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Mov' to change - Personal Training

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Mov' to change - Personal Training

Coaching sportif individuel ou en small group dispensé par un professeur d'éducation physique

31/01/2024

⬜◻◽▫ 🄼🄾🅅' 🅃🄾 🄲🄷🄰🄽🄶🄴 ▫◽◻⬜

Nouvelle machine : L’Air Bike 🔥 💪

Quels en sont les bienfaits ?

•Engagement de l’ensemble du corps grâce à la coordination des bras et des jambes
•Permet au ♥️ de grimper rapidement
•Développement de la condition physique (améliorer la capacité pulmonaire et développe le ♥️)

Vous souhaitez essayer une séance de coaching personnalisé et préparer votre « Summer Body » ? 🔥 🏝️☀️

𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 :

📝 𝗠𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗺𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝗴𝗲𝗿
📞 𝟬𝟰𝟳𝟵/𝟲𝟮.𝟱𝟵.𝟵𝟱
📩 𝗺𝗼𝘃𝘁𝗼𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺
📍 𝗥𝘂𝗲 𝗚𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲, 𝟭𝟰
𝟳𝟵𝟳𝟭 𝗕𝗔𝗦𝗘𝗖𝗟𝗘𝗦

𝗖𝗵𝗮𝗿𝗹𝗼𝘁𝘁𝗲 𝗥𝗼𝘂𝘀𝘀𝘀𝗲𝗮𝘂,
𝗗𝗶𝗽𝗹𝗼𝗺𝗲𝗲 𝗲𝗻 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘁 𝗲𝗻 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴

13/08/2023

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Fini les vacances, demain on reprend du service 👊 La reprise s’annonce 🌶️ 🥵

ℂ𝕙𝕒𝕣𝕝𝕠𝕥𝕥𝕖
𝟘𝟜𝟟𝟡/𝟞𝟚.𝟝𝟡.𝟡𝟝
𝕄𝕠𝕧' 𝕥𝕠 𝕔𝕙𝕒𝕟𝕘𝕖
📍ℝ𝕦𝕖 𝔾𝕣𝕒𝕟𝕕𝕖, 𝟙𝟜
𝔹𝔸𝕊𝔼ℂ𝕃𝔼𝕊

08/08/2023

◻◽▫ 🄼🄾🅅' 🅃🄾 🄲🄷🄰🄽🄶🄴 ▫◽◻⬜

Développement de la force sur un mouvement fonctionnel en intensifiant la phase de contraction excentrique.

Le mouvement se fait sur les genoux lors de la poussée (phase concentrique) et sur les pieds lors de la descente (phase excentrique). Évitez d’enrouler les pieds en étant sur les genoux !

⚠️ maitrise du gainage avant de pouvoir passer sur les pieds.

𝔹𝕖𝕟𝕖𝕗𝕚𝕔𝕖𝕤 ➡️

• développement force excentrique
• activation musculaire différente donc développement plus important de la masse musculaire
• amélioration résistance musculaire

Peut être appliqué à tout type de mouvement fonctionnel 👊

ℂ𝕙𝕒𝕣𝕝𝕠𝕥𝕥𝕖
𝟘𝟜𝟟𝟡/𝟞𝟚.𝟝𝟡.𝟡𝟝
𝕄𝕠𝕧' 𝕥𝕠 𝕔𝕙𝕒𝕟𝕘𝕖
📍ℝ𝕦𝕖 𝔾𝕣𝕒𝕟𝕕𝕖, 𝟙𝟜
𝔹𝔸𝕊𝔼ℂ𝕃𝔼𝕊

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7971

Telefoon

+32479625995

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