15/12/2023
C'est bientôt..❄️☃️
L’hiver : saison, santé et Qi Gong
En été, le Yang culminait, en automne, il décline. En hiver, le Yin est dominant.
L'hiver correspond à l’élément (ou l’agent) eau (Shui) et à la couleur noire (hei)hiver neige
L’hiver correspond à la fin du cycle annuel avant la renaissance du printemps. L’enfouissement des restes végétaux et l’ endormissement des insectes, le gel et la neige caractérisent l’ hiver. La terre se fait déserte et le ciel nu. On ne voit plus que le squelette des arbres et des arbustes; ils rappellent les trois saisons écoulées.
C’est le temps du repos et de l’intériorisation, le « yin du yin ». L’hiver est un moment important, qui permet de se ressourcer pour pouvoir repartir avec entrain au printemps.
« Les trois mois d’Hiver évoquent une réclusion. L’eau gèle, la terre se fend, dans la vie rurale traditionnelle, on s’abstient de travailler dehors, on se couche tôt, on se lève t**d, pas avant le jour. On se tient comme enfoui, avec l’idée de rester chez soi sans envie de sortir. On fuit le froid, recherche la tiédeur en évitant les transpirations qui épuisent le Souffle. » Et pourtant, la marche, le Taiji ou le ski de fond sont bénéfiques à la bonne santé, pour s’aérer et masser la plante du pied, particulièrement le point « source jaillissante » (R1)
Selon la médecine traditionnelle chinoise, à chaque élément et chaque saison sont associés un organe et une entraille : en hiver les reins et la vessie
reins et vessie
Les reins sont deux organes en forme de haricot, situés dans la partie postérieure de la cavité abdominale. Ils ont une fonction de filtrage et d’épuration du sang avec formation d’urine. La vessie est une structure creuse située dans la partie médiane de la cavité pelvienne qui reçoit l’urine par les deux uretères et la stocke avant son expulsion.
Shen = rein
Shen = rein
Selon la médecine chinoise traditionnelle, les reins sont le siège du Jing, l’énergie innée transmise à la naissance et l’énergie acquise thésaurisée. Le Jing permet la croissance et les fonctions sexuelles. Il contribue à la production de sang (moëlle des os) et aux défenses immunitaires. Le Yin des reins est la source des liquides qui nourrissent et humidifient tout le corps, il est interdépendant avec le Yang des reins (associé au point Mingmen = porte de la vie). Les oreilles forment une « ouverture » des reins. La fonction principale des reins est de thésauriser. Ils constituent la réserve fondamentale du corps qu’il faut entretenir et préserver. En cas de nécessité, ils compensent les déficiences des autres organes. La plupart des maladies chroniques évoluent à terme vers une déficience des reins. Il est donc important de les tonifier. L’épuisement progressif du Qi des reins, tout au long de la vie, produit les différentes étapes du vieillissement.
L’émotion associée à l’hiver, à l’eau et aux reins est la peur.
En cas de dysfonctionnement, on peut observer des troubles de croissance, un vieillissement prématuré, une diminution de l’énergie sexuelle, une stérilité, des douleurs lombaires, une fatigue, une réduction des défenses immunitaires, des œdèmes, de la cellulite, des problèmes urinaires, de l’asthme, des problèmes auditifs et au niveau des cheveux, des caries dentaires, des pertes de mémoire …méridien des reins
Le méridien Yin des reins
Il est accessible par 27 points d’acupuncture.
Il commence sous le pied, « source jaillissante » (R1), monte le long de la jambe (face interne),
puis sur le buste jusque sous la clavicule (R27) en passant par le rein
Le méridien Yang Vessie méridien de la vessie
C’est le méridien le plus long. Il comporte 67 points de l’angle interne de l’œil à l’extrémité du petit orteil.
Après être monté au sommet du crâne, il parcourt tout l’arrière du corps, passe sous la fesse, dans le creux poplité et la face postérieure de la malléole externe.
Shui : Le son de l’hiver et de l’eau
shui
Qi Gong des 5 animaux le cerf
Mais aussi la tortue sort sa tête
Masser les reins et les oreilles (battre le tambour céleste)
Qi Gong hiver
Faire circuler le Qi selon l’orbite microcosmique le long du vaisseau gouverneur
La saveur de la saison : le salé
Parmi les aliments de saveur salée, on trouve la choucroute, la viande de porc, les huitres, les moules, les crevettes, les escargots, l’orge, les algues. Mais il faut équilibrer les saveurs : ne pas se limiter à la saveur douce, sucrée et à la saveur salée. Un excès de salé alourdit le sang, favorise le mauvais cholestérol, altère les reins et les os, assèche la peau.
Quelques propositions diététiques pour l’hiver
Manger chaud, cuit et à heures régulières. Préférer la cuisson à la vapeur, au bain marie ou mijoté et les soupes.
