26/10/2026
TEAM RUNNERS' LAB - ON THE MOVE
NIELS
AMSTERDAM MARATHON 🇳🇱
"Sinds eind augustus heb ik al mijn PR’s verbeterd van 5km tot de halve marathon. Allemaal behalve 1: het koningsnummer. Vorige week zondag had ik de kans om het af te maken: Een PR lopen in Amsterdam en een clean sweep halen."
"Mijn gelopen tijden bewezen dat mijn conditie heel goed zat, maar ik heb al het hele jaar wat last van mijn hamstrings. In aanloop naar Amsterdam heb ik de intensiteit en het volume van mijn trainingen wat laten zakken. Een milde verkoudheid was alles wat ik nog nodig had om er toch wat stress van te krijgen. Na een goed gesprek met mijn vriendin en wat geruststellende woorden van collega’s kon ik het wat loslaten."
"We waren zaterdagavond pas laat in ons hotel dus de nachtrust was kort. Toch voelde ik me vrij fris met een beetje hulp van een Dafalgan en neusspray. De ochtend begon fris en regenachtig, dat zijn meestal de dagen waarop ik mijn beste prestaties neerzet. De eerste opdracht van de dag was Ilona en Rik vinden, want zij hadden mijn startnummer op voorhand afgehaald. Ilona en Rik zijn klanten die regelmatig naar onze events komen en die ik op die manier leerde kennen. Zij zouden beiden hun PR lopen die dag!"
"Na het uitwisselen van de startnummers en even bijpraten ging ik naar het startvak met Stephane, een vriend van Deinze Running Collective die dezelfde eindtijd voor ogen had. We zouden samen aan de race beginnen waarbij mijn taak vooral was om Stephane niet te snel te laten starten."
"In het startvak was het regenjasjes, elkaar wat ophypen, en dan samen aan de lange tocht beginnen. Vlak na de start stond Justine met haar kleurrijke borden om ons in gang te steken. Na die kleine versnelling hielden we een gelijkmatig tempo aan. Het parcours in Amsterdam versmalt hier en daar waardoor je soms iets moeilijker kan inhalen en je elkaar een beetje kwijtraakt. Toch slaagden we erin om goed samen te blijven."
"De focus zat erin waardoor we niet veel met elkaar praatten. Enkel het hoogst nodige werd gecommuniceerd. Een scherp contrast met onze andere loopjes samen waar we geen seconde zwijgen. Over het hoogst nodige gesproken: ik voelde al snel dat ik niet zou kunnen uitlopen zonder een plaspauze in te lassen. Tijdens een marathon moet ik meestal opletten dat ik niet uitdroog. Ik zweet veel en verlies hierbij ook wel wat zouten dus goed hydrateren en elektrolyten opnemen is deel van mijn routine. Door de frisse en natte omstandigheden was ik minder aan het zweten, maar mijn vochtopname was even hoog als anders."
"Rond kilometer 15 ben ik dan toch even aan de kant gegaan. Ik zei tegen Stephane dat hij moest doorlopen en dat we zouden zien of we elkaar nog zouden tegenkomen. Dan maar solo verder. Ik heb dan vaak de neiging om wat te socializen met mijn medelopers, maar deze keer had ik daar weinig zin in. Gewoon concentreren en stil genieten van de supporters. Ik voelde me goed maar nam rond kilometer 18 voor de zekerheid nog een Dafalgan."
"Ondertussen liepen we langs de Amstel. De eerste kilometers hadden we voordeel van de wind, maar dan weet je dat je bij het keren de wind van voren gaat krijgen. Ik had er weinig last van en bleef lopers inhalen. We passeerden het halfweg punt en ik begon te denken dat het erin zat. De hamstrings stonden licht gespannen sinds het 10km punt maar dat bleef constant. De ademhaling ging goed en de drive was er. Het was nog vroeg maar ik was optimistisch."
"Zo vlogen de kilometers voorbij. Ik bleef soepel ronddraaien en voor ik het wist liepen we onder de boog van de 30km. Mijn neus begon toch een klein beetje vast te zitten dus ik haalde de neusspray nog eens boven zodat ik voor het laatste stuk zoveel mogelijk zuurstof kon opnemen. Aan kilometer 32 nog een tweede plaspauze en dan de laatste 10 kilometer volle focus. Ik had niet meer verwacht dat ik hem nog ging zien maar rond kilometer 35 kwam ik een verkrampte Stephane tegen. Ik riep hem nog wat aanmoedigingen toe. Ik weet dat hij kan doorzetten maar het zag er niet uit dat hij zijn karretje bij mij kon aanpikken. Uiteindelijk zou hij wel een PR lopen!"
"Vanaf dat punt was ik vrij zeker dat ook ik een mooie tijd ging neerzetten. Mijn doel van sub 3u25 kon bijna niet meer mislukken dus het was nog zien hoeveel ik eronder kon gaan. De verleiding was er om te versnellen, maar ik koos voor de veilige optie en bleef hetzelfde tempo lopen. Eens je de boog van de 40km bent gepasseerd ga je toch automatisch wat sneller. Je ruikt de stal en het publiek schreeuwt je naar die finishlijn."
"Nog een passage door het Vondelpark en dan naar het Olympisch Stadion waar ik nog net aansluiting vond met de pacers van 3u20. Ik liep over de meet in een tijd van 3:21:05 en een PR van net geen 8 minuten. Het lijstje was compleet: PR’s op alle afstanden in minder dan 3 maanden tijd!"
"Weapon of choice: Adidas Adizero Adios Pro 3. Voor mij nog steeds de perfecte marathonschoen. Minder agressief dan de 2 opvolgers maar nog steeds snel en vooral heel stabiel. En in natte omstandigheden blijft Continental rubber onklopbaar. Iedere keer als ik een marathon loop met deze schoenen haal ik een PR: Gent in 2023, Berlijn in 2024, Amsterdam in 2026."
- Niels Desmet
