The Extra Mile

08/09/2026

Vandaag is het dag van de kinesitherapeut.

Een uitstekend excuus om onze kinecrew eens extra in de kijker te zetten.

Ons team dat bij The Extra Mile elke dag luistert, onderzoekt, test, analyseert, veel vragen stelt en vooral: oplossingen zoekt.

Want achter elke behandeling zit een luisterend oor, een doordacht plan en de drive om samen vooruit te gaan.

Van opnieuw vlot bewegen tot terug voluit sporten. Elk met hun eigen expertise, een stevige portie kennis en veel goesting om samen vooruitgang te boeken.

Een straffe kinecrew dus.
Happy physio day!

07/09/2026

We staan de hele dag "aan". Voor ons werk, ons gezin, onze agenda... Maar wanneer neem jij echt de tijd om stil te staan?

Tijdens een ademsessie creëer je bewust een moment om te vertragen, spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

Een ervaring die je niet hoeft te begrijpen, maar vooral mag voelen.

👉 Boek je plekje via onze website of neem bij vragen contact op met Sam via [email protected]

05/09/2026

September voelt voor veel mensen als een nieuwe start. 🍂

Meer bewegen. Gezonder eten. Beter voor jezelf zorgen.

Maar een gezonde levensstijl hoeft niet te beginnen met strenge diëten of alles omgooien. Vaak maken kleine, haalbare aanpassingen op lange termijn het grootste verschil.

Onze (sport)diëtiste Jolien Lewyllie helpt je graag met persoonlijk voedingsadvies dat past bij jouw lichaam, levensstijl en doelen. Of je nu gezonder wil leven, wil afvallen, beter wil herstellen of jouw sportprestaties wil verbeteren.

Geen standaard schema's. Wel een aanpak die werkt voor jou. 💚

👉 Plan je afspraak via https://theextramile.be/afspraak-maken/

Eerste afspraak

04/09/2026

Hoe je .talloen blij maakt?

🧘 Een pilatesles
🌅 Een prachtige zonsondergang
🏃 Een lange duurloop
🏊 Een nieuw sportief doel (hallo, eerste triatlon! hoewel deze met een bang hartje is)

Altijd in beweging, genietend van de kleine dingen.

02/09/2026

🏃 Nieuw bij The Extra Mile: Krachttraining voor lopers!

Sterker lopen begint met een sterk lichaam. Tijdens deze groepsles werk je aan kracht, stabiliteit en controle, zodat je efficiënter loopt en de kans op blessures verkleint.

💚 Begeleid door kinesitherapeut en (ultra)loper Tim.

👉 Schrijf je nu in voor de najaarslessen via https://theextramile.be/groepslessen/uurrooster-trainin/

31/08/2026

Een nieuw schooljaar, een nieuwe start! 💚

Voor veel kinderen is de eerste schooldag een spannende mijlpaal. Zeker wanneer ze starten in het eerste leerjaar. Maar wist je dat de basis voor heel wat schoolse vaardigheden al veel vroeger wordt gelegd?

Spelen, bewegen, klimmen, knippen, tekenen en bouwen... Het lijkt misschien "gewoon spelen", maar kinderen ontwikkelen zo belangrijke motorische vaardigheden die later van pas komen in de klas.

Merk je dat je kind moeite heeft met schrijven, fijne of grove motoriek, coördinatie of bewegen? Dan hoef je niet te wachten. Hoe vroeger we ondersteuning bieden, hoe groter de kans dat een kind met vertrouwen kan groeien.

👉 Heb je vragen? Stuur gerust een mailtje naar [email protected].

31/08/2026

Opwarmen op de iconische blauwe piste van Papendal 💙

Voor we aan de pistetraining begonnen: korte sessie mobility & Pilates for Runners.

Heupen los, core wakker en klaarstomen voor wat snelheidswerk. 🔥

30/08/2026

Zaterdagochtend in Papendal 🚴‍♀️

Terwijl een deel van de Extra Milers de loopschoenen aantrok, koos deze crew voor twee wielen.

Prachtige wegen door de Veluwe, stevige kilometers, véél wind 💨, maar vooral: zalig samen onderweg.