10/09/2026
Et si vos épaules étaient constamment en mode « protection » ? 🤔
Quand les douleurs du cou, des épaules ou du haut du dos s’installent dans la durée, il n’est pas rare de voir apparaître des tensions persistantes et des adaptations posturales.
Les trapèzes supérieurs et les élévateurs de la scapula peuvent alors rester fortement sollicités, avec cette sensation d’avoir les épaules constamment remontées… parfois sans même s’en rendre compte.
Sur ces photos, on peut observer le travail côté par côté, puis le résultat après le massage.
👀 Environ 3 cm de différence au niveau des épaules.
🧩 Une chaîne scapulaire visiblement plus détendue.
↘️ Des épaules qui retrouvent une position plus basse et plus naturelle.
🎯 Des omoplates qui retrouvent également un placement plus équilibré.
Et non, je n’ai pas besoin de vous faire une vidéo de 2 minutes où vous me regardez masser un trapèze en gros plan. 😂
J’aurais pu faire la vidéo « satisfaisante »… mais je préfère vous montrer ce que le travail peut produire.
Parce qu’en massage sportif comme dans l’accompagnement des douleurs chroniques, l’objectif n’est pas simplement de « détendre un muscle ».
On cherche à comprendre ce qui est tendu, comment le corps s’est adapté et comment accompagner progressivement un retour vers plus de mobilité et de confort.
⚠️ Et petite précision importante : une posture n’est pas forcément « mauvaise » parce qu’elle n’est pas parfaitement symétrique, et une différence visuelle ne permet pas à elle seule d’expliquer une douleur. Le corps s’adapte en permanence.
Mais lorsque les tensions deviennent persistantes et gênantes, ça mérite qu’on s’y intéresse. 😉
Vos épaules sont souvent remontées sans que vous vous en rendiez compte ? Votre nuque ou votre haut du dos vous donnent l’impression d’être constamment sous tension ?
C’est peut-être le moment de s’en occuper.
