpen je persoonlijke doelen te verwezenlijken. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen, je conditie wilt verbeteren of gewoon een gezondere levensstijl wilt aannemen, ik sta klaar om je persoonlijk te ondersteunen. Samen zullen we een op maat gemaakt trainingsprogramma en – indien gewenst – voedingsplan ontwikkelen, dat aansluit bij je specifieke behoeften en doelen.

🤸🏻‍♂️20 jaar sportactief
🤸🏻‍♂️qua voeding niks gevonden die mij BLIJVEND resultaat gaf
🤸🏻‍♂️begin 2020 'Belgian Power Team' en 'Fit Program' leren kennen
🤸🏻‍♂️blijvend resultaat door kennis over voeding te verkrijgen via nutrition academies
🤸🏻‍♂️TIME TO SHARE WITH THE WORLD!
🤸🏻‍♂️fysiek resultaat = 80% voeding en 20% sport
🤸🏻‍♂️afvallen op een gezonde manier

👉🏼 Ontdek E-Fit en boek een intakegesprek: https://www.stayefit.be/intakegesprek/

04/09/2026

Krachttraining is niet alleen goed voor je lichaam.
Ook je hoofd wordt er sterker van. 🧠💪

Veel mensen starten met sporten omdat ze strakker willen worden, gewicht willen verliezen of minder rugklachten willen.

Maar wat ze na een paar weken vaak zeggen, vind ik minstens even belangrijk:

“Ik slaap beter.”
“Ik heb meer energie.”
“Ik voel mij scherper.”
“Ik kan beter om met stress.”

En dat is geen toeval.
Krachttraining helpt je lichaam sterker worden, maar ondersteunt ook je brein: focus, energie, geheugen, slaap en mentale veerkracht.

Op de foto zie je een oudere man die in de gym traint met een bar en gewichten. En dat is top.
Maar bij StayEfit gaan we nog een stap verder: we combineren gecontroleerde oefeningen met een EMS-pak, waardoor je spieren extra geactiveerd worden zonder dat je altijd zwaar moet belasten op je gewrichten.

Deze week startte er bij mij zelfs een koppel van 70 en 74 jaar.
Eerlijk? Ze hadden eerst wat schrik om binnen te stappen. En net toen ze toekwamen, waren er vooral jonge mensen aanwezig. 😅

Maar na de uitleg, de bodyscan en hun eerste ervaring zagen ze meteen:
dit is niet alleen voor jonge sporters. Dit is voor alle leeftijden.

Bij StayEfit train je op jouw tempo.
Ik pas oefeningen aan waar nodig.
We bouwen rustig op.
En het doel is niet om kapot te gaan, maar om sterker, f***er en zekerder te worden in je eigen lichaam.

Want krachttraining gaat niet alleen over spieren.
Het gaat over beter bewegen, meer vertrouwen, meer energie en langer zelfstandig sterk blijven.

Een sterker lichaam geeft een sterker brein.
En daar ben je nooit te oud voor. 👊

👉 Wil jij weten wat voor jou de beste start is?
Boek je gratis intakegesprek + bodyscan:
https://www.stayefit.be/gratis-intakegesprek-bodyscan-nieuwsbrief/

03/09/2026

Want als je lang niet gesport hebt — of nog nooit echt — dan voelt starten niet motiverend. Het voelt spannend. Zeker als je rekening moet houden met rug-, knie- of schouderklachten, overgewicht, stress of een lichaam dat niet meer aanvoelt zoals vroeger.

Wat jij nodig hebt, is geen druk.
Je hebt iemand nodig die begrijpt dat jouw lichaam eerst terug vertrouwen moet krijgen.

Stap voor stap.
Met uitleg.
Met kleine, haalbare doelen.
Minder snel buiten adem. Minder pijn. Meer vertrouwen.

Met EMS train je in 20 minuten hetzelfde als 90 minuten krachttraining, maar dan op een gewrichtsvriendelijke en gecontroleerde manier. Geen zware gewichten, geen impact. We bouwen rustig opnieuw kracht en stabiliteit op, zonder je lichaam te forceren. Ik ben altijd aanwezig tijdens elke EMS-sessie en begeleid je persoonlijk, zodat alles veilig en aangepast gebeurt.

Wat dit voor jou betekent:
– een zachte en veilige herstart
– stap-voor-stap begeleiding zonder druk
– minder spanning en meer stabiliteit
– conditie opbouwen zonder jezelf kapot te maken
– opnieuw vertrouwen krijgen in je lichaam

Voor wie dat wil, stel ik ook mijn voedingsplatform open. Geen verplichting en geen extreme regels, maar begeleiding die past bij jouw leven. Zo kan je, naast sterker worden, ook werken aan een gezond gewicht of betere lichaamssamenstelling — alleen als jij dat wenst.

Veel mensen denken dat ze harder moeten beginnen om resultaat te zien. Maar als je lichaam al lang op reserve draait, is veilig herstarten vaak de snelste weg vooruit.

Wil je ontdekken of dit voor jou de juiste manier is om opnieuw te starten?
👉 Boek een vrijblijvend intakegesprek en kijk of EMS jouw ideale sport is.
https://www.stayefit.be/gratis-intakegesprek-bodyscan-nieuwsbrief/

30/08/2026

Te veel mensen.
Te veel blikken.
Te veel toestellen die je niet kent.
En misschien herken je dat gevoel dat iedereen je lichaam zit te keuren. Je buik, armen, billen… waardoor je jezelf kleiner maakt in plaats van sterker te voelen. Misschien heb je zelfs al negatieve ervaringen gehad: genegeerd worden, geen hulp krijgen of het gevoel hebben dat je dom bent omdat je iets niet kent.
Dat ligt niet aan jou.
Niet iedereen voelt zich goed in een drukke gym.

Wat jij eigenlijk zoekt, is een plek waar je je veilig voelt. Waar iemand rustig uitlegt wat je moet doen. Zonder macho-gedrag, zonder luide muziek en zonder oordeel.
Een plek waar je denkt: hier hoor ik thuis.

Met EMS train je in 20 minuten hetzelfde als 90 minuten krachttraining, zonder ingewikkelde toestellen of zware gewichten. Je traint in een rustige, kleinschalige omgeving waar alles stap voor stap uitgelegd wordt. Ik ben altijd aanwezig tijdens elke EMS-sessie en begeleid je persoonlijk, zodat je nooit alleen staat.

Wat dit voor jou betekent:
– trainen in een veilige, rustige omgeving
– vriendelijke begeleiding zonder oordeel
– duidelijke uitleg zonder ingewikkeld jargon
– kracht opbouwen op jouw tempo
– opnieuw zelfvertrouwen voelen in je lichaam

Voor wie dat wil, stel ik ook mijn voedingsplatform open. Geen verplichting en geen extreme regels, maar begeleiding die past bij jouw leven. Zo kan je, naast sterker worden, ook werken aan een gewichtsdoel — alleen als jij dat wenst.
Veel mensen denken dat ze motivatie missen. Vaak missen ze gewoon een omgeving waarin ze zich welkom voelen.

Wil je ontdekken hoe sporten voelt wanneer je jezelf niet hoeft weg te steken?

👉 Boek een vrijblijvend intakegesprek en kijk of EMS jouw ideale sport is.

https://www.stayefit.be/gratis-intakegesprek-bodyscan-nieuwsbrief/

28/08/2026

Fier. Echt fier. 💚

Als ik naar deze foto van mijn nieuwe studio kijk, denk ik maar één ding:
**we hebben hier iets moois gecreëerd.**

Niet zomaar een plek om 20 minuten te komen E-f***en.
Maar een plek waar mensen zich welkom voelen, begeleid worden en stap voor stap sterker, f***er en energieker worden.

Wat je bij StayEfit mag verwachten:

✅ **Actieve E-FIT**
20 minuten EMS-training met persoonlijke begeleiding, focus op kracht, core, stabiliteit en conditie.

✅ **Passieve E-FIT**
Ideaal bij rugklachten, nek- en schouderspanning, herstel, stress of als sporten even te veel is.

✅ **Cardiozone**
Na je E-FIT sessie kan je langer blijven om aan je conditie te werken.

✅ **Krachthoek**
Extra oefeningen voor spiergroepen die je nog gerichter wil aanpakken.

✅ **Voedingsbegeleiding**
Geen detox, geen crashdieet, geen vervangmaaltijden.
Wel leren hoe je met gewone voeding resultaat haalt.

✅ **Bodyscan & opvolging**
Zodat we niet gokken, maar meten wat er echt verandert: vet, spiermassa, buikvet en algemene progressie.

En we zijn nog niet klaar. 🔥

Tegen volgende zomer willen we ook het **buitengedeelte** klaar hebben:
🌳 een **boomschorspiste van 70 meter**
💪 outdoor krachttraining
⚡ nog meer mogelijkheden om na je E-FIT sessie langer te blijven en verder te bouwen aan je lichaam

Stap voor stap bouwen we hier aan iets groots.
Een plek waar sport, gezondheid, begeleiding en community samenkomen.

Let op mijn woorden: StayEfit wordt dé sportplek van de streek. 👊

👉 Wil jij weten wat StayEfit voor jou kan betekenen?
Boek je gratis intakegesprek + bodyscan:
https://www.stayefit.be/gratis-intakegesprek-bodyscan-nieuwsbrief/

26/08/2026

Je motivatie ligt niet plat. Je vooruitgang wel. 😩

Al maanden dezelfde gewichten in de gym.

Al maanden dezelfde tijd op je cardio.

En in de spiegel zie je nog altijd hetzelfde, terwijl je alles geeft.

En toch vraagt iedereen hoe je zo gemotiveerd blijft.

Vanbinnen weet je het zelf: je sportprestaties staan al maanden stil.

Ik heb daar 3 jaar gezeten. 💔

8 kilo eraf, en daarna... niks meer. Elke nieuwe methode, altijd hetzelfde resultaat.

Tot ik doorhad dat het geen probleem van discipline was.

Mijn lichaam had zich gewoon aangepast.

Je metabolisme zakt met 10 à 15% nadat je 8 tot 12 weken in tekort zit.

Je leptine crasht. Je cortisol blijft te hoog. En je trainingsprikkel wordt onderhoud.

Je lichaam houdt alles vast om te overleven.

Harder trainen lost dat niet op. Minder eten evenmin.

Wat je wel moet doen, is het signaal veranderen:

→ Schakelaar 1: een refeed dag met veel koolhydraten uit rijst en aardappelen

→ Schakelaar 2: een deload week waarin je even zwaar blijft trainen, maar met de helft van de sets

→ Schakelaar 3: 30 minuten extra slaap per nacht

In het protocol toon ik je precies wat elke schakelaar inhoudt, wanneer je welke schakelaar inzet en hoe je de andere 3 schakelaars toepast - de kracht shift, het wandelvolume en de tracking pauze - zonder dat je alles tegelijk moet omgooien. 📈

Wil je het zelf proberen? Dan is het gokken welke schakelaar jij nodig hebt en hoelang je hem moet volhouden. Dat kost je maanden.

Mijn oplossing is geen gok. Het is een volledig systeem waarin je voeding, je kracht en cardio en je slaap- en herstelprotocol op één lijn liggen, met een ingebouwde periodisering zodat dat plateau er zelfs niet meer hoeft te komen.

En ja, je wordt er strakker van. Maar dat is een neveneffect.

Sterker worden, sneller worden, beter herstellen: dat is het doel. ✨

Reageer met PLATEAU en ik stuur je het volledige Plateau Breaker Protocol met de 6 schakelaars, in de juiste volgorde en met de juiste timing.

25/08/2026

Dit is waar het voor mij om draait. 💚

Niet alleen mensen 20 minuten laten E-f***en.
Niet alleen kilo’s kwijt.
Niet alleen sterker worden in de studio.

Maar mensen opnieuw zin geven om te bewegen.

Deze sporter is opnieuw beginnen zwemmen.
En dat is voor mij één van de mooiste signalen dat de aanpak werkt.

Want wat zie ik vaak?
Mensen starten bij mij omdat ze f***er willen worden, wat gewicht kwijt willen, meer energie willen of terug vertrouwen willen in hun lichaam.

En na een tijdje gebeurt er iets moois:
ze krijgen opnieuw goesting om ook andere dingen te doen.

Zwemmen.
Lopen.
Fietsen.
Padel.
Wandelen.
Gewoon actiever leven.

Dat is het echte resultaat.
Niet alleen wat de weegschaal zegt.
Maar dat je lichaam opnieuw meewerkt en dat je denkt:
“Amai, ik kan dit terug.” 💪

E-FIT is voor veel mensen de start.
Meer kracht, betere core, meer stabiliteit, meer energie…
en van daaruit bouw je verder.

Dát is waar StayEfit voor staat.
Een sterker lichaam. Meer vertrouwen. En opnieuw plezier in bewegen.

👉 Wil jij ook opnieuw starten op een manier die bij jou past?
Boek je gratis intakegesprek + bodyscan:
https://www.stayefit.be/gratis-intakegesprek-bodyscan-nieuwsbrief/

24/08/2026

Te veel mensen.
Te veel blikken.
Te veel toestellen die je niet kent.

En misschien herken je dat gevoel dat iedereen je lichaam zit te keuren. Je buik, armen, billen… waardoor je jezelf kleiner maakt in plaats van sterker te voelen. Misschien heb je zelfs al negatieve ervaringen gehad: genegeerd worden, geen hulp krijgen of het gevoel hebben dat je dom bent omdat je iets niet kent.

Dat ligt niet aan jou.
Niet iedereen voelt zich goed in een drukke gym.
Wat jij eigenlijk zoekt, is een plek waar je je veilig voelt. Waar iemand rustig uitlegt wat je moet doen. Zonder macho-gedrag, zonder luide muziek en zonder oordeel.
Een plek waar je denkt: hier hoor ik thuis.

Met EMS train je in 20 minuten hetzelfde als 90 minuten krachttraining, zonder ingewikkelde toestellen of zware gewichten. Je traint in een rustige, kleinschalige omgeving waar alles stap voor stap uitgelegd wordt. Ik ben altijd aanwezig tijdens elke EMS-sessie en begeleid je persoonlijk, zodat je nooit alleen staat.

Wat dit voor jou betekent:
– trainen in een veilige, rustige omgeving
– vriendelijke begeleiding zonder oordeel
– duidelijke uitleg zonder ingewikkeld jargon
– kracht opbouwen op jouw tempo
– opnieuw zelfvertrouwen voelen in je lichaam

Voor wie dat wil, stel ik ook mijn voedingsplatform open. Geen verplichting en geen extreme regels, maar begeleiding die past bij jouw leven. Zo kan je, naast sterker worden, ook werken aan een gewichtsdoel — alleen als jij dat wenst.

Veel mensen denken dat ze motivatie missen. Vaak missen ze gewoon een omgeving waarin ze zich welkom voelen.

Wil je ontdekken hoe sporten voelt wanneer je jezelf niet hoeft weg te steken?

👉 Boek een vrijblijvend intakegesprek en kijk of EMS jouw ideale sport is.

https://www.stayefit.be/gratis-intakegesprek-bodyscan-nieuwsbrief/

23/08/2026

Je eet gezond. Je traint hard.

En toch blijft dat laatste beetje gewicht hangen.

Dit is de vetverlies-hack die bijna niemand kent.

En nee: niet minder eten of harder trainen.

Ik deed 8 à 9 sessies per week, at gezond en zat 3 jaar vast op die laatste 5 kg.

Tot ik mijn bloedsuiker na de maaltijd begon aan te pakken.

Veel f***e mannen en vrouwen tussen 25 en 45 denken dat vetverlies alleen over calorieën gaat.

Maar elke keer dat je eet, stijgt je glucose. Blijf je daarna zitten? Dan blijft je insuline langer hoog.

Zo draai je dat om 👇

1️⃣ WANDEL NA ELKE MAALTIJD
Start binnen 15 min na je laatste hap en wandel 10-15 min.

Je spieren nemen glucose op, waardoor je piek en crash beperkt worden.

2️⃣ HET JUISTE TEMPO
Zone 2: 100-115 stappen/min. Je kan nog praten terwijl je door je neus ademt.

Dat tempo gebruikt meer vet als brandstof en houdt de belasting laag.

3️⃣ AVONDRITUEEL
Wandel na het avondeten 20-30 min, buiten en zonder scherm.

Het helpt je glucose ’s avonds te verlagen, brengt rust en ondersteunt je slaap en herstel.

4️⃣ DE STACK
3x per dag:
→ 12 min na ontbijt
→ 12 min na lunch terwijl je belt
→ 25 min na avondeten met je gezin of hond

Zo verzamel je 3000-4000 extra stappen: ongeveer 150-200 calorieën extra per dag, zonder extra training.

5️⃣ VAST OP EEN PLATEAU?
Na 3 weken stilstand: verleng je avondwandeling naar 35 min en drink voor 11u 500 ml water met een snuifje Himalayazout en citroen.

Meer NEAT + goede hydratatie ondersteunen je volgende training.

Maar één hack is niet genoeg.

Voeding zonder beweging? Je mist een kans om je glucose beter te reguleren.

Trainen zonder slaap? Je herstel loopt spaak.

In mijn 3-Month Reset Formula breng ik 4 pijlers op één lijn:

Training. Voeding. Sportsupplementatie. Slaap.

Zodat je systeem beter presteert…

En strakker worden het neveneffect wordt.

Wil je meer hacks die je sportprestaties vooruithelpen?

Reageer met HACK en volg me voor dagelijkse tips om sterker en sneller te worden en beter te herstellen.

22/08/2026

Je gezin gaat zich niet herinneren hoeveel uren jij gewerkt hebt.

Ze gaan zich herinneren of papa of mama leeg, gejaagd en altijd moe was…

Of vol energie zat, krachtig was en er écht bij was.

Wil je dat je kinderen gezonder leven?

Dan begint het bij jou.

Vroeger dacht ik dat gezond zijn betekende: 6 keer per week trainen, gezond eten en alles perfect doen.

Op papier was ik fit.

Maar thuis? Om 19u30 lag ik knock-out in de zetel.

Mijn tweeling zag geen atleet.

Ze zagen een papa die altijd moe was. 😔

Dat was mijn dieptepunt.

Niet de spiegel.

Wel het besef dat ik het verkeerde voorbeeld gaf.

Sportprestaties gaan niet alleen over training. Het gaat over je volledige systeem.

Training. Voeding. Slaap. Sportsupplementatie.

Die 4 pijlers moeten samenwerken.

Dit zijn 5 gewoontes waarmee je sterker wordt, beter presteert én het juiste voorbeeld geeft 👇

1️⃣ BEWEEG SAMEN

20 minuten wandelen na het avondeten. Met je partner en kinderen. Maak bewegen normaal en plezierig.

2️⃣ JE BORD ALS VOORBEELD

½ groenten, 1 palm eiwit, 1 vuist koolhydraten en 1 duim vet.

Geen preek. Laat je kinderen gewoon zien hoe jij eet.

3️⃣ GEEN SCHERMEN, WEL STAPPEN

Van 18u tot 19u30: schermen weg.

Ga wandelen, ravotten met de kinderen of doe iets actiefs samen.

4️⃣ EERST HYDRATEREN

Start met 500 ml water + een snuifje zout + citroen.

Voor je koffie. Maak herstel vanaf de ochtend een prioriteit.

5️⃣ BALANS BOVEN PERFECTIE

80% structuur. 20% genieten.

Pizza, burger of dessert? Absoluut.

Gezondheid draait om consistentie, niet om perfectie.

En daar zit de sleutel.

Voeding zonder slaap? Je herstel lijdt eronder.

Trainen zonder structuur? Je werkt hard, maar haalt er niet alles uit.

Alle 4 de pijlers moeten samenwerken.

In mijn 3-Month Reset Formula toon ik je hoe je training, voeding, slaap en sportsupplementatie op één lijn krijgt — zodat je sterker en sneller wordt, beter herstelt en weer energie hebt voor wat écht belangrijk is.

En zo word je het voorbeeld voor je kinderen. 🙏

Volg me voor dagelijkse tips om sterker en sneller te worden, beter te herstellen en het beste voorbeeld te zijn voor je kids.

REMEMBER: Monkey see, m

21/08/2026

**Is alleen E-FIT voldoende?**

Ik ga daar eerlijk in zijn: **voor mij is de combinatie het sterkst.**

E-FIT is fantastisch voor kracht, core en stabiliteit.
Je spieren krijgen in 20 minuten een stevige prikkel en dat voel je: sterker lichaam, betere houding, meer controle en meer power. ⚡️

Maar ik wil mijn sporters méér geven dan alleen die 20 minuten.

Daarom heb ik mijn studio uitgebreid met een **cardiozone en krachthoek**.

Want de magie zit in de synergie:

✅ **E-FIT** = kracht, core, stabiliteit, spieractivatie
✅ **Cardio** = conditie, uithouding, hart-longcapaciteit, energie
✅ **Krachthoek** = extra focus op spiergroepen zoals borst, armen, kuiten, rug of benen

Samen zorgt dat voor een veel completere aanpak.

Je wordt niet alleen sterker.
Je wordt ook f***er.
Je krijgt meer adem.
Meer energie.
Meer vertrouwen in je lichaam.
En je bouwt aan een basis die je ook voelt buiten de studio: tijdens je werk, je sport, je gezin en je dagelijks leven.

Na je 20 minuten E-FIT kan je dus nog **30 minuten gebruikmaken van mijn cardiozone en krachthoek**.
Niet verplicht. Wel een enorme meerwaarde als je sneller en completer resultaat wil.

Mijn doel is niet dat je gewoon “komt trainen”.
Mijn doel is dat jij sterker, f***er en energieker wordt — op een manier die past in jouw leven. 💪

👉 Wil jij weten welke aanpak het best bij jou past?
Boek je gratis intakegesprek + bodyscan:
https://www.stayefit.be/gratis-intakegesprek-bodyscan-nieuwsbrief/

Adresse

Brakelbosstraat 26
Brakel
9660

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 13:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 15:00
Samedi	09:00 - 13:00

Téléphone

+32486128738

Site Web

https://www.stayefit.be/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Stayefit Brakel publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.