Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 22:00 Dinsdag 08:30 - 22:00 Woensdag 08:30 - 21:00 Donderdag 08:30 - 21:00 Vrijdag 08:30 - 21:00 Zaterdag 10:00 - 12:30 Zondag 09:30 - 11:00

The Extra Mile

Startpagina
België
Bierbeek
The Extra Mile

• MOVE: 1-op-1 trainingen of groepslessen
• (P)REHAB: specifieke begeleiding door specialisten
?

05/06/2026

Vezel Up! 🌾✨

Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken. Daarom deelt onze (sport)diëtiste Jolien enkele eenvoudige tips om meer vezels aan je dag toe te voegen.

Wil je bewuster omgaan met voeding, maar weet je niet goed waar te beginnen? Dan helpt onze sportdiëtiste je graag met persoonlijk advies dat past bij jouw levensstijl.

04/06/2026

Geniet nog voor de zomervakantie van een momentje van pure ontspanning in deze misschien drukke of hectische juni-maand✨

Maak eens bewust tijd voor jezelf om de kracht van een ademsessie te ontdekken.

Zin om jezelf midden in de week een moment van rust te gunnen?
🗓️ Woensdag 17 juni
⏰ 20u00 - 21u45

03/06/2026

Wereld Fiets Dag 🚲

De fiets brengt je niet alleen van A naar B, maar geeft ook je gezondheid een duwtje in de rug. Je werkt aan je conditie, versterkt je hart en hoofd en kiest meteen voor een duurzamere manier van verplaatsen.

Ook bij The Extra Mile springen we, wanneer het kan, graag op de fiets richting werk. Een frisse neus, wat extra beweging en een energieke start van de dag? Daar zeggen we geen nee tegen 💚. Els geeft alvast het goede voorbeeld op haar fiets van .bike, met dank aan en .

02/06/2026

Vezel up! 🌾✨

Deze week focussen we op kleine, haalbare aanpassingen voor meer vezels in je dag. Geen strenge regels, gewoon stap voor stap naar een gezondere week.

Samen met onze (sport)diëtiste zetten we vezels extra in de kijker. Goed voor je darmen, je energie en je sportprestaties.

Met welke kleine switch start jij vandaag? 👇

31/05/2026

Wij doen mee met 1 Week Gezonder 💚

Vezel up = 7 dagen meer vezels toevoegen aan je menu 🍎🌾
Een kleine verandering, met een groot verschil voor je energie, darmgezondheid en verzadiging.

Lukt het jou om de komende week elke dag een extra vezelboost toe te voegen? 👀

In de week van 1 t.e.m. 7 juni zullen er nog tips verschijnen van onze (sport)diëtiste Jolien.

Doe jij mee? ✨

30/05/2026

Onze trainingszaal kreeg een stevige upgrade waar we best trots op zijn. 💥
We investeerden in nieuwe toestellen en track van en .
Heb jij een favoriet? 🤩

29/05/2026

Save the date! 🥳

Achter de schermen zijn we helemaal klaar voor de zomer en voor een grote upgrade!
Vanaf 1 juni lanceren we ons nieuwe boekingsplatform Trainin.

☀️ 1 juni: Je ontvangt een mail om je account te activeren (of maak er zelf eentje aan!).
📅 1 juli: De zomerlessen gaan officieel van start!

Meer details volgen snel.
Ben jij klaar om deze zomer samen met ons in beweging te blijven? 💪

29/05/2026

Zomerse temperaturen? Tijd voor een verfrissend drankje! ☀️

Mei en juni zijn de maanden waarin de vlierbloesem begint te bloeien. Het perfecte moment dus voor deze Elderflower Mocktail, samengesteld door onze sportdiëtiste Jolien!. Super fris en klaar in 1 minuut! 🍹✨

Heb je hem getest? Laat in de reacties weten wat jij ervan vond! 👇

29/05/2026

Happy birthday, Lisa! 🥳

Met haar achtergrond in volleybal (als speler en coach) en haar passie voor lopen, fietsen en krachttraining ademt sport. Als kinesitherapeut werkt ze met een persoonlijk en efficiënt behandelplan dat perfect past in je dagelijkse routine.

Samen werken aan herstel, maar ook aan de oorzaak. Duurzaam. Doordacht. Doelgericht.

Sport zit in haar DNA, en dat voel je in elke begeleiding 💚

27/05/2026

Zin in een actieve en verbindende zondagochtend samen met je kindje? 💚

Op zondag 31 mei organiseren we bij The Extra Mile opnieuw twee fijne lessen voor kinderen van 3 tot 8 jaar:

✨ Wobbelturnen met bewegingsparcours | 9u – 10u
Een speelse les vol beweging, evenwicht, creativiteit en uitdagende parcoursjes. Ideaal om motoriek, zelfvertrouwen en lichaamsbewustzijn te stimuleren.

✨ Ouder-kindyoga | 10u15 – 11u15
Een uurtje quality time waarin jullie samen bewegen, spelen, ontspannen en verbinden. Voor mama’s, papa’s, meters, peters, oma’s of opa’s met één of twee kindjes.
👉 Inschrijven kan via de link in bio. Haast je want de plaatsen zijn beperkt.

Adres

Hoogstraat 33
Bierbeek
3360

Openingstijden

Maandag	08:30 - 22:00
Dinsdag	08:30 - 22:00
Woensdag	08:30 - 21:00
Donderdag	08:30 - 21:00
Vrijdag	08:30 - 21:00
Zaterdag	10:00 - 12:30
Zondag	09:30 - 11:00

Website

http://www.theextramile.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The Extra Mile nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.