i-fitness Berchem

09/09/2026

🔥 Ready for "Down & Up"?!

We zijn er weer met een gloednieuwe Workout of the Week. Deze ladder workout daagt zowel de benen, de core als het bovenlichaam uit 💪🏼

De workout 🏋️‍♂️
50 Jump Squats
40 Plank Jacks
30 Alternating Lunges
20 Push Ups
10 Burpees
and back up...

03/09/2026

Nieuw in de gym! 💥 Onze Olympic Swiss Bar van 26kg is binnen! 🏋️‍♂️

Met een Swiss Bar gebruik je een neutrale greep (handpalmen naar elkaar toe). Dit heeft twee grote voordelen:

1️⃣ Minder schouder- en polsbelasting
2️⃣ Unieke spierprikkel

Swipe om 4 top-oefeningen te ontdekken! 👉

31/08/2026

🎬 GIVEAWAY TIME! 🍿

Win een duoticket voor de avant-première van de nieuwe film van .boumazoughe - Paradise!💥

Meedoen is simpel:
💪 Ben je lid van I-fitness of 8Limbs?
📲 Post een Story van jezelf in i-Fitness & tag ons met het bijschrift - GIVEAWAY🏋🏼‍♀️
👯 Tag 3 vrienden onder deze post

Wij contacteren je via dm bij winst🥳
Succes!🍀

|
|
|

🎬 GIVEAWAY TIME! 🍿

Win a duo ticket to the avant-premiere of the new movie by Saïd Boumazoughe – Paradise! 💥

Joining is easy:
💪 Are you a member of i-Fitness or 8Limbs?
📲 Post an Instagram Story of yourself at i-Fitness & tag us with the caption “GIVEAWAY” 🏋🏼‍♀️
👯 Tag 3 friends in the comments below this post

We’ll contact the winner via DM! 🥳
Good luck! 🍀

13/07/2026

Workout of the Week

29/06/2026

09/06/2026

🥵 NEW WORKOUT OF THE WEEK! 🥵
Geen inspiratie voor je training? We got you. Deze week dagen we je uit met onze eerste Workout of the Week!
16min, 4 rounds, every minute on the minute
👉 150m SkiErg
👉 15x KB Swings
👉 15 kcal Airbike
👉 15x Push-up
Zet je verstand op nul en knallen maar! 🚀
Deel je video/story, tag ons en maak kans op een leuke prijs!
Tag je vrienden en daag hen uit! 🏋🏻‍♂️

20/01/2026

07/02/2026, 8FL battle of Antwerp.