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Clarisse Personal Training - Mamans En Forme, Rue d'Hennuyères 49, Braine-l'Alleud (2026)

24/06/2024

Un week-end tout en douceur: jeux, Diables Rouges 🇧🇪, balade, sieste, glaces 🍦

Et toi ton week-end?

23/04/2024

Les grandes annonces continuent 🔥🦸😎

Je recherche 5 mamans qui souhaiteraient tester la version 4.0 de mon accompagnement en ligne de 6 mois "Mamans Toujours en Forme"!

Je vous offrirai une remise sur le prix de départ!

Je suis à la recherche de mamans qui souhaitent se sentir à nouveau fortes, fières, puissantes et sexy quand elles se regardant dans le miroir grâce à une activité physique et des habitudes d'hygiène de vie régulières 😍

C'est pour toi si:

- tu es prête à dégommer des pensées du genre "je suis égoïste si je prends du temps pour moi"
- tu souhaites enfin remplir ton réservoir d'énergie avant de tout donner aux autres
- tu désires retrouver une alimentation, un sommeil et une gestion du stress qui soutiennent tes objectifs

Je souhaite avec des mamans qui sont:
🦸 capables de faire ce changement
🦸 veulent faire ce travail
🦸 prêtes à investir de leur temps dans cette magnifique transformation

Laisse "MOI" ci-dessous pour que nous fixions un appel découverte 😘

22/04/2024

📢 ANNONCE 📢

Je reprends le coaching sportif privé (en face à face) à partir du mois de mai 🔥

J'ouvre 5 places pour des mamans, des futures mamans et des femmes ou mamans en pré-conception 🫶

Toutes les informations en MP

Au plaisir de vous accompagner à nouveau 😘

04/04/2024

Maman, tu n'as pas besoin de ces 2 éléments pour perdre du poids 💥

Tu es montée sur la balance ce matin et le chiffre qui est apparu t'as très fortement contrariée 😠
D'ailleurs tu as été d'une humeur assez massacrante avec ta famille ce matin ainsi qu'avec tes collègues jusqu'a présent.

Tu t'es donc bien décidée à te lancer dans une reprise en mains impeccable et ce dès aujourd'hui.

Tu as décidée que tu irais 2h à la salle de sport chaque jour et que ton seul repas de la journée serait le souper... ‼️

Soyons honnête, si tu fais ça, tu vas finir droit dans le mur sans avoir eu le moindre résultat car cela n'est tout simplement tenable.

Il existe une manière beaucoup plus douce et agréable pour quand même arriver à perdre du poids ❤

Laisse-moi t'expliquer comment ma cliente Laurence a perdu 17 kilos en 9 mois sans régime et en faisant des séances de sport de 15 à 20' trois par semaine 🔥

1. Nous avons éliminer les croyances qui ne lui servaient concernant le sport (ex: une séance doit durer 45' et être dure pour être efficace et me donner des résultats) ainsi que celles concernant l'alimentation (ex: pour perdre du poids, je dois me priver).

2. Nous avons mis en place de nouvelles routines dans son quotidien de maman. Ses routines elle les a choisies en fonction de ses besoins. Ex: bouger plus - aller au travail et à l'école à pieds.

3. Elle a changé ses habitudes avec la nourriture. Elle a arrêté de manger par ennui, frustration, joie ou toute autre émotion. Elle a appris à écouter ses sensations de faim et de satiété.

Grâce à cette méthode, 18 mois plus t**d Laurence est autonome et a maintenu le poids perdu. Elle se sent donc fière, forte, puissante et sexy dans son corps de femme et de maman 🦸

Et toi? Qu'essaies-tu en ce moment pour perdre du poids? Viens m'en parler en MP et je me ferai un plaisir de discuter de ton plan d'action avec toi 😘

02/04/2024

Avant de devenir maman, j'aurais aimé savoir que 5' de sport c'était déjà bien et que j'aurais quand même des résultats 😎

A 3 mois post-partum, quand j'ai pu reprendre une activité physique et sportive adaptée (après le feu vert de la gynécologue et les séances de kiné), jamais je n'aurais imaginé que je n'arriverais plus à caser des séances de minimum 1h dans mon nouveau quotidien de maman...!

Dans ma tête, il n'y avait pas d'autres manières de faire du sport, c'était 1h ou rien. Tu l'auras donc bien compris, c'était plus souvent rien que 1h de sport...
J'étais tellement frustrée de ne plus trouver ce temps pour faire mon sport 😫

Jusqu'au jour où j'ai lu ce livre "Un rien peut tout changer"!

J'ai découvert une autre manière de faire et surtout j'ai compris que c'était quand même possible et faisable d'avoir des résultats (retrouver de la force et de la tonicité pour ma part) en commençant petit 🔥

L'avantage des petites tâches c'est qu'elles se casent plus facilement dans notre quotidien de maman.
Ensuite, comme nous effectuons cette tâche facilement nous sommes boostées des hormones du bien-être.
Ce qui fait que notre cerveau va nous encourager et nous demander de refaire cette tâche régulièrement.
Et comme nous sommes régulières, nous allons avoir des résultats 💥

Aujourd'hui, je ne me sens plus coupable et surtout je ne m'en veux plus si je n'arrive pas à faire des séances de sport longues.

Cette manière de fonctionner, petit pas par petit pas, m'a également permis de retrouver une régularité sportive, ce qui était extrêmement important pour moi et qui m'a permis de me sentir à nouveau fière, forte, puissante et sexy dans mon corps de maman et de femme 🫶

Et toi, tu es Team séances de sport courtes? Ou longues? Partage ci-dessous 👇

29/03/2024

Maman, tu veux enregistrer ce post pour remettre du sport de manière régulière dans ton quotidien 🦸❤️‍🔥🏋️

27/03/2024

Si tu es cette maman, je vais adorer travailler avec toi 💪❤️‍🔥

À toi la maman qui est prête à se lever 5’ plus tôt pour commencer la journée par un moment pour elle,

À toi la maman qui prend un petit-déjeuner car son corps lui demande de l’énergie de grand matin,

À toi la maman qui profite de sa pause de midi pour aller marcher,

À toi la maman qui s’autorise à prendre un moment pour elle avant d’aller chercher les enfants à l’école,

À toi la maman qui se réserve des moments pour la femme puissante, belle et sexy qu’elle chaque semaine,

À toi la maman qui sait que faire du sport de manière régulière lui permettra de se sentir forte, pleine d’énergie, puissante et sexy,

À toi la maman qui veut des meilleures habitudes d’hygiène de vie mais qui ne sait pas par où commencer,

À toi la maman qui cherche des solutions et qui passe à l’action même dans les moments difficiles et compliqués,

À toi la maman qui veut offrir un espace bienveillant et rempli d’amour à ses enfants,

Je te vois! 🫶

Je suis là pour toi, pour t’accompagner dans ta reprise du sport et tes nouvelles habitudes de vie! 🔥

Si tu te reconnais dans cette description, laisse un ❤️ ci-dessous 👇

19/03/2024

Maman, enregistre ce post pour caser du sport régulièrement dans ton quotidien 🏋️🔥

Non, le sport n'a pas à être une tâche de plus sur ta longue liste de "choses à faire" maman.

Le sport, le mouvement ou le fait de bouger (appelle cela comme tu veux), est un moyen pour toi de prendre soin de toi et de prendre du temps pour toi 🦸

Apprends à mettre le sport au service de ton quotidien et non l'inverse!

Ainsi tu auras ceci, et ce chaque jour, dans ta vie ❤️‍🔥

💫 de l'énergie pour faire des choses qui te font plaisir quand tu es seule
💫 un sentiment de fierté par rapport à ton image
💫 un sentiment de femme sexy et puissante qui peut mettre tous les vêtements qu'elle aime

Apprends à choisir tes activités sportives en fonction de comment tu veux te sentir dans ta vie de tous les jours 🪄

Quand tu maîtrises cela, tu fais du sport parce que c'est devenu tellement naturel et intuitif pour toi 🔥

🦸 J'ai recommencé avec 10' de yoga par jour il y a 2 ans. Aujourd'hui, je bouge tous les jours en fonction de mes envies et de mes besoins sans que je ne cours partout et que je culpabilise car je prends du temps pour faire mon sport.

Tu peux aussi arriver à cela!

Dis-moi en commentaires si ce post t'as aidé maman à remettre du sport dans ton quotidien 👇😘

18/03/2024

Un week-end de famille rempli d’amour, de partage, de découvertes, de balades et de sérénité ☺️

Il y a encore peu, ce genre de week-end m’aurait complètement mise à terre et il m’aurait fallu plusieurs jours pour m’en remettre 😅

J’en aurais clairement pas profité, je n’aurais pas exprimé ce que je voulais faire ou ne pas faire et j’aurais dit Amen à tout et fait plaisir à tout le monde.

Résultat des courses j’aurais fini le week-end en colère et frustrée 😩

Depuis bientôt un an, j’ai compris que je pouvais faire de moi une priorité, entre autres, et que cela me permettrait d’être présente pour ma famille, pour les autres et surtout que je pourrais partager tout l’amour que j’ai à donner ❤️‍🔥

Cela me permet de profiter calmement et sereinement de moments avec 16 autres personnes et de quand même me respecter. Ce qui est quand même un sentiment bien plus agréable, doux et chaleureux 🥰

Et toi, ton week-end? Viens me le raconter en commentaires ci-dessous 👇😘

20/02/2024

STOP ✋

Arrête de scroller et inscris-toi maintenant 🔥

Maman, refais de toi ta priorité en 2024 pour enfin te construire la vie de tes rêves et en profiter chaque jour 😎❤🥳

En ressortant de cette Masterclass, voici ce que tu auras:

🔥 tu auras identifié les pensées et les croyances qui t'empêchent de faire de toi ta priorité en tant que maman;
🔥 tu recevras le plan d'actions détaillé pour te créer des
pensées et des croyances qui soutiennent ton objectif. Le plan exact qui me permet de créer ma vie chaque jour et d'en profiter à chaque moment malgré les difficultés rencontrées;
🔥 tu sauras comment devenir cette femme, cette maman, puissante, forte et confiante en elle;
🔥 tu sauras exactement comment te créer la vie dont tu rêves, en profiter à fond sans plus jamais culpabiliser!

Imagine...
😍 te sentir puissante, fière et pleine d'énergie car tu vis ta vie (et que tu ne l'a subis plus!) selon tes codes et tes valeurs
😍 savoir quoi faire exactement chaque jour pour te construire la vie qui te fait rêver (sans attendre que les enfants soient autonomes et plus grands)
😍 prendre du temps chaque jour pour toi sans plus culpabiliser
Non ce ne sont pas juste des belles phrases déposées sous un post, c'est ce que toi aussi maman tu peux vivre lorsque tu actives l'état d'esprit de la Maman et Femme POWERFUL.

💥 Et tu auras tout ça grâce à toutes les pépites que je vais te partager pendant cette heure en exclusivité avec moi!

Sache que lors de cette Masterclass, je vais partager du contenu inédit. Je te partagerai ce qui m'a permis de me créer la vie dont je rêve en tant que maman et femme malgré une crise sanitaire, des soucis familiaux, une blessure, une séparation temporaire!

Tu auras l'occasion d'être coachée par moi et de faire des exercices qui sont de véritables pépites pour obtenir un maximum de résultat à la fin de cette heure ❤️‍🔥

Sois présente en live et sois prête à transformer ta vie!

Rejoins-nous le jeudi 22/02/24 à 12h30. Sois présente car tu ne veux pas rater une occasion d'enfin te créer la vie dont tu rêves (et que tu mérites amplement!). Tu pourras avoir accès au replay pendant 48h.

Inscris-toi en commentant "POWERFUL" ci-dessous en commentaire et je t'enverrai le lien.

15/02/2024

Maman, refais de toi ta priorité en 2024 pour enfin te construire la vie de tes rêves et en profiter chaque jour 😎❤🥳

En ressortant de cette Masterclass, voici ce que tu auras:

🔥 tu auras identifié les pensées et les croyances qui t'empêchent de faire de toi ta priorité en tant que maman;
🔥 tu recevras le plan d'actions détaillé pour te créer des
pensées et des croyances qui soutiennent ton objectif. Le plan exact qui me permet de créer ma vie chaque jour et d'en profiter à chaque moment malgré les difficultés rencontrées;
🔥 tu sauras comment devenir cette femme, cette maman, puissante, forte et confiante en elle;
🔥 tu sauras exactement comment te créer la vie dont tu rêves, en profiter à fond sans plus jamais culpabiliser!
I
magine...
😍 te sentir puissante, fière et pleine d'énergie car tu vis ta vie (et que tu ne l'a subis plus!) selon tes codes et tes valeurs
😍 savoir quoi faire exactement chaque jour pour te construire la vie qui te fait rêver (sans attendre que les enfants soient autonomes et plus grands)
😍 prendre du temps chaque jour pour toi sans plus culpabiliser
Non ce ne sont pas juste des belles phrases déposées sous un post, c'est ce que toi aussi maman tu peux vivre lorsque tu actives l'état d'esprit de la Maman et Femme POWERFUL.

💥 Et tu auras tout ça grâce à toutes les pépites que je vais te partager pendant cette heure en exclusivité avec moi!

Sache que lors de cette Masterclass, je vais partager du contenu inédit. Je te partagerai ce qui m'a permis de me créer la vie dont je rêve en tant que maman et femme malgré une crise sanitaire, des soucis familiaux, une blessure, une séparation temporaire!

Tu auras l'occasion d'être coachée par moi et de faire des exercices qui sont de véritables pépites pour obtenir un maximum de résultat à la fin de cette heure ❤️‍🔥

Sois présente en live et sois prête à transformer ta vie!

Rejoins-nous le jeudi 22/02/24 à 12h30. Sois présente car tu ne veux pas rater une occasion d'enfin te créer la vie dont tu rêves (et que tu mérites amplement!). Tu pourras avoir accès au replay pendant 48h.

Inscris-toi en commentant "POWERFUL" ci-dessous en commentaire et je t'enverrai le lien.

20/12/2023

Comment Caroline est passé de "je n'aime pas mon corps" à "j'apprécie regarder MON corps dans le miroir" ❤️‍🔥

Quand cette jeune maman m'a contacté en mai dernier, ce qui l'ennuyait le plus dans sa vie à ce moment-là c'est qu'on lui demande sans arrêt si elle était enceinte...

Ne se sentant pas à l'aise dans ses vêtements, sa confiance en elle en était fortement impactée ce qui la freinait pour certaines activités dans sa vie de tous les jours et dans son métier.

En plus de ne pas se sentir à l'aise dans ses vêtements, cette question affectait énormément son humeur, elle se sentait vite irritée et frustrée. Son estime d'elle était énormément impactée et cela la freinait pour certaines activités liées à son métier 😢

Elle avait déjà essayé seule de perdre du poids mais remettait constamment les choses au lundi d'après et se trouvait toujours plein d'excuses pour ne rien mettre en place.

Voici les 3 étapes par lesquelles Caroline est principalement passée

Étape 1, elle avait déjà pris un accompagnement par le passé qui était bien trop intense ce qui a fait qu’elle a abandonné. A deux nous avons donc adapté son activité physique à elle et à sa vie. Résultats: en 6 mois Caroline a perdu 5 kilos, elle se sent plus à l'aise dans son corps, a donc plus d'énergie et peut mieux profiter des moments avec sa fille 🥰

Étape 2, en dehors des séances, elle a commencé à marcher de plus en plus. Ce qui a joué sur sa perte de poids mais surtout cela lui a permis de se changer les idées et d'évacuer certaines tensions et frustrations du quotidien. Caroline a donc gagné en confiance en elle, lui permettant d'avoir plus d'assurance dans sa relation avec son mari et d’oser dire un peu plus les choses. Résultat: les choses sont bien mieux réparties dans leur couple et la charge mentale de Caroline a donc bien diminuée.

Étape 3, celle qui a fait toute la différence avec Caroline a été le fait de respecter ses sensations de faim et de satiété. Elle est beaucoup plus sereine dans sa relation avec la nourriture, elle prend du plaisir et profite lors des événements sociaux.

Prête à t'aimer dans le miroir en 2024 maman? Laisse « maman » ci-dessous et je reviendrai vers toi 😘

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