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Séverine Jacinto-Galand

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Séverine Jacinto-Galand

Depuis plus de 15 ans, j’accompagne celles et ceux qui veulent gagner en mobilité, en force au quotidien et en liberté de mouvement. https://avecseverine.com/

Cours en ligne & en présentiel.
👉 https://avecseverine.com/

20/09/2026

Pas besoin de réserver votre chambre en EHPAD tout de suite 😜
Équilibre, mobilité, force, coordination… tout ça se travaille.
Mais encore faut-il comprendre ce qui vous limite vraiment et sur quoi agir.

Le 27 septembre, je vous aide à mener l’enquête sur votre propre corps : on teste, on bouge, on comprend… pour apprendre à entretenir un maximum d’aisance, de capacités et de liberté dans vos mouvements.

👉 Atelier en ligne « Mon corps ne bouge plus comme avant ». N'hésitez pas si vous avez des questions 😘

Bisous 😘

06/09/2026

J'aime qu'il y ait tout un tas de nuances 😉

Être capable de produire beaucoup de force quand on en a besoin, de la doser, puis de relâcher : tout est intéressant.

Après tout, le but, c’est d’avoir les fesses fermes… mais détendues 😇

Alors… vos fefesses sont-elles relax ?
Hihi🤭😅

31/08/2026

Cette année, je vais vous faciliter la vie 😎😜.
Qui reprend ou continue avec moi?
Bisoussss

😜😅❤️☀️😊

26/08/2026

Être en forme… mais pour quoi faire ?
On pense souvent santé, poids, muscles…
Mais si notre meilleure motivation était ailleurs ?

C’est la question que j’ai eu envie de creuser dans mon nouvel article. Et surtout, de vous inviter à vous poser à votre tour. 😉

👉 Je vous laisse le découvrir ici :
https://avecseverine.com/lifestyle/etre-en-forme-mais-pour-quoi-faire/

13/08/2026

Contre conseil du jour 😂
On se retrouve bientôt pour une autre excellente idée 💡 Surtout ne me remerciez pas 😇

☀️🌴😘😇

09/08/2026

Chez moi, certains maîtrisent TRÈS bien l’art de se reposer. 😂
Mais si aujourd’hui vous avez plutôt besoin d’un petit coup de boost, 20 min de cardio + gainage + mobilité vous attendent sur ma chaîne YouTube.

Dites-moi : je vous ai motivée à bouger… ou à aller câliner vos animaux ? 😅
(Les deux sont autorisés !)

🐐🐰🐕🐑🐇🐶❤️

Musique epidemic

05/08/2026

On associe souvent les vacances au repos… Pourtant, pour beaucoup d’entre nous, elles sont parfois bien plus physiques que le quotidien. ☀️

Après une journée de visites, certaines personnes sont encore partantes pour prolonger la balade.

D’autres sentent leurs jambes fatiguer, ont besoin de pauses plus fréquentes ou préfèrent raccourcir un peu le programme.

Qu’est-ce qui fait cette différence ?

Est-ce seulement une question d’âge… ou est-ce plus nuancé que cela ?

Cet été, toutes ces situations m’ont donné envie de creuser le sujet.

J’ai cherché des réponses et je les ai confrontées à la réalité pratique ainsi qu’à ce que j’observe depuis des années auprès des personnes que j’accompagne en cours.

J’en ai fait un article simple et concret, illustré par des situations que beaucoup d’entre nous rencontrent pendant les vacances.

Et peut-être qu’après cette lecture, vous ne préparerez plus tout à fait vos prochains projets de la même manière. 😊

👉 Lien en commentaire.

03/08/2026

Ces vacances m'ont rappelé pourquoi je bouge toute l'année.

Pas pour rentrer dans un maillot.

Mais pour me promener pendant des heures.

Faire le clown dans l'eau.

Découvrir de nouveaux endroits.

Savourer un bon melon.

M'émerveiller devant des choses toutes simples.

Mon corps change.

C'est normal.

Je ne suis plus comme à 20 ans et c'est très bien comme ça. (Bon... sauf quand j'ai vraiment trop chaud 😅.)

Alors j'essaie d'arrêter de lui demander l'impossible.

J'essaie simplement de lui donner ce dont il a besoin pour qu'il puisse continuer à m'accompagner le plus longtemps possible.

Je ne cherche décidément pas un "summer body".

Je cherche un corps qui me permette encore d'être curieuse, spontanée... et parfois carrément audacieuse.

C'est ça, pour moi, prendre soin de soi.

Préserver cette liberté de vivre, c'est exactement ce que j'ai envie de transmettre pendant mes cours.

☀️⛵️🐟🌻🐬🌴🥤☺️

06/05/2026

On peut faire des abdos en cherchant sans cesse la contraction maximale… mais on peut aussi travailler la sangle abdominale tout en laissant le dos bouger, respirer et retrouver un peu de mobilité entre les exercices 😄
Deux approches, deux sensations.
La séance complète est sur YouTube ❤
Bisoussss😘

Adresse

Beaufays

Site Web

http://avecseverine.com/

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