Mama's in Balans

Mama's in Balans Ervaar meer evenwicht en energie, zorg goed voor jezelf, leer je grenzen bewaken en vertrouw in jouw unieke mama-kracht. Ondernemingsnummer 0686711696

Veilig en warm nest om antwoorden op al jouw vragen en dilemma's te (her)ontdekken.

💔 De Onverwachte Reis van Opgebrand naar Herstel voor Mama's 💪🌈Daar zit je dan, net terug van de huisarts. Moe, emotione...
11/11/2023

💔 De Onverwachte Reis van Opgebrand naar Herstel voor Mama's 💪🌈

Daar zit je dan, net terug van de huisarts. Moe, emotioneel, bang. Vage klachten die je al zo lang verhinderen om voluit te moederen. Je dacht aan een weekje rust en een bloedonderzoek, maar opeens krijgen die klachten een naam die je niet verwachtte: burn-out. Opgebrand.

Jij, lieve mama, altijd plichtsbewust, verantwoordelijk, een harde werker. Hoe kon dit jou overkomen? Je herkent jezelf niet meer. Maar hier begint jouw herstelreis. Eerste hulp bij burn-out is jouw gids om de eerste stappen te begrijpen en te zetten. 👣💖

Het is oké om hulp te vragen, om de steun van professionals en je huisarts in te schakelen. Samen begeleiden we jou op de weg naar herstel. 🤝💕 Want jouw welzijn is cruciaal, niet alleen voor jou, maar ook voor degenen die op jou rekenen.

Meer weten? Lees het volledige verhaal en ontdek de eerste stappen richting heling. 📖🌷 [Link in de comments]

💚✨

18/06/2023

You're going to make mistakes as a parent. It's literally inevitable. You're human, and mistakes are just part of being human. It's how you handle your mistakes that matters most:

Acknowledge them.
Apologize for them.
Make them as right as possible.
Learn something from them.
And then let them go.

It's okay. I promise. After all, how else will our little (and not-so-little!) humans learn that it's okay to be human?
-L.R.Knost

📷

________________________

📚Peaceful Parenting Resources: http://t.co/T8goym3P6Z 📚
________________________
Please respect the work of authors, photographers, and artists. You are welcome to share provided you include appropriate credit and do not crop out author’s names from quote memes. Thank you. 🙂

www.LRKnost.com

Fighting a rare, incurable cancer, but I'm still here!💞 L.R.

"Alle mama's zijn moe". Ik zweeg.Wie was ik om een arts tegen te spreken.We zijn inmiddels meer dan 10 jaar verder.En no...
27/07/2022

"Alle mama's zijn moe". Ik zweeg.
Wie was ik om een arts tegen te spreken.

We zijn inmiddels meer dan 10 jaar verder.
En nog altijd herinner ik mij die uitspraak.

De twijfel aan mezelf.

Was ik dan zo ab-normaal?
Kon ik dan zo slecht tegen die vermoeidheid?
Was ik dan hypergevoelig?
Misschien een slechte mama?

In 2014 kwam ik gelukkig bij een coach terecht.
Zij hielp mij om mezelf terug te aanvaarden.
Om de vermoeidheid in een breder perspectief te zien.

"Alle mama's zijn moe".
Geen enkele mama of papa zou dit antwoord mogen krijgen.
Het zorgt er alleen maar voor dat je nog maar een tandje bijsteekt.
Dat je nog meer en nog verder over je grenzen gaat.

Ik heb het haar al lang vergeven.
In feite was het een cadeau.
Die uitspraak lag zeker mee aan de wieg van Mama's in Balans.

De zomervakantie is een periode waarin de buitenwereld denkt dat je extra veel energie hebt.
De zon schijnt, je hebt net vakantie gehad of je hebt nog enkele dagen verlof in het vooruitzicht. Geen school.
En toch voel jij je uitgeblust.

Stel jij je vandaag de vraag of je gewoon moe bent of er toch wel iets meer aan de hand is, lees even mee.

https://www.mamasinbalans.be/blog/alle-mamas-moe-zijn

Heeft dit artikel je geraakt, reik uit naar iemand die je vertrouwt of contacteer mij gerust voor een gesprek hoe Mama's in Balans jou kan helpen om terug meer plezier, voldoening en rust te ervaren in je leven.

Moeten.Het is zonder twijfel het woordje wat ik in de praktijk het meeste hoor.Moeten.Een woordje waar ik duidelijk een ...
15/06/2022

Moeten.
Het is zonder twijfel het woordje wat ik in de praktijk het meeste hoor.

Moeten.
Een woordje waar ik duidelijk een allergie voor heb.
Alsof er geen vrije keuze meer is.

Wat als je "moeten" vervangt?

Willen
Mogen
Kiezen

Ik wil een boekje voorlezen.
Ik mag met vrienden uit eten.
Ik kies ervoor om vanavond vers te koken.

Dat voelt toch helemaal anders.

Sta er vandaag eens bij stil
hoe vaak jij iets moet.

Maak een lijstje van alles wat je moet en waarbij je het gevoel hebt dat je géén andere keuze hebt.

Ga daarna eens per item gaan kijken, waarom je er toch voor kiest om het te doen.
Welke behoefte er onder zit.

Ik moet gaan werken.
Ik kies ervoor om te gaan werken omdat ik financieel onafhankelijk wil zijn.
Ik kies ervoor om zelf te kunnen beslissen waar ik mijn zelfverdiende geld aan besteed.

Ik moet koken.
Ik kies ervoor om te koken omdat ik het belangrijk vind om gezond te eten.

Misschien zijn er ook wel activiteiten waarvan je weet dat je er géén plezier aan beleeft, dat je erop leegloopt én dat er ook géén goede reden voor jou is om ze te doen.
Kan je die activiteit verminderen of schrappen?

Zo strijk ik amper nog.
Ik kies ervoor om klaar te staan naast de wasmachine en direct alles op te hangen of eventjes los te zwieren in de droogkast.
Tot nu toe heeft nog niemand gedacht: "Die loopt met on-gestreken kleren rond."
Bespaart mij enorm véél tijd waardoor ik meer energie overhou voor andere zaken.

Van moeten naar willen,
zorgt voor meer energie, voldoening en plezier.

Om elke dag even bij stil te staan.Goed is goed genoeg.Een slechte dag hoort er ook bij.Kleine stapjes zorgen voor veran...
03/05/2022

Om elke dag even bij stil te staan.

Goed is goed genoeg.
Een slechte dag hoort er ook bij.
Kleine stapjes zorgen voor verandering.
Sterke vrouwen mogen hulp vragen.
De mensen om me heen zien mij graag.

Welke uitspraak neem je vandaag mee?

Innerlijke stemmen zullen ons altijd vergezellen. Welk pad we ook kiezen. Het zijn de stemmen uit ons verleden, die ons ...
01/09/2021

Innerlijke stemmen zullen ons altijd vergezellen. Welk pad we ook kiezen. Het zijn de stemmen uit ons verleden, die ons waarschuwden, onze kritische geest die ons tegenhoudt. Ons hart is de stem van verandering, van vertrouwen dat alles goed komt. Wil je ook hierin balans vinden?

Dit dus ...
30/08/2021

Dit dus ...

Overmorgen start mijn jongste in het tweede leerjaar.

Alweer een grote stap voor haar, samen met duizenden andere kinderen die naar de kleuterklas gaan of naar een leerjaar, naar een middelbaar…

Moeders en vaders, stop met haasten op deze laatste dagen van de zomervakantie en lees even mee. Want je kind loslaten op die eerste schooldag is een bijzonder emotioneel moment.

Met een lach op het gezicht maar met een krop in de keel zwaai je nog even en draai je je om. En zucht je eens.

Maar hoe geraakten we hier na al die jaren?

We wachtten met spanning op die positieve zwangerschapstest en huilden misschien toen we een kind verloren. We hebben met hoop en geluk gewacht op die buik die groeide.

We riepen en tierden toen ons kind ter wereld kwam en huilden van ontroering toen we eindelijk onze baby in onze armen hielden.

We vierden in het ziekenhuis of thuis onze boreling en konden alleen maar verbaasd kijken naar wat we zelf gemaakt hadden.

We leerden een ienieminie baby kleertjes aandoen en luiers verschonen. We waren bang toen we badjes moesten geven en verloren soms grip op dat glibberige lijfje.

We gaven borsten en flessen en andere flessen en nog meer borsten. Voedingen werden opeens het middelpunt van onze wereld maar onszelf vergaten we soms eten te geven. We voedden ons kind met liefde en aandacht.

We wiegden en droegen, we koesterden en zongen liedjes. We zijn meer uren wakker geweest dan we sliepen.

We sneden druiven in twee, waren paranoia over pindanoten en zorgden ervoor dat de pasta niet de saus raakte op het bord.

We wisten alles van K3 en Paw Patrol, Peppa Pig en dat een gele beker niet hetzelfde is als een rode. We stapten op 57 Legoblokjes, maakten 157 kampen en deden 145 poppenfeestjes.

We speelden verstoppertjes in kasten en achter gordijnen, soms in het toilet om twee minuten rust te hebben. We speelden tot vervelens toe tikkertje en Schipper mag ik over varen tot we er moe bij neervielen.

We reden naar playdates en verjaardagsfeestjes. We slikten onze tranen in bij het eerste logeerpartijtje. We oefenden onze blije afscheidlach en onze enthousiaste wederzienslach.

We spraken lieve woordjes als de prikjes kwamen en susten ze in slaap bij boze dromen. We hielden centimeters en kilogrammen bij. We kwamen soms bij tandartsen, kinderartsen en specialisten.

We vochten tegen onze angsten, tegen het schuldgevoel en de spijt ook. We kwamen op wegen die we op voorhand nooit hadden kunnen voorzien.

Het pad leek meer op een achtbaan dan wel de dijk in Oostende. Maar we gingen door en zetten elke dag de ene voor de andere voet.

We moesten misschien leren om ons kind een week te missen. We sloten relaties af en leerden om alleen te moederen of te vaderen. We keken rond in ons huis waar een uur geleden nog kinderen speelden en we gingen door, zo goed en zo kwaad als het kon.

We leerden ook hulp te ontvangen van derden en van vreemden. We huilden uit bij vriendinnen omdat het zo zwaar voelde en riepen tegen onze partners omdat ze zo ver weg waren.

We worstelden van binnen om steun te aanvaarden van moeder of schoonmoeder en ontdekten hoe genoegen te nemen met een pannenkoek of een pizza als avondeten.

We leerden goedbedoelde adviezen te negeren en zochten daarna uren op Google naar het juiste antwoord.

We maakten ons zorgen over vitamines en slaapuren en woedeaanvallen. We vroegen ons af of ons kind wel normaal was en hoe lang die ene fase nog zou duren.

We kusten pijntjes weg, veegden tranen van wangen en spoten anti-monster-spul door de kamer. We kusten en knuffelden en zeiden wel 160005 keer dat we ze graag zagen.

We hebben het gehaald tot hier.
Onze kinderen haalden het tot hier. So far so good.

Er gaan nog veel mijlpalen komen. Momenten van loslaten en laten gaan, van afscheid nemen en dag zeggen.

In dat moment tussen dat je dat hand woensdag vast houdt, of je kind uitzwaait als het vertrekt op de fiets of die laatste zoen geeft en je kind loslaat: wees lief voor jezelf. Want diep van binnen weet en voel je dat je kind klaar is.

Maar ik weet ook dat jij klaar bent!
Misschien denk je dat deze mijlpaal om je kind draait, en dat is ook zo maar het draait ook om jou.

Jij!

Jij wiegde en voedde en suste en troostte en telde de minuten van de dutjes. Jij hield de centimeters en de kilo’s bij en deed de potjestraining. Jij legde alles vast op 15985 foto’s en selfies. Jij liep rond ‘s nachts en maakte je zorgen.

Jij vierde je successen en je had je bad mom/dad alert momenten. Jij deed dat. Met vallen en opstaan. Jij maakte je zorgen. Jij stond elke keer weer op nadat je was gevallen. Je begon elke dag opnieuw met de wens om het beter te doen dan de dag ervoor.

Daarom... op het moment dat je je kind ziet wegstappen: wees trots. Wees trots op jezelf. Want dat klaslokaal vol wijze, mooie, grappige, eigenzinnige , lieve, verbale, vaardige kinderen?

Wij zorgden ervoor dat ze zich konden ontplooien tot wie ze nu zijn. Voordat je je nu gaat zorgen maken over de volgende mijlpalen, toekomstig huiswerk, tegenslagen, liefdesverdriet en herexamens...

Wees trots op jezelf en kijk rond naar de andere moeders en vaders en zeg tegen elkaar dat jullie dat geweldig gedaan hebben.

Voor al die keren dat we onze kinderen aanmoedigden met “goed gedaan”, “hoe mooi”, “je bent zo goed bezig”, “ik ben zo blij met jou”, zeiden we dat niet één keer tegen onszelf.

Dus wanneer je woensdag nog één keer achterom kijkt en in die hele stille auto stapt of je begint te fietsen zonder een kwebbelend stemmetje achter je, hou jezelf dan dit voor.

You did it.

Je bent zo ongelooflijk moedig.

Kijk naar hoe je gegroeid bent als moeder en als vader.

Kijk hoeveel je leerde en hoe geweldig dat je het er vanaf bracht.

Met liefde
❤️

Geef je ook aan jezelf , wat je wenst voor je kind?
30/08/2021

Geef je ook aan jezelf , wat je wenst voor je kind?

60 seconden in 1 minuut60 minuten in 1 uur24 uren in 1 dag168 uren in 1 weekvoor jouvoor mijis de tijd precies GELIJKMaa...
29/08/2021

60 seconden in 1 minuut
60 minuten in 1 uur
24 uren in 1 dag
168 uren in 1 week

voor jou
voor mij
is de tijd precies GELIJK

Maar hoe besteed je die tijd?

Dat is voor iedereen ANDERS

Hoe ga jij om met je tijd?

Eerst alles doen wat brandt?
Dus alles wat dringend is?
En wat is dan ook écht dringend?

En naar wiens normen is dat dan wel dringend?

Die van je baas (ik wil NU dat verslag op mijn bureau hebben)?
Die van je kind (ik wil NU mijn lievelingstrui aandoen - lees: Mama, zoek waar ik hem laten slingeren heb, voor ik het hele huis bij elkaar schreeuw)?
Die van je ouders (ik wil dat je NU die boodschap voor mij doet) ?
Die van jezelf (ik wil NU die rekening betalen want ik heb al een herinnering gekregen) ?
Die waar je je door laat vangen (ik wil NU dringend stofzuigen want ...)?

Schrijf eens een dag op waar jouw tijd precies naartoe gaat.
Maak maar een lijstje.

En vergeet ook de "verloren tijd" niet te noteren, rondscrollen op social media of pinterest, zappen op tv of andere dingen waar je eigenlijk niet blij van wordt.

En ga da nu eens kijken, waar jij je tijd écht aan wil besteden.
Staat ook dat op je lijstje vermeld?

Een spelletje met je kind?
Je lievelingstijdschrift doorbladeren?
Een wandelingetje om je batterijen op te laden?
Een koffietje en gewoon even je hoofd laten rusten en genieten van het uitzicht?
Een babbeltje met die vriend(in) die je al lang niet gehoord hebt?
Een boek lezen?

Wat het ook is dat jou blij maakt!

Geen tijd?
Sorry maar daar geloof ik niets van.

Kijk eens wat je kan schrappen, zodat je vandaag voor 1 van die blij-makers een PRIORITEIT vandaag kan maken.

Vast niet dringend maar wel héél BELANGRIJK voor jouw rust, evenwicht en plezier!

12 jaar geledenwerd ik voor het eerst MAMA.En ja, ik pleit schuldig.Ik was ook zo'n mamadie alles perfect wou doen.Die z...
27/08/2021

12 jaar geleden
werd ik voor het eerst MAMA.

En ja, ik pleit schuldig.
Ik was ook zo'n mama
die alles perfect wou doen.

Die zichzelf geen rust gunde.
Die de body's (of schrijf je bodies?)
en die tetradoeken
stond te strijken.

Het duurde tot 2014
dat gedoe
van alles en iedereen
onder controle te proberen houden.

En toen ging ik onderuit.
Toen kon ik niet anders,
dan het ANDERS aan te pakken.

Het kost(te) mij bloed, zweet en tranen.

Maar hé stap voor stap, ...
en nu kan mijn huis gerust overhoop liggen
en kan ik typfouten accepteren in deze post.

Het bracht mij rust en meer balans.
En ja, ik werd er zelf een betere mama door mijn imperfectie gewoon te accepteren.

25/08/2021

Adres

Berlare

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mama's in Balans nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Mama's in Balans:

Delen

Type