Fempower.coaching

01/09/2026

September feels like a fresh start 🍃

Misschien denk je al een tijdje aan krachttraining, maar houden twijfels je tegen. Laat die twijfels niet bepalen wat je wel of niet doet.

September is de ideale maand om te starten met krachttraining en een routine op te bouwen. De dagen zijn nog langer, de zomer zit nog in de lucht en er is nog meer goesting om in beweging te komen. Wacht dus nier tot de koude en donkere dagen om te beginnen.

En weet: je hoeft dit niet alleen te doen. Ik sta als coach klaar om jou te begeleiden, op jouw tempo en jouw niveau. ✨

31/08/2026

Augustus, vol mooie zomerse herinneringen ☀️

Deze maand stond weer helemaal in het teken van buiten zijn en bewegen. Van de wekelijkse outdoor mat pilateslesjes tot twee fijne weekendjes weg. 🌿🌲🥾🐏

Nog even de zomerse vibes vasthouden voor een fijne nazomer 💛

26/08/2026

Even de natuur in 🥾🤎🎣🌿

Elke keer opnieuw merk ik hoeveel rust de natuur brengt. Misschien net omdat we ons daar niets hoeven te bewijzen.

Geen tempo dat gehaald moet worden. Geen vergelijking met iemand anders. Gewoon bewegen, ontdekken en genieten van wat je lichaam kan.

Die mindset zouden we eigenlijk allemaal wat meer mogen meenepen naar krachttraining.💪🏽

Trainen voor je gezondheid. Om sterk en fit in het leven te staan. Om je lichaam te kunnen gebruiken voor alles wat je graag doet.⭐️

20/08/2026

Sterk september in! 💪🏽

Deze zomer bleven heel wat leden tussen hun verlofperiodes door trainen. Niet iedere week zag er hetzelfde uit, maar ze probeerden wel hun routine vast te houden. 👏🏼

En dat is net de kracht van trainen in groep: je wekelijkse sessie ingepland, samen trainen en elkaar motiveren. 🙌🏽💛

Wil jij ook zo een routine opbouwen? Stuur mij een berichtje 📩

18/08/2026

Kinda smart to say yes to strength training 👌🏽

Zwanger worden, zwanger zijn en mama worden brengt zoveel veranderingen met zich mee, ook op fysiek vlak.
Net daarom is het belangrijk om aan krachttraining te doen doorheen alle verschillende fases. Dit om je lichaam te ondersteunen, sterk te houden en mee te laten evolueren met wat het nodig heeft.

Als pre- en postnatale coach help ik je om krachttraining aan te passen aan waar jij je op dat moment bevindt. Met aandacht voor je lichaam, je herstel en vooral: met vertrouwen in wat je wel kan!

Zo hoef je niet bang te zijn om iets verkeerd te doen, hoef je niet alles alleen uit te zoeken en verlies je jezelf tijdens deze fases niet uit het oog.

12/08/2026

Op 29 augustus trekken we er weer samen op uit voor een leuke ouder-kind bootcamp!
Samen bewegen, spelen en plezier maken.

Zin om mee te doen? Registreer via de link: https://forms.gle/2TiRL1gbmvyvyiMNA

11/08/2026

Waarom wachten tot september? 🙃

Deze zomer zijn we lekker buiten blijven bewegen en wat is dat heerlijk!🥰

Geniet nu nog van deze heerlijke zomerdagen en ga naar buiten. Want met fijne buitensessies start je niet alleen met meer motivatie, het maakt de kans ook groter dat je het op lange termijn volhoudt. 💪🏽🌞🌿

06/08/2026

Je lichaam is zoveel meer dan een cijfer op de weegschaal ⚖️

Je vetpercentage vertelt niet het hele verhaal, onze botgezondheid is minstens zo belangrijk.

Vanaf je dertigste neemt je botdichtheid geleidelijk af. Gelukkig kan je daar elke dag, ongeacht je leeftijd, iets aan doen:

💪🏽 Krachttraining
🥚 Voldoende eiwitten
☀️ Calcium & vitamine D
🚶‍♀️ Regelmatig bewegen

Gezondheid draait dus om zoveel meer dan wat je in de spiegel ziet.🪞

05/08/2026

Een heerlijke summer flow onder de avondzon! 🌞 Doe jij mee?

🧘‍♀️ Mat Pilates Outdoor is terug!

Doe mee aan een frisse Pilates-sessie in openlucht, midden in het groen van Park Blauwendael.

📍 Park Blauwendael, Waasmunster
📅 Woensdag 26 augustus
🕖 19:30 - 20:30 uur
💶 €15 p.p.

Plekken zijn beperkt, dus wacht niet te lang. Schrijf je in via de link in bio!