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Au Krav Maga Beauraing, nous proposons des cours de krav maga et self défense à partir de 15 ans.

29/10/2026

🥊 Ce soir au Krav Maga : défenses au sol et travail des réflexes !

Une séance consacrée à des situations particulièrement inconfortables, où il faut apprendre à réagir malgré une liberté de mouvement limitée.

Nous avons commencé par les défenses en position ventrale, face contre terre, avec un agresseur assis sur notre dos tentant de nous étrangler ou de projeter notre tête contre le sol.

Le travail s'est ensuite poursuivi en position assise, avec un agresseur placé juste derrière nous et tentant de nous étrangler. Plusieurs techniques de dégagement ont été pratiquées, aussi bien avec les jambes libres qu'avec les jambes immobilisées.

Pour terminer, place aux drills les yeux ouverts, suivis d'exercices les yeux fermés, avec une petite difficulté supplémentaire : 5 jumping jacks avant chaque agression ! De quoi faire monter le cardio et tester les réflexes dans des situations imprévisibles.

Une séance mêlant technique, réactivité et gestion du stress, le tout dans une bonne ambiance !

Bravo à tous pour votre engagement ! 💪

27/10/2026

🥊 Ce soir, séance spéciale cardio !

Une séance intense et dynamique, où le cardio et la réactivité étaient à l'honneur !

Après une brève révision des défenses contre les attaques au bâton, les menaces au couteau et les prises d'ours (étreintes), place à l'action !

Pour l'échauffement, nous avons commencé par des exercices de zombies, histoire de faire monter le rythme et de réveiller les réflexes.

La suite du programme n'a pas laissé beaucoup de répit : une colonne d'agresseurs pour enchaîner les défenses, suivie de nouveaux exercices de zombies, cette fois à trois contre un, avec bâtons et couteaux.

Et pour terminer, un dernier défi : des zombies à six contre un, avec bâtons, couteaux et PAO ! De quoi mettre à rude épreuve le cardio, la vigilance et la gestion du stress !

Une séance particulièrement physique, où il fallait rester mobile, lucide et réactif malgré la fatigue.

Bravo à tous pour votre énergie et votre engagement jusqu'au bout ! 💪

22/10/2026

🥊 Ce soir au Krav Maga de Beauraing : focus sur les étranglements !

Une séance bien remplie, consacrée aux différentes techniques de défense contre les étranglements.

Nous avons commencé par les étranglements statiques debout, de face, de côté et par derrière, avant de passer aux attaques plus dynamiques, notamment les étranglements accompagnés d'une poussée vers l'avant ou vers l'arrière.

Le travail s'est ensuite poursuivi au sol, avec différentes situations : étranglements dans plusieurs positions, défenses face contre terre, tentatives de projection de la tête au sol, sans oublier les étranglements par derrière en position assise.

Pour terminer, place à des drills les yeux fermés, histoire de mettre les réflexes à l'épreuve et de travailler la réactivité face à des attaques inattendues !

Une séance complète, mêlant technique, concentration et gestion du stress, le tout dans une bonne ambiance.

Bravo à tous pour votre engagement et votre motivation ! 💪

20/10/2026

🥊 Un entraînement varié ce soir au Krav Maga de Beauraing !

Au programme, beaucoup de travail technique avec :

- Défenses contre les attaques au bâton : révision et pratique de différentes techniques.
- Défenses contre les menaces au couteau : travail des réactions et des techniques adaptées.
- Défenses contre les prises d'ours (étreintes) : dégagements face à des saisies venant de devant, de derrière et des côtés.

Pour terminer la séance, un cercle d'agresseurs afin de mettre les techniques en pratique dans des situations imprévisibles, avec un travail sur les réflexes, la réactivité et la gestion du stress.

Une séance bien remplie, mêlant technique, concentration et dynamisme !

Bravo à tous pour votre engagement !

15/10/2026

🥋 Travail des défenses contre les coups de pied ce soir !
Au programme : révision des défenses contre les coups de pied directs et circulaires, à différentes hauteurs, avec également le travail du scooping et des défenses contre les coups de pied réflexifs.
Ensuite, place aux drills yeux ouverts pour enchaîner les réactions et travailler les automatismes.
Pour terminer, drills yeux fermés avec un petit supplément cardio : un burpee avant chaque séquence, histoire de faire monter le rythme et de travailler les réactions sous fatigue. 🔥

13/10/2026

🥋 Travail des défenses contre bâton ce soir !
Au programme : plusieurs attaques au bâton, avec des trajectoires et des prises différentes.
Nous avons travaillé les défenses contre :
une frappe venant d’en haut, à une main puis à deux mains ;
une frappe venant de côté ;
une frappe venant du dessous ;
une frappe à la tête avec le bâton tenu à deux mains ;
une frappe d’estoc.
Après le travail technique, place aux drills pour enchaîner les réactions et les prises de décision, puis fin de séance avec un bon vieux Zombie pour remettre tout ça en mouvement. 🔥

08/10/2026

🥋 Gros travail sur les étranglements et le sol ce soir !
Au programme : révision des défenses contre les étranglements de face, de côté et par derrière, avec un travail sur les étranglements sanguins et respiratoires.
Nous avons ensuite poursuivi au sol avec la révision des différents relevés : agressif, fuite et dynamique.
Puis retour sur plusieurs situations de contrôle et d’étranglement au sol : révision des défenses contre les clés de tête, des étranglements au sol, puis travail de nouvelles situations avec la défense contre l’écrasement de tête par derrière au sol et contre l’étranglement au sol par derrière.
Pour terminer, place aux drills yeux ouverts puis yeux fermés afin de travailler les réactions, les automatismes et l’adaptation sous pression. 🔥

06/10/2026

🥋 Travail des défenses contre bâton ce soir !

Au programme : travail des défenses face à plusieurs trajectoires d’attaque au bâton.
Nous avons vu les défenses contre une attaque verticale descendante, une attaque horizontale, ainsi qu’une attaque verticale venant d’en bas.
Ensuite, place à un drill en 3 contre 1 pour travailler la gestion de plusieurs sollicitations et l’adaptation sous pression.
Et pour finir, un Zombie avec bâton et couteau pour remettre tout ça dans un exercice plus dynamique, avec prise d’information, réactions et choix rapides.

02/10/2026

🥋 Travail au sol ce soir !
Au programme : révision des différentes façons de se relever, avec le relevé agressif, le relevé défensif et le relevé fuite.
Nous avons ensuite repris les différentes défenses contre les étranglements au sol, avec un travail axé sur les bons réflexes et les automatismes.
Pour terminer, place aux drills yeux ouverts puis yeux fermés. Sur les passages yeux fermés, un burpee était ajouté avant chaque séquence pour faire monter le cardio et compliquer un peu le travail sous fatigue. 🔥👊

29/09/2026

🥋 Travail des frappes et des défenses ce soir !
Au programme : révision des coups de poing, coups de coude, coups marteau et coups de pied circulaires pour retravailler les bases et les enchaînements.
Nous avons ensuite travaillé plusieurs défenses : contre un coup de coude de face, contre un uppercut et contre un coup de genou.
Pour terminer, place aux drills yeux ouverts puis yeux fermés afin de mettre les réactions et les automatismes à l’épreuve… avant de finir avec un bon vieux Zombie ! 🧟🔥

Adresse

Rue De La Couture 46
Beauraing
5570

Heures d'ouverture

Mardi	19:00 - 20:30
Jeudi	19:00 - 20:30

Site Web

http://www.kravmagabeauraing.be/

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